今日の縄跳びいつもの半分の回数でギブ…。サボりすぎてパワー落ちてしまいました。自分に甘いとダメですね。全然話し変わりますがお手玉ってむずかしいんですね。3つとかムリ(*_*;

【火曜日】
ハイスピード・プッシュアップ 30秒 ×3セット
ダンベルショルダープレス 50回
ベントオーバーラテラルレイズ 50回
【水曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
ハンドグリップ 50回
【木曜日】
ハイスピード・スーパーマン 15秒 × 3セット
ルーマニアンダンベルデッドリフト 20回 × 2セット
【金曜日】
バーピージャンプ 30秒 × 3回
縄跳び 600回

UE⭐️

お疲れ様!いつも筋トレは何時頃やるの?

2019年02月15日 21時27分

ちあき

★ゴロリさん がんばりました!実は今日カラダだるくてトレお休みしようかなって思ってましたが、後悔しそうだったのでちょっとムリしました((((oノ´3`)ノ

2019年02月15日 22時47分

ちあき

★ずんださん ありがとうございます☆ 明日から土日とお休みなので、ゆっくり過ごせればと思います☆ ずんださんも良い休日をお過ごしくださいませ(*^▽^*)

2019年02月15日 22時48分

ちあき

★つおさん お手玉ムズカシイですよね(笑) けん玉もしてみたのですが、お皿部分には載せることできました(*'▽')v 昔の遊びも面白いですね☆

2019年02月15日 22時49分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そうですね!区々ではありますが、夕方6時~夜8時の間に済ませること多いですよ☆ 宅トレなので助かります 笑

2019年02月15日 22時49分



バレンタインデー近いですが、体型を気にしていたり、ジムに通っている人に甘いお菓子をあげるのはためらってしまう方に向けて、マイプロテインからタンパク質と愛がつまった「バレンタイン ギフト BOX」が登場したそうな。これなら筋トレされてる殿方にも喜ばれますね(^_^) 今週の筋トレ内容は後ほどコメ欄にて!

夢のナマケモノ

私も今週は頭を使う仕事なので、久々にトレーニングに励んでますw頑張って鍛えないと!!

2019年02月12日 07時38分

ちあき

★隊長殿 近年の筋トレブームを象徴するかのような商品でございますねo(^_^)o 実際トレーニングされてる方には喜ばれそうですのでコレいいかも☆

2019年02月12日 22時59分

ちあき

★ナマさん 頭ですと脳トレも取り入れたいですね 笑 私も脳トレアプリダウンロードしようかな。そうそう先日の続きですが、体の左側を下にすると悪夢を見ること多くなる調査結果だそうなので、ご参考までにですよ☆

2019年02月12日 23時06分

夢のナマケモノ

脳トレも一時期ブームになりましたが、今は筋トレの方が一大ブームになってますね(^.^)でも続けないと意味がないので、これから暖かくなると期待して、ジョギングもしていきたいですね。夢の情報ありがとうございます!今夜から試してみます(^.^)

2019年02月13日 07時29分

ちあき

★ナマさん 佐川さんやヤマトさんなどの宅配業者さん見てると、普段から仕事で体動かせるから羨ましいと感じるときあります(しんどいとは思いますが 笑)
あと外で働く建設や土木の方、夏も外だから普通の人より暑さに強くなるそうで。なにかしら普段から身体を慣らしておける職業はいいですね(^_^)

2019年02月13日 21時11分


100gあたり43gのたんぱく質を含有する「たんぱく質をおぎなうふりかけ」が発売されたそうな。納豆風味と味噌風味の二種類のようですね。ニッポン人のマッチョ化捗りますな( `ー´)ノ 今週の筋トレ内容はコメント欄にて。。。

セーターボーイ。おっさん

ちょっとお高いけど気になる♪鮭フレーク飽きてきたから買ってみようかなぁ

2019年01月26日 21時41分

ちあき

★蹴るさん SHOXXにVICIOUS懐かしいですね!今はCureあたりがV系の専門誌だったような気がします(^_^) D≒SIREは私の友達が好きでそれで知りました♪歌詞も曲も、V系好きがハマりそうなフレーズ多くていいですよね~~♪♪

