SAVASのボトルタイプにヨーグルト風味、パックタイプにバナナ風味が出ていたので試飲。どちらも飲みやすかったですよ(^_^)

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
ダンベルプッシュプレス 10回×2
【火曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
【水曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 × 2セット
カーフレイズ 100回
【金曜日】
ベンドオーバーラテラルレイズ 30回×3

ミラバケッソ

実はこれ系飲んだことないんだけど、運動しない人は買っちゃいけない感がある不思議…ちょっと飲んでみたい*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

2019年04月14日 20時50分

ちあき

★ミラバケッソさん タンパク質が多めに含まれてるだけなので、ジュース感覚でお飲みになっても良いと思います(^v^)v 是非ぜひ~☆

2019年04月14日 20時56分

UE⭐️

お疲れ様!筋トレする人は一日にタンパク質を体重×3は取った方が良いらしいね。取るの結構大変(^_^;)

2019年04月15日 02時15分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そ、そんなに! やはりそこまでしないと筋肉を手に入れることはできないのですね (゚Д゚;) ビルダーの人なんかも鶏のササミとか毎日食べてますものね(笑)

2019年04月15日 21時52分

ちあき

先週の記録(^_^)
【月曜日】
プッシュアップ 20回×2
膝つきプッシュアップ 20回×2
【火曜日】
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3
マウンテンクライマー 60秒 × 2
【木曜日】
ダンベルデッドリフト 30回
ダンベルフリートレ 10分

昨日, 23時58分



近所のお花見会場へGOしてきました。屋台ではチーズフランク、フランクフルト、唐揚げ、ベビーカステラを注文。天気も良くお花見日和でした(*‘∀‘)

ちあき

★ずっきーにさん 青森ですと少し遅れての見頃なので待ち遠しいですね(>_<) こちらも明日くらいまで見頃でしょうか。また来年の楽しみですね♪

2019年04月06日 21時24分

ちあき

★つおさん めっちゃ飲みたかったですー(#^.^#) しかし自転車で会場まで行ってたこともあって、危ないですからガマンしましたよ~(>_<) ノミタカッタ~

2019年04月06日 21時27分

ちあき

★しめばささん ありがとうございます(*''*) スマホでパシャパシャした一枚ですが、気持ちは屋台に行ってしまって花より団子状態でした 笑

2019年04月06日 21時32分

UE⭐️

フランクがプランクに見えました 笑

2019年04月06日 22時09分

ちあき

★ウエちゃさん 職業病ならぬ筋トレ病でございますね 笑 もう半袖でいける暑さで、日焼け止めもバッチリぬりぬりしましたし、本日は良い気分転換になりました(*'v'*)v

2019年04月06日 22時42分



レモンビールと青リンゴビールを購入してみました。どんなお味なのか楽しみです☆ ビール腹にならぬようトレーニングも励みます(`・ω・´)ゞビシッ!

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 60秒×3
ダンベルプッシュプレス 40回
【火曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 30秒×2
カーフレイズ 100回
もも上げ 30秒×2
【金曜日】
シットアップ 25回×2
リバースシットアップ 25回×2

ちあき

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 10回×2
【火曜日】
ラテラルクランチ 右50回 左50回
マウンテンクライマー 60秒×3
【水曜日】
ダンベルデッドリフト 30回×2
【木曜日】
ブルガリアンスクワット 右30回 左30回

2019年03月31日 17時52分

御主人様

ちあきたん毎日頑張ってる♡

2019年03月31日 22時55分

ちあき

★御主人さん おぉ御主人さんお久しぶりでございます☆ 週一更新くらいになってしまいましたが、頑張ってますよ(#^.^#) 

2019年03月31日 23時00分

UE⭐️

お疲れ様!マウンテンクライマー60秒×3凄い!

