最近は夜な夜な「Thunderbolt Fantasy」を観賞してます。ご存知の方おられますでしょうか?こちら日本と台湾の共同制作による作品で人形劇になります。普通の人形劇と違いCGなんかも使用してますので迫力あったりします。まだシリーズ1の途中しか拝見しておりませんが今後の展開が楽しみ☆
ちなみに推しキャラは悪名高い殺し屋にして無双の剣の達人、殺無生(セツムショウ)。冷酷なビジュアルとクールなボイスがたまりません(*^^)v

漢ナマケモノ

気になってググってみたら、原案が虚淵さん(アニメだと、まどマギやサイコパスなど)なんですね。こんなプロジェクトをされていたとは、、、また見てみたいと思います(o^^o)

今日, 02時19分

暑い…はやくもカキ氷を食べてしまいました(ちなみにブルーハワイ)。以前ミニストップのハロハロ好きでしたが、近くの店舗なくなって以来ご無沙汰で。あぁミニストップはどこだ~(*‘p‘)

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
ベントオーバーラテラルレイズ 30回×3
シュラッグ 50回×2
【火曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
【水曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 30秒 、20秒
【木曜日】
ストレッチ
【金曜日】
縄跳び 1000回

ちあき

★ずまさん ハロハロ食べたいですよね!写真の他にも色々あって(パインやらオレンジやら)、あぁ夏のスイーツですね~~(≧p≦)

2019年06月03日 21時47分

ちあき

★ナマさん ミニストップしたいです!ないからストップできなくて:;(∩´﹏`∩);: もうローソンとセブン、ファミマに埋め尽くされてます。たまにデイリーヤマザキが顔をのぞかせてきます。。。ミニストップ~~~((((oノ´p`)ノ

2019年06月03日 21時52分

ちあき

★ウエちゃさん もうそんなシーズンになってきたんだなって(#^.^#) 冷たい食べ物・飲み物の摂取が多くなる季節なので気をつけないとですね(;・∀・) ウエちゃさんアイスとかお食べになるのかなぁ~。ハロハロ美味しいですよ☆

2019年06月03日 22時00分

ちあき

★くろがねさん ありがとうございます☆ さすが色々お詳しいですね!私どっちのタイプだろ~。どちらのタイプでもない気はしてるのですがね。。。筋トレされてる女性のお写真見てて、肩(とくに三角筋)がしっかりしてるとカッコよくてステキですよね!憧れますな~☆ 

2019年06月03日 22時11分

ちあき

【月曜日】
ベントオーバーラテラルレイズ 30回×3
シュラッグ 50回×2
【火曜日】
プッシュアップ 30回
膝つきプッシュアップ 30回
【水曜日】
シットアップ 30回
クランチ 30回
マウンテンクライマー 60秒
【木曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 、20秒
カーフレイズ 100回

2019年06月10日 22時24分

休日はあっという間。また明日から気楽にムリせず頑張りますよ(^_^;)

【月曜日】
マウンテンクライマー 60秒×2
シザース 60秒×2
【火曜日】
スラスター 10回
ニートゥーチェスト 10回×3
【水曜日】
シュラッグ 100回
ディップス
【木曜日】
ダンベルランジ 10回×2
腿上げ 30秒×3
【金曜日】
タオルローイング 10回×3

漢ナマケモノ

1週間お疲れ様!確かに休みはあっという間ですよね、、、自分はゲームしてたら終わってしまいましたw

2019年05月27日 09時35分

くろがね

ディップスやってるんだ!
三頭筋かなり強くなったなー。

2019年05月27日 19時49分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ まだつけずに頑張ってますよo(^_^)o おそらく真夏でもサウナ状態の部屋でトレするつもりです(笑) 汗かきたいので! 短時間だから大丈夫かなと思ってますが気をつけます☆

2019年05月27日 22時25分

ちあき

★ナマさん おつありでございます☆ 休日もっと欲しいですよねぇ(´▽`)  ちょうど一ヶ月前はゴールデンウィーク初日だったというのにぃぃ~(+_+) あ~~ハワイでトロピカルなジュースでも飲んでたいです(≧◇≦)

2019年05月27日 22時25分

ちあき

★くろがねさん 器具がないのでイスを使ったディップスやってますよ☆ ただフォームがあってるのかどうかもよくわからず、見様見真似な感じですよ(^_^;) 筋トレ歴も二年になりましたからね(笑) ですが最近ジョグしてないです(>_<)