2019年01月27日 00時40分

ちあき

★セーター兄さん これ気になりますよね(笑) まさかふりかけにタンパク質とは!私は味噌風味をいただきたいところです☆ 鮭フレークも美味しいですね!久しぶりに食べたくなってきました(^^)v

2019年01月27日 00時42分

夢のナマケモノ

インフル流行ってますもんね、ご家族の方、お大事にです。そういや今NHKでゾンビのドラマやってますね。最近は攻めの姿勢が何かと話題に上ることが多いようで。

2019年01月27日 08時07分

ちあき

★ナマさん ようやく微熱になってきたようです(^^)v タミフルの副作用が少しあって怖かったです(^n^; おー!NHKでそんな番組やってたんですね!教えてくださってありがとうございます☆お調べしましたら「ゾンビが来たから人生見つめ直した件」というやつですね!次回見てみますよ(^_-)-☆

2019年01月28日 19時43分

ドラゴンボールの次は、こんなのが発売されてましたw

ちあき

おぉ!こんなものまで出てたとは!!ファンにはたまらないコラボになりそうですね(笑)
もうなんでもありな感じになってきましたよね。AKBとかとコラボしてましたし(^^;
ところでシール何が入ってましたか??

2019年01月22日 21時44分

夢のナマケモノ

過去にも、ワンピースやら進撃の巨人、聖闘士星矢もありましたしね。確かにもうなんでもありですねw今回出たキャラは、ちょっと見づらいですけど、シャチでした、、、、、、、知らなかったですw

2019年01月23日 01時26分

ちあき

おぉ!シャチだったんですね!!メジャーキャラ出てよかったですね( *´艸`)フフフ
それにしてもビックリマンは二頭身キャラがポイントですのに、二頭身どころか絵柄そのまんまで笑ってしまいました(笑) 他のコラボに比べてコラボ感少なめなんですね\(^o^)/

2019年01月23日 22時32分

夢のナマケモノ

確かにこれは、ビックリマン感ないですねw

2019年01月23日 23時07分



インフルが流行ってるそうなのでジョグは休んで筋トレを。小ネタを1つ。写真にある体重51キロの女性をボディービルダーが持ち上げられないわけ。これは簡単なトリックで、持ち上げられようとするとき、片方の足を一歩後ろに下げる、そうすることで体の重心が後ろに下がり持ち上げることができなくなるそう。力自慢のお友達に試してみよう(*‘∀‘) 筋トレメニューは後ほどコメ欄に記録します。

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ つい夜更かししてしまいました(^_^) 昨年の前半に比べると種目少なくなりましたが、ムリせずやるのが長続きの秘訣になりそうなので、ちょっとずつやっていきマッスル(*^^)v

2019年01月19日 01時06分

夢のナマケモノ

確かに今インフル流行ってますもんね。去年かかってしまったので今年は何としても避けたいところ、、、、

2019年01月19日 06時21分

ちあき

★ナマさん 予防接種受けてないので私も感染するわけにはいきません(; ・`д・´)
この季節、移動は常にマスクして、手洗いうがいは徹底してますよ。この世からウイルスなんて消えてなくなればいいのに(*^^)v

2019年01月19日 22時28分

くろがね四起

NICE WORKOUT!
それにしても見事に投稿が筋トレで埋まってるねぇ~

2019年01月21日 19時32分

ちあき

★蹴るさん 今日も筋トレ頑張りましたよ(^_^)v 週末あたりにまとめて記録するつもりです♪ それ以外のことも呟けたらいいのですが、なんだか気分ものらずで(^^;

2019年01月21日 21時47分



コンビニSAVASのボトルシリーズにココア味が新しく仲間入りしてました。7種のビタミンも配合されているそうですよ('ω')b

ハイスピード・スーパーマン 15秒 × 3セット(インターバル5秒)
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3セット(インターバル5秒)
ハイスピード・プッシュアップ 30秒 ×3セット(インターバル15秒)
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒× 2セット(インターバル10秒)