2019年04月01日 01時14分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ インターバル1分でやってますよ☆ 3セット目はもうキツくて早く終わって~と心の中で叫んでます(>_<) 

2019年04月02日 21時08分



お昼はミスドでした(混雑してて写真が雑w)。かなり久しぶりでした。ドーナツだけでなく担々麺なども置いてるんですね!糖分も摂取したことですしトレーニングがんばります(*^^)v

月曜日:縄跳び 1000回
火曜日:ハイスピードプッシュアップ 60秒×3 + フリートレ
水曜日:ニートゥーチェスト 50回 ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3セット
金曜日:ダンベルプッシュプレス 40回 シュラッグ 50回

ちあき

★ウエちゃさん あぁ~~ダメダメだ、また誤字してましたね(゚Д゚;) 30秒です(笑) 前回も今回もウエちゃさんに訂正していただき感謝です(*^^*) 縄跳びはボクサー跳びや片足跳びではなく、両足跳びで1000回したほうが筋肉痛になれます(^_-)-☆

2019年03月16日 23時26分

ゴロリ(食べない、80kgから69kgへ)

10個くれ

2019年03月16日 23時37分

ゆりかごの中のナマケモノ

今年の福袋に入ってた商品券があったのを思い出しましたw今度買いに行こー(o^^o)担々麺気になってたので、これは期待。ミスドって昔チャイナ系の商品を推してた時期がありましたよね。所ジョージさんがCMしてたころかな。

2019年03月18日 20時49分

ちあき

★ゴロリさん ゴロリさんには特別に11個あげます(^_-)-☆

2019年03月19日 23時09分

ちあき

★ナマさん 所さんのCMやってましたね!最近ミスドのCMも見かけなくなったような気もしますね?? そうなんです担々麺!甘いもの食べたあとって辛いもの食べたくなるじゃないですか?ミスドで無限ループできそうですよ( *´艸`) 商品券もってGoですよ☆

2019年03月19日 23時10分



パズドラに幽白コラボきてたので、闇属性育ててる私は飛影狙いでガチャ。無料ガチャと合わせ10回目で当たりました!さっそくハイパーにしちゃおうo(*'ω'*)o

ちあき

★ずっきーにさん 実はパズドラ久しぶりで、ガチャもあまりまわさずで、強いキャラもってないのです(>_<) これまでは転生オオクニヌシ使ってたのですが、これからはリーダーを飛影に使ってみますよ( *´艸`)タノシミデス

2019年03月11日 23時51分

ニート予備軍

お、パズドラ再開?飛影は新しい究極の黒龍波のほうが結構強い!

2019年03月12日 00時30分

ゆりかごの中のナマケモノ

幽白とコラボしてたんですね(o^^o)久々に起動してガチャ回してみようかなwパズル系は時間も忘れてのめり込んじゃいますねぇ

2019年03月12日 07時28分

ちあき

★予備軍さん 最大火力出すにはHP50%以上確保と、闇ドロップ最低9個確保しないといけないので、変換もちと回復もちをパーティーに入れました(^_^) でも全体のHP3万ちょっとしかないので不安ですよ(笑) 、

2019年03月12日 22時13分

ちあき

★ナマさん 私はログインだけはしてたので魔法石が900近くたまってましたよ(笑) ガチャも引き放題ですがお目当ても出たので打ち止めです☆ ナマさんもいいのでますように(^人^)

2019年03月12日 22時16分



youtubeで夜な夜な「銀魂」見てまして、なにかグッズないかなと思い久しぶりに聖地へ。昔の作品なので取り扱い少なかったですね(^_^;) 筋トレとまったく関係なくスミマセン。。。

【火曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 × 2セット
ワンレッグ・カーフレイズ 左右30回
【水曜日】
ハイスピード・プッシュアップ 30秒×3
ダンベルプッシュアップ 右20回 左20回 両手20回
【金曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回

ちあき

★くろがねさん スローはめっちゃきますよね! またトライしてみますよ(>_<) そういえば教えてくださった片足カーフレイズやってみました。30回やっただけでパンパンでした(^o^;

2019年03月04日 00時03分

ちあき

★ナマさん 実写新作はお正月にレンタルして見ましたよ☆ 原作のイメージを壊さないイイ監督ですよね(笑) アニメイトは久しぶりで、私も知らない作品だらけで(^o^;) お客さん皆、目が輝いてました☆

2019年03月04日 00時04分

ちあき

【月曜日】
ノーマルプッシュアップ 50回
【火曜日】
マウンテンクライマー 60秒×2
ノーマルシットアップ 50回
【水曜日】
バックエクステンション 50回
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュアップ 40回
【金曜日】
ノンロック・スロー・スクワット 25回

2019年03月10日 20時47分

UE⭐️

お疲れ様です!ダンベルプッシュアップって仰向けでやるの??