2019年05月27日 22時25分

午前中、毎年ある地域の清掃活動に参加することになり、街はキレイになったし、いい運動にもなりました。明日はゆっくり休もう(。-_-。)

【月曜日】
シュラッグ 100回
ダンベルプッシュプレス 20回
シットアップ 20回×2
【火曜日】
スラスター 10回×2
シットアップ 50回
【水曜日】
縄跳び 1000回
【木曜日】
ベントオーバーラテラルレイズ 30回×2
ダンベルデッドリフト 20回×2
【金曜日】
リバースシットアップ 50回
ハイスピードプッシュアップ 30秒×2

ちあき

★くろがねさん たしかに(笑) 本当はちゃんとメニュー組んでやるほうがいいと思うのですが、最近は気分に合わせてポンポンやっちゃってますね☆ 背中のトレーニングまた教えてください(*^^)v

2019年05月23日 22時49分

くろがね

①タオルを用意して肩幅に脚を広げて立つ
②タオルを胸部の前でピンと張らせて保持する
③ダオルをピンと張らせたままタオルが胸に付くまで引く
④タオルをピンと張らせたまま②の位置まで戻す
⑤以上の繰り返し
コツは肩甲骨が寄せられるのを意識すること、両肩が上がらないように注意すること、そして何よりも絶対にタオルをたるませないでピンと張った状態を最初から最後までキープすること。
上手くやりゃあ効くはずよ!

2019年05月23日 23時01分

ちあき

★くろがねさん ありがとうございます!
タオルローイングっぽいトレーニングなんですね!
背中美人めざして頑張ってみます☆

2019年05月23日 23時11分

くろがね

ああ、タオルロウしってるなら話は早いな。
これを頭上から同じ要領でやればプルダウンになるんで、もし良ければ試してみてくれや。

2019年05月23日 23時12分

ちあき

★くろがねさん はい!試してみます♪ ありがとうございますo(^_^)o

2019年05月23日 23時15分

最近サボりすぎてるからダメダメです。また明日から頑張ろう(+o+)

【火曜日】
プッシュアップ 20回×2
シットアップ 20回×2
スクワット 20回×2
【水曜日】
ダンベルプッシュプレス 20回×3
【木曜日】
ベントオーバーラテラルレイズ 30回×3

ちあき

★ウエちゃさん 毎日ちょっとずつでもですね(^_^) GWのナマケがようやく抜けてきたので、今週は張り切ってトレしたいところですよ☆ でも最近は知らない人が増えてきたので、さらにログイン低下気味ですが…(^_^;)

2019年05月14日 22時53分

くろがね

俺の文章、見返してみると眠かったからかメチャクチャだな…理解してもらえて助かる。
バーベルがあればクリーンジャークやっておけば上半身ほとんどに下半身も鍛えられるから勧めたいけど、ダンベルだと危ないんでスラスターぜひやってみてくれぃ。

2019年05月14日 23時17分

ちあき

★くろがねさん ありがとうございます☆ クリーンジャーク!あのオリンピックなどでも見かけるアレですね!!トレーナーつかないとかなり危険そうですね(笑) またいつでも色んなトレ教えてくださいませ~((((oノ´3`)ノ

2019年05月14日 23時22分

漢ナマケモノ

やるのとやらないのとでは、全然違いますしね。いつ見ても尊敬します。私も頑張らないと、、、、

2019年05月17日 18時26分

ちあき

★ナマさん 本日は地域の清掃活動に参加してきました☆ ま、強制参加なんですけどね(^o^;) たくさんゴミを拾って、草を抜いてキレイにしてきました♪ いい運動になりましたよ(´▽`+)

2019年05月18日 22時54分

お久しぶりのゲームセンターへ。本日三点ゲット。銀魂グッズ二点と、任天堂のファミリーコンピューターのニセモノみたいなゲーム機。テレビ繋げてみたけどつかなかった。壊れてるのかな(^_^;)

ニート予備軍

ゲームコンピューターw30種類のゲームが気になる!