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ 短時間でいい感じに追い込めましたので、明日筋肉痛になれてることを祈りつつって感じです( *´艸`) 筋肉体操第3弾もくるといいな~~(^_^)

2019年01月15日 22時53分

猫派かもね

β-ヒドロキシ
βメチル酢酸の酢酸の省略がHMBです。

簡単に言うと
プロテインの最終形態の錠剤がHMBでダイレクトに筋トレした筋肉に届くアミノ酸です。

自分の愛用しているHMBは大好きな「魔裟斗」愛用の物!

元々、学生時代の部活で筋トレしまくりある程度出来てましたがもっと引き締めたくて再開しました。

HMB摂取後2ヶ月で体重5㌔、腹回り6㌢減とまだまだ引き締まると思います。

コスパが掛かりますのでプロテインはアルプロンのホエイプロテインでプレーン味と併用してます。

自分に合ったボディーメイク出来る物をを探して下さい

2019年01月16日 20時15分

ちあき

★猫派さん 詳しくご説明いただいてありがとうございました☆ HMBはちょっとだけ飲んだことあるくらいで、そろそろ本格的に飲み始めてみようかな(^_^)  
ここのSNSには筋トレされてる方多いので、私も猫派さんもお互いに理想の体型めざして、楽しく筋トレしていきましょうね☆(*'ω'*)

2019年01月16日 23時03分

くろがね四起

ああ、これいいよな!
量が多い方は腹がタプタプになるけど、このココアサイズはちょうどいい量でタンパク質含有量が量の多い方と同じなんだもん。

2019年01月17日 23時10分

ちあき

★蹴るさん 写真は量が多いほうなんですよ☆ 量の少ないパックタイプに続いて、量の多いボトルタイプにココア味が出たのです(^o^) 量の多いほうはフタあるから数日に分けて飲むという手もございますです☆

2019年01月17日 23時16分



今日はフリータイムで朝から晩までカラオケ三昧でした♪
お昼もバイキング形式なんで助かります。食べ過ぎたΣ(゚Д゚)
モニターの映像、ラルクファンの方なら何の曲かわかりますね。。。

ちあき

★つおさん そうなんです(笑) 久しぶりのカラオケ、大きな声で歌いますと色々と発散できますね o(^_^)o 今日もV系バンドやアニソンを選曲することが多い一日でした♪ 喉は少し枯れましたよ ^ ^;

2019年01月12日 23時57分

夢のナマケモノ

この前のライブの一曲目でした(o^^o)winter fallかな。そのカラオケ大会参戦したいくらいです笑 最近のカラオケは食べ物も充実していて長居できますよね。

2019年01月15日 08時02分

ちあき

★ナマさん おぉ!それは一曲目からテンションあがりますね(^o^) そういえばご存知かもしれませんが、winter fallのデモ段階の曲がyoutubeに上がってましたよ♪ 歌詞入ってないのがちょっと新鮮です♪

2019年01月15日 20時31分

夢のナマケモノ

いろんな曲のデモが出回ってますよね(o^^o)ある曲はデモの段階でCMに流れてたことなんてのもありました

2019年01月16日 07時19分

ちあき

★ナマさん そうだったんですね(笑) デモの段階で見切り発車されるのはちょっと困りものですね(^o^;) ラルクの曲をカラオケで歌うの、私にはちょっと難しいです(笑) ナマさん極めてそうだな~♪

2019年01月16日 22時59分

今回は筋肉体操第二弾で紹介されていた種目を試してみました。短時間で効率よく鍛えられ翌日には筋肉痛に。指導の谷本さんのかけ声聞きながらトレすると俄然追い込めますょ(; ・`д・´)

【木曜日】
60秒インターミッテント・プッシュアップ 34回
エキセントリック・プッシュアップ 12回
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒×3
二―レイズ&ストレート・レッグダウン 12回 