2019年03月10日 21時34分

ちあき

★ウエちゃさん あら!私勘違いしてました(^o^;) ダンベルプッシュプレスでした(笑) いつからダンベルプッシュアップに変わってしまったのだろう・・・。ありがとうございます☆(>_<)

2019年03月10日 23時38分



こちらはバグモクリケットプロテインバー。1本にコオロギ50匹ぶん入ってるそうです。 コオロギ?! なにやらコオロギは動物性タンパク質でありながら、食物繊維・オメガ3・鉄分・ビタミンが豊富なスーパーフードだそうな。試してみたいような、試してみたくないような(。-`ω-)ウム 今週の筋トレメニューは後ほどコメ欄に記録いたします。

ちあき

★ガユスさん ちょっと昆虫採集いってきますって、うぉーーーぃ(((Σ(゚Д゚)ノ このプロテインバーは、口にするのに少しばかりためらってしまいそうですねぇ。ただ栄養は抜群です☆

2019年02月23日 21時06分

ちあき

★コトニさん お名前とお写真が変わっていたので一瞬わかりませんでした(笑) 昔メーンさんがコトニさんのプロフ画のセンス好きだぜ!って言ってたの思い出しました☆ このプロテインバー、最初の一口が勇気入りそうです 笑

2019年02月23日 21時07分

ちあき

★つおさん よくご存知で!オメガ3脂肪酸はカラダに良い脂肪とされていますね(^_^) 私はゲームのFFに出てくるオメガを思い出してしまい、おはずかしい話しですよ(^o^; オホホ

2019年02月23日 21時08分

ちあき

★ウエちゃさん ご飯炊いて待ってます!カリッカリに揚げたものなら食べれそうです(おそらく 笑)☆ 他国では昆虫料理が普通に食卓に並ぶことあるそうですものね(笑)

2019年02月23日 21時09分

ちあき

★くろがねさん くろがねさん絶対無理でしょ(笑) 食の好き嫌い激しかった気がして(^_^) 日本ではイナゴの佃煮が郷土料理としてありますよね。コオロギもそんな感じでいけるのかもですよ(笑)

2019年02月23日 21時10分

今日の縄跳びいつもの半分の回数でギブ…。サボりすぎてパワー落ちてしまいました。自分に甘いとダメですね。全然話し変わりますがお手玉ってむずかしいんですね。3つとかムリ(*_*;

【火曜日】
ハイスピード・プッシュアップ 30秒 ×3セット
ダンベルショルダープレス 50回
ベントオーバーラテラルレイズ 50回
【水曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
ハンドグリップ 50回
【木曜日】
ハイスピード・スーパーマン 15秒 × 3セット
ルーマニアンダンベルデッドリフト 20回 × 2セット
【金曜日】
バーピージャンプ 30秒 × 3回
縄跳び 600回

ちあき

★ずんださん ありがとうございます☆ 明日から土日とお休みなので、ゆっくり過ごせればと思います☆ ずんださんも良い休日をお過ごしくださいませ(*^▽^*)

2019年02月15日 22時48分

ちあき

★つおさん お手玉ムズカシイですよね(笑) けん玉もしてみたのですが、お皿部分には載せることできました(*'▽')v 昔の遊びも面白いですね☆

2019年02月15日 22時49分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そうですね!区々ではありますが、夕方6時~夜8時の間に済ませること多いですよ☆ 宅トレなので助かります 笑

2019年02月15日 22時49分

ゆりかごの中のナマケモノ

少し間が開くだけで、体力落ちてたりしますよね、、、、お手玉確かに難しいですよね。片手で二つを回せるようになれば出来るらしいですが、その時点でもう難しいw

2019年02月18日 20時12分

ちあき

★ナマさん おぉ!まずは片手で二つ回せる練習するとよいのですね!あとはリズミカルにといった感じでしょうか(^_^) 野球ボールを握っていたナマさんでも難しいとなると、私はもっと時間かかりそうですな(;'▽')

2019年02月19日 20時53分



バレンタインデー近いですが、体型を気にしていたり、ジムに通っている人に甘いお菓子をあげるのはためらってしまう方に向けて、マイプロテインからタンパク質と愛がつまった「バレンタイン ギフト BOX」が登場したそうな。これなら筋トレされてる殿方にも喜ばれますね(^_^) 今週の筋トレ内容は後ほどコメ欄にて!