2019年04月29日 23時45分

ちあき

★ウエちゃさん ピーナッツクラブというメーカーさんのゲーム機みたいです(聞きなれない 笑)。30種類のゲームが楽しめるようなのですがつかなくて・・。困ったものです(´-ω-`)

2019年04月29日 23時49分

ちあき

★予備軍さん とてもアナログチックなゲームソフトが内臓されてるぽいですよw クレーンゲームでゲットしました(^_-)☆

2019年04月29日 23時58分

漢ナマケモノ

めっちゃ取ってるやないですか!wwこのゲーム機取れなくて悔しかったやつ、、、羨ましい(^.^)腕上げましたねぇ

2019年05月10日 08時00分

ちあき

★ナマさん ゲーム、実はですね、何度も挑戦してあきらめたのですが、オチビちゃんが泣きだして、それを見かねた店員さんが取りやすくしてくれたのです(笑) 銀魂グッズは三回やって二個とれて簡単でした☆

2019年05月12日 22時24分



GWに入るため夜更かししてしまった(^_^;) 何やらまたインフルが猛威を振るっているらしいので気をつけましょう!写真はプロテイン入りの飲むヨーグルトです。美味しかったです☆

【月曜日】
ワイドスタンスプッシュアップ 30回 20回 10回
膝つきプッシュアップ 20回
【火曜日】
シットアップとリバースシットアップを交互に10回 5セット
【水曜日】
シュラッグ 100回
ベントオーバーラテラルレイズ 50回
【木曜日】
ダンベルスクワット 35回

つお

のむヨーグルト自分も毎日飲んでます!w

2019年04月27日 05時30分

ちあき

★つおさん のむヨーグルト美味しいですよね☆ 毎日の健康に(^_^)
良いGWをお過ごしくださいませね~ (´▽`)b

2019年04月27日 13時20分

UE⭐️

お疲れ様!GWゆっくり休んでね^ ^

2019年04月28日 15時38分

ちあき

★ウエちゃさん ありがとうございます(^_^) 今は実家でゆるり過ごしてます。ゴールデンウィークは筋トレお休みして、明けから頑張りますよー(^o^ゞ

2019年04月29日 23時25分



SAVASのボトルタイプにヨーグルト風味、パックタイプにバナナ風味が出ていたので試飲。どちらも飲みやすかったですよ(^_^)

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
ダンベルプッシュプレス 10回×2
【火曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
【水曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 × 2セット
カーフレイズ 100回
【金曜日】
ベンドオーバーラテラルレイズ 30回×3

UE⭐️

お疲れ様!筋トレする人は一日にタンパク質を体重×3は取った方が良いらしいね。取るの結構大変(^_^;)

2019年04月15日 02時15分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そ、そんなに! やはりそこまでしないと筋肉を手に入れることはできないのですね (゚Д゚;) ビルダーの人なんかも鶏のササミとか毎日食べてますものね(笑)

2019年04月15日 21時52分

ちあき

先週の記録(^_^)
【月曜日】
プッシュアップ 20回×2
膝つきプッシュアップ 20回×2
【火曜日】
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3
マウンテンクライマー 60秒 × 2
【木曜日】
ダンベルデッドリフト 30回
ダンベルフリートレ 10分

2019年04月22日 23時58分

UE⭐️

お疲れ様です、筋肉付いて体重増えましたか?(・∀・)

2019年04月23日 11時15分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そうですね、もともと体重増えにくい体質なのですが、それでもちょっと増えましたよ~(^_-)-☆

2019年04月25日 00時00分



近所のお花見会場へGOしてきました。屋台ではチーズフランク、フランクフルト、唐揚げ、ベビーカステラを注文。天気も良くお花見日和でした(*‘∀‘)

ちあき

★ずっきーにさん 青森ですと少し遅れての見頃なので待ち遠しいですね(>_<) こちらも明日くらいまで見頃でしょうか。また来年の楽しみですね♪

2019年04月06日 21時24分

ちあき

★つおさん めっちゃ飲みたかったですー(#^.^#) しかし自転車で会場まで行ってたこともあって、危ないですからガマンしましたよ~(>_<) ノミタカッタ~

2019年04月06日 21時27分

ちあき

★しめばささん ありがとうございます(*''*) スマホでパシャパシャした一枚ですが、気持ちは屋台に行ってしまって花より団子状態でした 笑

2019年04月06日 21時32分

UE⭐️

フランクがプランクに見えました 笑

2019年04月06日 22時09分

ちあき

★ウエちゃさん 職業病ならぬ筋トレ病でございますね 笑 もう半袖でいける暑さで、日焼け止めもバッチリぬりぬりしましたし、本日は良い気分転換になりました(*'v'*)v

2019年04月06日 22時42分



レモンビールと青リンゴビールを購入してみました。どんなお味なのか楽しみです☆ ビール腹にならぬようトレーニングも励みます(`・ω・´)ゞビシッ!