【金曜日】
マニュアルレジスタンス・ロウローイング 左右4回×3
ハイスピード・スーパーマン 15秒×3
フルボトム・スケーター・片足スクワット 左右13回
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 20秒

ちあき

★ウエちゃさん そうそう(^o^) ラストスパートなんて「あと5秒しかできません!」と後押ししてくれますよね(笑) 今回はハイスピードが多かった!短時間で筋肉疲労させるには速さが効果的なんですね(^_^)v

2019年01月12日 00時18分

くろがね四起

脚を先に、背中を後にした方が…

2019年01月12日 23時00分

ちあき

★蹴るさん おぉ!そうなんですね!やはり何かしら体への負担的なものがあるのですかな?

2019年01月12日 23時26分

くろがね四起

もし複数の部位を狙ったトレーニングを続けて行うのであれば、先に小さな筋肉から鍛え始めちまうと、どの筋肉とも連動してる体幹部の筋肉が疲弊して、大きな筋肉のトレーニングへ移った時に、キッチリ追い込めなくなっちまうんでな…。
特に背中と脚は脊柱起立筋を通じて連動する動きが多いんでね。

2019年01月12日 23時32分

ちあき

★蹴るさん なるほどー!ありがとうございます!! 今後カラダ全体的なトレーニングを行う場合は大きな部位から始めてみますよ☆ 筋肉1つにしても奥深いですねo(^_^)o またアドバイスよろしくお願い致します☆

2019年01月12日 23時41分



今日は映画「DB超ブロリー」を観に行ってきました。平日ということもあり貸し切り状態で快適でした☆ 物語は41年前の惑星ベジータから始まります。その時代に赤ちゃんの悟空やベジータがいるということは、彼らは地球年齢でいうアラフォーなのねΣ(´д`*)と思いながら、迫力あるバトルシーンに圧巻されてました。ブロリー強いですな~(^o^;)

ちあき

★バタぬこさん あながち間違いではありません(笑) 私の知る限り悟空と全く同じ顔をもつキャラ5人はいます(^_^)

2019年01月08日 22時24分

ちあき

★つおさん 可愛らしい思い出ですね(^_^) ブロリーはチートキャラですよね(笑) DBはゲームもそうですがアニメも面白いので機会あれば是非ですよ☆長編ですが(^-^;

2019年01月08日 22時24分

ちあき

★しんえもんさん 実は前作のブロリー映画見たことなく(笑) ゲームでは知っていたのですが、まさかあんなに強いとは…!悟空いわく破壊神ビルスより強いそうですね(゚Д゚;)

2019年01月08日 22時25分

夢のナマケモノ

劇場版ドラゴンボール気になってたので、いつか見てみたいですなぁ、、、昔は春休みに家族と見に行ったのを思い出します(*^^*)

2019年01月10日 10時24分

ちあき

★ナマさん 映画面白かったですよ!迫力もありましたし、あいかわらずフリーザは極悪だなって(^^; 私の好きなバーダックも出てきましたし満足ですよ(●^_^●) 次は映画シティーハンター見れたらいいなー☆

2019年01月11日 20時05分

走るウーマン (# ゜Д゜)アケオメデゴザイマス

お正月休み怠けてしまったので、今日からまた健康なカラダづくり目指してジョグ&筋トレがんばっていこう(*'v'*)

ちあき

★ナマさん せっかくの長期休み、夜更かしもしてしまいますよね(^_^) 実はまだ有給休暇中で、お正月ボ~としてしまったのでジョグで体を目覚めさせました(≧v≦)

2019年01月07日 20時20分

くろがね四起

じんわり汗を出して代謝を上げるのに良いペース。
Nice Run!

2019年01月07日 20時21分

ちあき

★蹴るさん 走り始めでした☆ お正月の影響もあり、のっけから体おもかったですよ(笑) 遅ればせながら本年もよろしくお願い致しますo(^_^)o

2019年01月07日 20時27分

UE⭐️

お疲れ様!久しぶりのトレですな(・∀・)風邪は治ったかな?