ゆりかごの中のナマケモノ

私も今週は頭を使う仕事なので、久々にトレーニングに励んでますw頑張って鍛えないと!!

2019年02月12日 07時38分

ちあき

★隊長殿 近年の筋トレブームを象徴するかのような商品でございますねo(^_^)o 実際トレーニングされてる方には喜ばれそうですのでコレいいかも☆

2019年02月12日 22時59分

ちあき

★ナマさん 頭ですと脳トレも取り入れたいですね 笑 私も脳トレアプリダウンロードしようかな。そうそう先日の続きですが、体の左側を下にすると悪夢を見ること多くなる調査結果だそうなので、ご参考までにですよ☆

2019年02月12日 23時06分

ゆりかごの中のナマケモノ

脳トレも一時期ブームになりましたが、今は筋トレの方が一大ブームになってますね(^.^)でも続けないと意味がないので、これから暖かくなると期待して、ジョギングもしていきたいですね。夢の情報ありがとうございます!今夜から試してみます(^.^)

2019年02月13日 07時29分

ちあき

★ナマさん 佐川さんやヤマトさんなどの宅配業者さん見てると、普段から仕事で体動かせるから羨ましいと感じるときあります(しんどいとは思いますが 笑)
あと外で働く建設や土木の方、夏も外だから普通の人より暑さに強くなるそうで。なにかしら普段から身体を慣らしておける職業はいいですね(^_^)

2019年02月13日 21時11分


100gあたり43gのたんぱく質を含有する「たんぱく質をおぎなうふりかけ」が発売されたそうな。納豆風味と味噌風味の二種類のようですね。ニッポン人のマッチョ化捗りますな( `ー´)ノ 今週の筋トレ内容はコメント欄にて。。。

セーターボーイ。おっさん

ちょっとお高いけど気になる♪鮭フレーク飽きてきたから買ってみようかなぁ

2019年01月26日 21時41分

ちあき

★蹴るさん SHOXXにVICIOUS懐かしいですね!今はCureあたりがV系の専門誌だったような気がします(^_^) D≒SIREは私の友達が好きでそれで知りました♪歌詞も曲も、V系好きがハマりそうなフレーズ多くていいですよね~~♪♪

2019年01月27日 00時40分

ちあき

★セーター兄さん これ気になりますよね(笑) まさかふりかけにタンパク質とは!私は味噌風味をいただきたいところです☆ 鮭フレークも美味しいですね!久しぶりに食べたくなってきました(^^)v

2019年01月27日 00時42分

ゆりかごの中のナマケモノ

インフル流行ってますもんね、ご家族の方、お大事にです。そういや今NHKでゾンビのドラマやってますね。最近は攻めの姿勢が何かと話題に上ることが多いようで。

2019年01月27日 08時07分

ちあき

★ナマさん ようやく微熱になってきたようです(^^)v タミフルの副作用が少しあって怖かったです(^n^; おー!NHKでそんな番組やってたんですね!教えてくださってありがとうございます☆お調べしましたら「ゾンビが来たから人生見つめ直した件」というやつですね!次回見てみますよ(^_-)-☆

2019年01月28日 19時43分

ドラゴンボールの次は、こんなのが発売されてましたw

ちあき

おぉ!こんなものまで出てたとは!!ファンにはたまらないコラボになりそうですね(笑)
もうなんでもありな感じになってきましたよね。AKBとかとコラボしてましたし(^^;
ところでシール何が入ってましたか??

2019年01月22日 21時44分

ゆりかごの中のナマケモノ

過去にも、ワンピースやら進撃の巨人、聖闘士星矢もありましたしね。確かにもうなんでもありですねw今回出たキャラは、ちょっと見づらいですけど、シャチでした、、、、、、、知らなかったですw

2019年01月23日 01時26分

ちあき

おぉ!シャチだったんですね!!メジャーキャラ出てよかったですね( *´艸`)フフフ
それにしてもビックリマンは二頭身キャラがポイントですのに、二頭身どころか絵柄そのまんまで笑ってしまいました(笑) 他のコラボに比べてコラボ感少なめなんですね\(^o^)/

2019年01月23日 22時32分

ゆりかごの中のナマケモノ

確かにこれは、ビックリマン感ないですねw

2019年01月23日 23時07分



インフルが流行ってるそうなのでジョグは休んで筋トレを。小ネタを1つ。写真にある体重51キロの女性をボディービルダーが持ち上げられないわけ。これは簡単なトリックで、持ち上げられようとするとき、片方の足を一歩後ろに下げる、そうすることで体の重心が後ろに下がり持ち上げることができなくなるそう。力自慢のお友達に試してみよう(*‘∀‘) 筋トレメニューは後ほどコメ欄に記録します。

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ つい夜更かししてしまいました(^_^) 昨年の前半に比べると種目少なくなりましたが、ムリせずやるのが長続きの秘訣になりそうなので、ちょっとずつやっていきマッスル(*^^)v

2019年01月19日 01時06分

ゆりかごの中のナマケモノ

確かに今インフル流行ってますもんね。去年かかってしまったので今年は何としても避けたいところ、、、、

2019年01月19日 06時21分

ちあき

★ナマさん 予防接種受けてないので私も感染するわけにはいきません(; ・`д・´)
この季節、移動は常にマスクして、手洗いうがいは徹底してますよ。この世からウイルスなんて消えてなくなればいいのに(*^^)v

2019年01月19日 22時28分

くろがね四起

NICE WORKOUT!
それにしても見事に投稿が筋トレで埋まってるねぇ~

2019年01月21日 19時32分

ちあき

★蹴るさん 今日も筋トレ頑張りましたよ(^_^)v 週末あたりにまとめて記録するつもりです♪ それ以外のことも呟けたらいいのですが、なんだか気分ものらずで(^^;

2019年01月21日 21時47分



コンビニSAVASのボトルシリーズにココア味が新しく仲間入りしてました。7種のビタミンも配合されているそうですよ('ω')b

ハイスピード・スーパーマン 15秒 × 3セット(インターバル5秒)
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3セット(インターバル5秒)
ハイスピード・プッシュアップ 30秒 ×3セット(インターバル15秒)
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒× 2セット(インターバル10秒)

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ 短時間でいい感じに追い込めましたので、明日筋肉痛になれてることを祈りつつって感じです( *´艸`) 筋肉体操第3弾もくるといいな~~(^_^)

2019年01月15日 22時53分

猫派かもね

β-ヒドロキシ
βメチル酢酸の酢酸の省略がHMBです。

簡単に言うと
プロテインの最終形態の錠剤がHMBでダイレクトに筋トレした筋肉に届くアミノ酸です。

自分の愛用しているHMBは大好きな「魔裟斗」愛用の物!

元々、学生時代の部活で筋トレしまくりある程度出来てましたがもっと引き締めたくて再開しました。

HMB摂取後2ヶ月で体重5㌔、腹回り6㌢減とまだまだ引き締まると思います。

コスパが掛かりますのでプロテインはアルプロンのホエイプロテインでプレーン味と併用してます。

自分に合ったボディーメイク出来る物をを探して下さい

2019年01月16日 20時15分

ちあき

★猫派さん 詳しくご説明いただいてありがとうございました☆ HMBはちょっとだけ飲んだことあるくらいで、そろそろ本格的に飲み始めてみようかな(^_^)  
ここのSNSには筋トレされてる方多いので、私も猫派さんもお互いに理想の体型めざして、楽しく筋トレしていきましょうね☆(*'ω'*)