2019年01月07日 21時33分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ ありがとうございます!風邪は随分とよくなりました!夜寝るときに少し咳き込むくらいで、あとは平常運転ですo(^_^)o 今夜は筋肉体操放送日、お忘れなくです(^_-)-☆

2019年01月07日 23時35分

長引く風邪に悩まされておりますが、咳やクシャミによってどれくらいのカロリーを消費するのかとふと気になったので調べてみました。どうやらクシャミ1回で100mを走ったのと同じ約4kcalのエネルギー消費、咳に至っては2kcalの消費だそうです。つらい風邪の症状ですが、こうしてカロリー消費されてると思うと少しは救われるかもしれませんね(*^^)v 今週のトレーニングは以下。

【火曜日】
プッシュアップ 80回
シットアップ 50回
スクワット 50回
【水曜日】
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 40回
【木曜日】
ベンドオーバーラテラルレイズ 50回
ダンベルデッドリフト 50回

ちあき

★しんえもんさん 腕立ては間に休憩挟んでまして(笑) 連続はさすがに無理ですょ( *´艸`)  風邪ひいてもすぐに治るタイプなのですが、今年はしつこいですよ~~(ノД`)・゜・。インフルの季節でもありますので、しんえもんさんも外出時にはマスク必須ですぞ~(≧◇≦)

2018年12月27日 23時55分

夢のナマケモノ

年末年始に入るタイミングで私も風邪をひいてしまいましたが、咳やくしゃみのカロリー計算をされるとは、流石というかなんというかwお大事になさってくださいね。

2018年12月29日 08時50分

ちあき

★ナマさん ナマさんもお風邪ですか!私も咳が治らずで・・。お互いお大事にですね。。 今年もそろそろですね。この一年もナマさんには大変お世話になり、ありがとうございました。また来年もどうぞよろしくお願いします☆ 良いお年を~~(#^.^#)

2018年12月29日 22時16分

夢のナマケモノ

いえいえこちらこそ、千晶さんの存在にお世話になってばかりです、、、年末が近づいておりますが、日々の献立に悩みつつ、また来年もゆるりとよろしくお願いいたします。良いお年を〜

2018年12月29日 23時47分

ちあき

★ナマさん 今日か明日には京都のご実家ですかな(^_^)
風邪もひかれてるようなので、年末・年始とゆっくり過ごして体力回復くださいませね~☆ 

2018年12月30日 09時35分



スクウェア・エニックス カフェに立ち寄った記念にガチャりました。レモンスライムでした。あわよくば青のスライムかスライムつむりが欲しかったです。。。



可愛らしかったので撮影しておきました。1つ350ゴールドでした。右2つ肝心の先っちょナイの寂しい(*‘∀‘)

ちあき

★永住民さん RPG界の元祖ゆるキャラといっても過言ではないかもしれませんね( *´艸`) カワイイ

2018年12月22日 23時09分

御主人様

お金の単位が『ゴールド』ですか?夢があります(゚∀゚ 三 ゚∀゚)

2018年12月23日 23時27分

ちあき

★御主人さん お久しぶりにございます☆ そうなんですよ!ゴールド(G)表記で販売されておりましたo(^_^)o ドラクエだけでなくFFのフィギュアなんかもおいてあって楽しめましたよ~☆

2018年12月24日 14時18分

夢のナマケモノ

スクエニカフェ良いですね!!この黄色いスライムは柔らかいやつかな?青いやつなら持ってるかもですw一度は訪れてみたいものです、、、聖地へ

2018年12月26日 07時28分

ちあき

★ナマさん そうです!柔らかくて気持ちよいですよね(笑) あまりの気持ち良さにオチビちゃんがモミモミしすぎてこんな無残な姿になってしまいました・・(;・∀・) ペチャンコ(6のダメージ)

2018年12月26日 21時00分



『みんなで筋肉体操』第2弾が、来年1月7日から四夜連続で放送されるそうです!おそらく予約録画するのは私とウエちゃさんくらいかもしれませんが、今回は前回よりもハードになっているとのことで楽しみ!出演者は同じくあの四人└( 'Α' )┘