2019年01月16日 23時03分

くろがね四起

ああ、これいいよな!
量が多い方は腹がタプタプになるけど、このココアサイズはちょうどいい量でタンパク質含有量が量の多い方と同じなんだもん。

2019年01月17日 23時10分

ちあき

★蹴るさん 写真は量が多いほうなんですよ☆ 量の少ないパックタイプに続いて、量の多いボトルタイプにココア味が出たのです(^o^) 量の多いほうはフタあるから数日に分けて飲むという手もございますです☆

2019年01月17日 23時16分



今日はフリータイムで朝から晩までカラオケ三昧でした♪
お昼もバイキング形式なんで助かります。食べ過ぎたΣ(゚Д゚)
モニターの映像、ラルクファンの方なら何の曲かわかりますね。。。

ちあき

★つおさん そうなんです(笑) 久しぶりのカラオケ、大きな声で歌いますと色々と発散できますね o(^_^)o 今日もV系バンドやアニソンを選曲することが多い一日でした♪ 喉は少し枯れましたよ ^ ^;

2019年01月12日 23時57分

ゆりかごの中のナマケモノ

この前のライブの一曲目でした(o^^o)winter fallかな。そのカラオケ大会参戦したいくらいです笑 最近のカラオケは食べ物も充実していて長居できますよね。

2019年01月15日 08時02分

ちあき

★ナマさん おぉ!それは一曲目からテンションあがりますね(^o^) そういえばご存知かもしれませんが、winter fallのデモ段階の曲がyoutubeに上がってましたよ♪ 歌詞入ってないのがちょっと新鮮です♪

2019年01月15日 20時31分

ゆりかごの中のナマケモノ

いろんな曲のデモが出回ってますよね(o^^o)ある曲はデモの段階でCMに流れてたことなんてのもありました

2019年01月16日 07時19分

ちあき

★ナマさん そうだったんですね(笑) デモの段階で見切り発車されるのはちょっと困りものですね(^o^;) ラルクの曲をカラオケで歌うの、私にはちょっと難しいです(笑) ナマさん極めてそうだな~♪

2019年01月16日 22時59分

今回は筋肉体操第二弾で紹介されていた種目を試してみました。短時間で効率よく鍛えられ翌日には筋肉痛に。指導の谷本さんのかけ声聞きながらトレすると俄然追い込めますょ(; ・`д・´)

【木曜日】
60秒インターミッテント・プッシュアップ 34回
エキセントリック・プッシュアップ 12回
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒×3
二―レイズ&ストレート・レッグダウン 12回 

【金曜日】
マニュアルレジスタンス・ロウローイング 左右4回×3
ハイスピード・スーパーマン 15秒×3
フルボトム・スケーター・片足スクワット 左右13回
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 20秒

ちあき

★ウエちゃさん そうそう(^o^) ラストスパートなんて「あと5秒しかできません!」と後押ししてくれますよね(笑) 今回はハイスピードが多かった!短時間で筋肉疲労させるには速さが効果的なんですね(^_^)v

2019年01月12日 00時18分

くろがね四起

脚を先に、背中を後にした方が…

2019年01月12日 23時00分

ちあき

★蹴るさん おぉ!そうなんですね!やはり何かしら体への負担的なものがあるのですかな?

2019年01月12日 23時26分

くろがね四起

もし複数の部位を狙ったトレーニングを続けて行うのであれば、先に小さな筋肉から鍛え始めちまうと、どの筋肉とも連動してる体幹部の筋肉が疲弊して、大きな筋肉のトレーニングへ移った時に、キッチリ追い込めなくなっちまうんでな…。
特に背中と脚は脊柱起立筋を通じて連動する動きが多いんでね。

2019年01月12日 23時32分

ちあき

★蹴るさん なるほどー!ありがとうございます!! 今後カラダ全体的なトレーニングを行う場合は大きな部位から始めてみますよ☆ 筋肉1つにしても奥深いですねo(^_^)o またアドバイスよろしくお願い致します☆