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 34回 27回 18回
チューブフロントレイズ 50回
【水曜日】
シットアップ 100回
リバースシットアップ 100回
【木曜日】
バーピージャンプ 30秒 × 3回
もも上げ 30秒 × 3回

ちあき

★蹴るさん 武田真治さん今は筋肉キャラを確立されたようですね☆ この番組すごく話題になったんですよ!とてもシュールな感じでモクモクと筋トレするだけ(笑)武田さんも一言も言葉を発っさないですからね(笑) 放送後にyoutubeのNHK公式でアップされますよ~~(^^)v

2018年12月27日 21時34分

くろがね四起

どう?
第二段、見た?

2019年01月08日 14時07分

ちあき

★蹴るさん 見ました(笑) プッシュアップは好きなトレーニングの1つなので今後取り入れていきたいところですよ☆ 今回の動画おいておきますね(^_^)b

2019年01月08日 19時49分

くろがね四起

おー、ありがとう!
ここが大陸側じゃなくて良かったよ…あっちはユーチューブ規制されてっからな…。

「降ろす動作もトレーニング」って流石いいこと言ってるな!
これネガティヴ動作っつうんだけど、インナーマッスルにはこちのが効くもんな。

2019年01月08日 21時35分

ちあき

★蹴るさん 指導員の谷本さん、大学の准教授で筋肉に精通されてる方で、ボディービルダーとしても有名なんだそうですよ☆ 追い込めるトレーニングがたった5分で出来るというところがとってもイイですよね!そうそう、腹筋トレのシットアップも体を起こすだけでなく、降ろすときも重要だそうですものね。今夜の放送も楽しみですよ(^_^)v

2019年01月08日 22時35分



本日は家族でボウリングでした!パーフェクトで300なんですね!私のスコアは115と半分にも満たない結果でしたが楽しかったです☆-( ^ー゚)ノ .......___● iiiii

ちあき

★ALICEさん 写真だけみれば一瞬りんご飴にも水風船にも見えますので夏祭りかと思っちゃいますよねw それにしてもアリスさんボウリングうまそうなイメージですよ!私は何年かぶりだったので、最後まで感覚もどせず終わりました…(; ‘∀‘)

2018年12月16日 00時09分

ちあき

★たりさん ヒモプラには150越えの方々が多かった気がします(笑) 私は100越えられたのが奇跡なくらいで、おそらく次はもっと低いと思われます(^^; 嬉しいことが1つあって、筋トレのおかげなのか、少し重めの球で楽しめました☆

2018年12月16日 00時11分

ちあき

★つおさん マジでございますか!優しいつおさんですから、そういっていただけて救われます(^_^) アリガトウゴザイマス
たしかにボウリングってなかなかプレイする機会ないですよね!私も久しぶり過ぎて感覚鈍りまくりでしたよ(^o^;

2018年12月16日 00時13分

しんえもん

ボウリングはもう何年もやってなくて久々にやりたくなりました!しかも115なんて高スコア出ないです。
久々にやりたいなぁ。
意外なところで筋トレの成果を実感したんですね(^-^)

2018年12月20日 17時50分

ちあき

★しんえもんさん 私も久しぶりすぎて(^o^) そうなんです!筋トレ効果で重めのボール持てました!重いボールのほうがピン倒しやすいのかもですね☆ 楽しかったですよ!スコアはおそらく奇跡でして(笑)でもヒモプラにはもっと高スコアの方々多くて私なんて全然(^^; 是非しんえもんさんもこの連休にどうぞです~☆-( ^ー゚)ノ .......___● iiiii

2018年12月20日 21時22分


昨夜走ったぶんです。強く冷たい風によりエンジンかからず、最初から最後まで重だるさMAX。4㎞で切り上げました。

ぐらたん

マラソンは冬がシーズンらしいですが、寒いと気力を消費しますね。お疲れさまでした!

2018年12月15日 23時08分

ちあき

★グラタンさん ありがとうございます☆ 呼吸時に冷気が肺に入ってくるので、喉と肺がやられそうになりますね。あと目標の5㎞30分、この調子じゃ来年に持ち越しです。気長にがんばります(^^;

2018年12月16日 00時13分

くろがね四起

つ…続いてた!Σ(゚Д゚)

2018年12月17日 23時05分

ちあき

★蹴るさん 続いてますよ(笑) ジョグは週一ですが、筋トレはもっと続いてまして、平日はほぼ毎日筋トレしてますよー☆ ファンページに随時投稿したいくらいですが、最近はまとめて投稿することが多くなりましたo(^_^)o

2018年12月17日 23時39分


陸上自衛隊の 匍匐前進(ほふくぜんしん)、とても筋力を必要とする動き多いですね。匍匐には5種類の方法があるらしく、これら状況に合わせて使い分けるのでしょう。第五匍匐は思わずフフっとなってしまいましたが、銃弾が飛び交う戦場ではこれが一番安全そうだと思いました。筋トレメニューは後ほどコメにて。以上であります(`・ω・´)ゞビシ!

ちあき

★蹴るさん マジですか!ジムかなにかですか?

2018年12月18日 22時30分

くろがね四起

ティッ○ネスっていうフィットネスクラブに転職

とある国の実業団チームが、トレーニングスタッフを募集してたので「どうせ落ちるだろw」と遊び半分で応募

まさかの合格

ティップ○スを休職扱いで離れて異国へ赴任



こんな感じ!

2018年12月18日 22時35分

ちあき

★蹴るさん まさか異国の地だとは!いや~蹴るさん飛びまわってますなー(笑) いいですね!そういった能力があるからこそ必要とされたわけですし、今後のご活躍に期待&お祈りいたしますぞo(^_^)o それにしても楽しそうだな~(笑) 私は毎日同じことの繰り返しでつまらない毎日ですよ(^_^;)

2018年12月18日 22時53分

くろがね四起

あまり言いたくねぇんだけど、月の給料なんて日本円にしたら15万あるかねぇかだからな…
Experienceとしては大きいけど、契約期間いっぱいで切られたら金銭面での財産は何も残りゃしねぇよ
ちあきの場合は守らなきゃならねぇ家族があるんだから、つまらなくても今の生活を大切にするべきだと思うぜ

2018年12月18日 23時01分

ちあき

★蹴るさん 平凡な生活もそれはそれでいいのですが、ちょっとしたスパイス加えて刺激を与えていきたいなって思いますね(笑) 私、人生経験で言えば不足してると思うので、もっと積んでいかないとって。いろんな経験してる人ってやはり魅力的ですものね!だから蹴るさんも魅力的よ(^_-)-☆

2018年12月18日 23時18分

ちあきさんがインタビューに回答しました

2018年12月10日 21時41分

竜王とハーゴン 彼氏にするならどっち?
インタビューに回答いたしました。

UE⭐️

デスピサロはイケメン

2018年12月10日 22時26分

ちあき

★ウエちゃさん DQ4はPSでプレイしたのですが、ピサロが人間を恨むようになった流れだったり、勇者が最後の章で出てくるという演出が好きだったりしますよ(*^^)v

2018年12月10日 23時52分



まさか ローソン と 幽☆遊☆白書 がコラボしてただなんて!買わなきゃ(*'▽'人) 対象商品を購入してクリアファイルゲット☆ 全4種類の中から選んだのは、私の好きなキャラクター 飛影 です。どうです?カッコイイでしょ? 邪王炎殺黒龍波ですよ。

ちあき

★ウエちゃさん 実は幽白の単行本全巻持ってるのです☆ 昨年もネットで全話見ましたし、けっこう好きだったりします☆ 最近は銀魂にハマっていて、プチアニオタですよ 笑

2018年12月08日 00時25分

masshiro

フォローどうもです。時々拝見してますが、ちあきさんのお人柄を見習いたいと思います

2018年12月08日 09時52分

ちあき

★永住民さん こちらこそありがとうございます(^_^) 私も永住民さんをフィードでお見かけしておりましたが、自分から声かけするのが得意なほうでなく、なかなかお話しさせていただく機会なかったのですが、こうしてコメントくださったことでお話しできて嬉しいです☆ どうぞこれからもよろしくお願い致しますo(^_^)o