2019年01月12日 23時41分



今日は映画「DB超ブロリー」を観に行ってきました。平日ということもあり貸し切り状態で快適でした☆ 物語は41年前の惑星ベジータから始まります。その時代に赤ちゃんの悟空やベジータがいるということは、彼らは地球年齢でいうアラフォーなのねΣ(´д`*)と思いながら、迫力あるバトルシーンに圧巻されてました。ブロリー強いですな~(^o^;)

ちあき

★バタぬこさん あながち間違いではありません(笑) 私の知る限り悟空と全く同じ顔をもつキャラ5人はいます(^_^)

2019年01月08日 22時24分

ちあき

★つおさん 可愛らしい思い出ですね(^_^) ブロリーはチートキャラですよね(笑) DBはゲームもそうですがアニメも面白いので機会あれば是非ですよ☆長編ですが(^-^;

2019年01月08日 22時24分

ちあき

★しんえもんさん 実は前作のブロリー映画見たことなく(笑) ゲームでは知っていたのですが、まさかあんなに強いとは…!悟空いわく破壊神ビルスより強いそうですね(゚Д゚;)

2019年01月08日 22時25分

ゆりかごの中のナマケモノ

劇場版ドラゴンボール気になってたので、いつか見てみたいですなぁ、、、昔は春休みに家族と見に行ったのを思い出します(*^^*)

2019年01月10日 10時24分

ちあき

★ナマさん 映画面白かったですよ!迫力もありましたし、あいかわらずフリーザは極悪だなって(^^; 私の好きなバーダックも出てきましたし満足ですよ(●^_^●) 次は映画シティーハンター見れたらいいなー☆

2019年01月11日 20時05分

走るウーマン (# ゜Д゜)アケオメデゴザイマス

お正月休み怠けてしまったので、今日からまた健康なカラダづくり目指してジョグ&筋トレがんばっていこう(*'v'*)

ちあき

★ナマさん せっかくの長期休み、夜更かしもしてしまいますよね(^_^) 実はまだ有給休暇中で、お正月ボ~としてしまったのでジョグで体を目覚めさせました(≧v≦)

2019年01月07日 20時20分

くろがね四起

じんわり汗を出して代謝を上げるのに良いペース。
Nice Run!

2019年01月07日 20時21分

ちあき

★蹴るさん 走り始めでした☆ お正月の影響もあり、のっけから体おもかったですよ(笑) 遅ればせながら本年もよろしくお願い致しますo(^_^)o

2019年01月07日 20時27分

UE⭐️

お疲れ様!久しぶりのトレですな(・∀・)風邪は治ったかな?

2019年01月07日 21時33分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ ありがとうございます!風邪は随分とよくなりました!夜寝るときに少し咳き込むくらいで、あとは平常運転ですo(^_^)o 今夜は筋肉体操放送日、お忘れなくです(^_-)-☆

2019年01月07日 23時35分

長引く風邪に悩まされておりますが、咳やクシャミによってどれくらいのカロリーを消費するのかとふと気になったので調べてみました。どうやらクシャミ1回で100mを走ったのと同じ約4kcalのエネルギー消費、咳に至っては2kcalの消費だそうです。つらい風邪の症状ですが、こうしてカロリー消費されてると思うと少しは救われるかもしれませんね(*^^)v 今週のトレーニングは以下。

【火曜日】
プッシュアップ 80回
シットアップ 50回
スクワット 50回
【水曜日】
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 40回
【木曜日】
ベンドオーバーラテラルレイズ 50回
ダンベルデッドリフト 50回

ちあき

★しんえもんさん 腕立ては間に休憩挟んでまして(笑) 連続はさすがに無理ですょ( *´艸`)  風邪ひいてもすぐに治るタイプなのですが、今年はしつこいですよ~~(ノД`)・゜・。インフルの季節でもありますので、しんえもんさんも外出時にはマスク必須ですぞ~(≧◇≦)

2018年12月27日 23時55分

ゆりかごの中のナマケモノ

年末年始に入るタイミングで私も風邪をひいてしまいましたが、咳やくしゃみのカロリー計算をされるとは、流石というかなんというかwお大事になさってくださいね。

2018年12月29日 08時50分

ちあき

★ナマさん ナマさんもお風邪ですか!私も咳が治らずで・・。お互いお大事にですね。。 今年もそろそろですね。この一年もナマさんには大変お世話になり、ありがとうございました。また来年もどうぞよろしくお願いします☆ 良いお年を~~(#^.^#)