2018年12月08日 10時55分

夢のナマケモノ

これは帰りにローソンに行かねば!!!大判サイズの幽白もいつか集めたいですが、今読み返しても面白いですよね。個人的には鴉が好きですが、もちろんメインキャラも魅力があっていいですよね。

2018年12月10日 08時02分

ちあき

★ナマさん どうやら指定のカップ麺2つでクリアファイル1つと交換でございますー☆ 鴉もカッコイイですね!爆弾を扱うってところがまたいいですよねo(^_^)o

2018年12月10日 21時24分

今週は種目少なめ回数多めで調整してみました。いい感じに効果もあって、ほどよい筋肉の痛みがカラダを駆け巡っておりマッスル。この一年も筋トレ続けてこれました。昨年よりも今年、今年よりも来年と、日々磨いていけるといいな(*^^)v

【月曜日】
プッシュアップ 100回
シュラッグ 100回

【火曜日】
スクワット 100回
カーフレイズ 100回

【水曜日】
シットアップ 100回
リバースシットアップ 100回

【木曜日】
バックエクステンション 100回
ダンベルデッドリフト 100回

ちあき

★セーター兄さん しばらく筋肉痛から遠ざかっていたので、1つひとつの種目を念入りにやってみました☆ 今年も残すところあとわずかなので、追い込みかけていきますよo(^_^)o

2018年12月06日 23時31分

夢のナマケモノ

一年経っても、また新しい筋肉痛が出るのはすごいですね。今年もあと3週間くらいですかね。あと少し頑張って乗り切りましょー!

2018年12月07日 01時40分

ちあき

★ナマさん 筋肉は日々成長するので、筋トレやる限り筋肉痛とはずっと仲良くお付き合いですょ(*'ω'*) そうですね!お互いにケガなく新年を迎えましょうぞーー☆

2018年12月07日 21時53分

UE⭐️

お疲れ様!筋トレする時はジャージかな?

2018年12月07日 23時45分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ 上下ともにスパッツのような加圧効果のあるもの着ること多いですよ☆ ジョグのときはジャージが多いですねo(^_^)o

2018年12月08日 00時26分

走るウーマン (# ゜Д゜) キモチヨイ

一週間の疲れを疲労抜きジョグでスッキリしてきました。走ってる途中、お好み焼きの香りが漂ってきて胃袋シゲキされましたよ。明日はうちもお好み焼きにしようかな(*‘∀‘)b

ちあき

★たりさん ありがとうございます☆ ゆっくりペースを落として走るの気持ちよいですね! 疲れもとれて体が楽になりました。久しぶりにいいジョグできたと思います(^_^)v

2018年11月30日 22時25分

夢のナマケモノ

今週末からまた寒くなるみたいですから、走るのも難しくなりそうですね、、、

2018年12月04日 01時29分

ちあき

★ナマさん いよいよ冬本番でしょうか(>_<) 毎朝起き辛くなってきましたよ…。お布団の下に電気カーペットを装備しました☆ 温かさが100上がりました!寝る前に付けておくのです。入るときにはポッカポカ~幸せ~~( *´艸`)

2018年12月04日 23時19分

夢のナマケモノ

自分も最近電気カーペットを買ったとこなんですよ、奇遇ですね笑 腰の痛みも心なしか引いてきた気がします。朝はホント起きづらいですよね。

2018年12月05日 01時41分

ちあき

★ナマさん 腰痛に悩まされておりましたものね、、。病院の先生いわく、腰痛はは腹筋を鍛えるといいそうな。機会あれば是非ですよ☆ 電気カーペットはなんとなくエアコンより節約できそうな予感!夏・冬は電気代みてヒョエ~~となりますから、今年は少し節約できるといいなぁ(^o^;

2018年12月05日 21時25分

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