2018年12月29日 22時16分

ゆりかごの中のナマケモノ

いえいえこちらこそ、千晶さんの存在にお世話になってばかりです、、、年末が近づいておりますが、日々の献立に悩みつつ、また来年もゆるりとよろしくお願いいたします。良いお年を〜

2018年12月29日 23時47分

ちあき

★ナマさん 今日か明日には京都のご実家ですかな(^_^)
風邪もひかれてるようなので、年末・年始とゆっくり過ごして体力回復くださいませね~☆ 

2018年12月30日 09時35分



スクウェア・エニックス カフェに立ち寄った記念にガチャりました。レモンスライムでした。あわよくば青のスライムかスライムつむりが欲しかったです。。。



可愛らしかったので撮影しておきました。1つ350ゴールドでした。右2つ肝心の先っちょナイの寂しい(*‘∀‘)

ちあき

★永住民さん RPG界の元祖ゆるキャラといっても過言ではないかもしれませんね( *´艸`) カワイイ

2018年12月22日 23時09分

御主人様

お金の単位が『ゴールド』ですか?夢があります(゚∀゚ 三 ゚∀゚)

2018年12月23日 23時27分

ちあき

★御主人さん お久しぶりにございます☆ そうなんですよ!ゴールド(G)表記で販売されておりましたo(^_^)o ドラクエだけでなくFFのフィギュアなんかもおいてあって楽しめましたよ~☆

2018年12月24日 14時18分

ゆりかごの中のナマケモノ

スクエニカフェ良いですね!!この黄色いスライムは柔らかいやつかな?青いやつなら持ってるかもですw一度は訪れてみたいものです、、、聖地へ

2018年12月26日 07時28分

ちあき

★ナマさん そうです!柔らかくて気持ちよいですよね(笑) あまりの気持ち良さにオチビちゃんがモミモミしすぎてこんな無残な姿になってしまいました・・(;・∀・) ペチャンコ(6のダメージ)

2018年12月26日 21時00分



『みんなで筋肉体操』第2弾が、来年1月7日から四夜連続で放送されるそうです!おそらく予約録画するのは私とウエちゃさんくらいかもしれませんが、今回は前回よりもハードになっているとのことで楽しみ!出演者は同じくあの四人└( 'Α' )┘

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 34回 27回 18回
チューブフロントレイズ 50回
【水曜日】
シットアップ 100回
リバースシットアップ 100回
【木曜日】
バーピージャンプ 30秒 × 3回
もも上げ 30秒 × 3回

ちあき

★蹴るさん 武田真治さん今は筋肉キャラを確立されたようですね☆ この番組すごく話題になったんですよ!とてもシュールな感じでモクモクと筋トレするだけ(笑)武田さんも一言も言葉を発っさないですからね(笑) 放送後にyoutubeのNHK公式でアップされますよ~~(^^)v

2018年12月27日 21時34分

くろがね四起

どう?
第二段、見た?

2019年01月08日 14時07分

ちあき

★蹴るさん 見ました(笑) プッシュアップは好きなトレーニングの1つなので今後取り入れていきたいところですよ☆ 今回の動画おいておきますね(^_^)b

2019年01月08日 19時49分

くろがね四起

おー、ありがとう!
ここが大陸側じゃなくて良かったよ…あっちはユーチューブ規制されてっからな…。

「降ろす動作もトレーニング」って流石いいこと言ってるな!
これネガティヴ動作っつうんだけど、インナーマッスルにはこちのが効くもんな。

2019年01月08日 21時35分

ちあき

★蹴るさん 指導員の谷本さん、大学の准教授で筋肉に精通されてる方で、ボディービルダーとしても有名なんだそうですよ☆ 追い込めるトレーニングがたった5分で出来るというところがとってもイイですよね!そうそう、腹筋トレのシットアップも体を起こすだけでなく、降ろすときも重要だそうですものね。今夜の放送も楽しみですよ(^_^)v

2019年01月08日 22時35分

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