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 60秒×3
ダンベルプッシュプレス 40回
【火曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 30秒×2
カーフレイズ 100回
もも上げ 30秒×2
【金曜日】
シットアップ 25回×2
リバースシットアップ 25回×2

ちあき

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 10回×2
【火曜日】
ラテラルクランチ 右50回 左50回
マウンテンクライマー 60秒×3
【水曜日】
ダンベルデッドリフト 30回×2
【木曜日】
ブルガリアンスクワット 右30回 左30回

2019年03月31日 17時52分

御主人様

ちあきたん毎日頑張ってる♡

2019年03月31日 22時55分

ちあき

★御主人さん おぉ御主人さんお久しぶりでございます☆ 週一更新くらいになってしまいましたが、頑張ってますよ(#^.^#) 

2019年03月31日 23時00分

UE⭐️

お疲れ様!マウンテンクライマー60秒×3凄い!

2019年04月01日 01時14分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ インターバル1分でやってますよ☆ 3セット目はもうキツくて早く終わって~と心の中で叫んでます(>_<) 

2019年04月02日 21時08分



お昼はミスドでした(混雑してて写真が雑w)。かなり久しぶりでした。ドーナツだけでなく担々麺なども置いてるんですね!糖分も摂取したことですしトレーニングがんばります(*^^)v

月曜日:縄跳び 1000回
火曜日:ハイスピードプッシュアップ 60秒×3 + フリートレ
水曜日:ニートゥーチェスト 50回 ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3セット
金曜日:ダンベルプッシュプレス 40回 シュラッグ 50回

ちあき

★ウエちゃさん あぁ~~ダメダメだ、また誤字してましたね(゚Д゚;) 30秒です(笑) 前回も今回もウエちゃさんに訂正していただき感謝です(*^^*) 縄跳びはボクサー跳びや片足跳びではなく、両足跳びで1000回したほうが筋肉痛になれます(^_-)-☆

2019年03月16日 23時26分

ゴロリ

10個くれ

2019年03月16日 23時37分

漢ナマケモノ

今年の福袋に入ってた商品券があったのを思い出しましたw今度買いに行こー(o^^o)担々麺気になってたので、これは期待。ミスドって昔チャイナ系の商品を推してた時期がありましたよね。所ジョージさんがCMしてたころかな。

2019年03月18日 20時49分

ちあき

★ゴロリさん ゴロリさんには特別に11個あげます(^_-)-☆

2019年03月19日 23時09分

ちあき

★ナマさん 所さんのCMやってましたね!最近ミスドのCMも見かけなくなったような気もしますね?? そうなんです担々麺!甘いもの食べたあとって辛いもの食べたくなるじゃないですか?ミスドで無限ループできそうですよ( *´艸`) 商品券もってGoですよ☆

2019年03月19日 23時10分



パズドラに幽白コラボきてたので、闇属性育ててる私は飛影狙いでガチャ。無料ガチャと合わせ10回目で当たりました!さっそくハイパーにしちゃおうo(*'ω'*)o

ちあき

★ずっきーにさん 実はパズドラ久しぶりで、ガチャもあまりまわさずで、強いキャラもってないのです(>_<) これまでは転生オオクニヌシ使ってたのですが、これからはリーダーを飛影に使ってみますよ( *´艸`)タノシミデス

2019年03月11日 23時51分

ニート予備軍

お、パズドラ再開?飛影は新しい究極の黒龍波のほうが結構強い!

2019年03月12日 00時30分

漢ナマケモノ

幽白とコラボしてたんですね(o^^o)久々に起動してガチャ回してみようかなwパズル系は時間も忘れてのめり込んじゃいますねぇ

2019年03月12日 07時28分

ちあき

★予備軍さん 最大火力出すにはHP50%以上確保と、闇ドロップ最低9個確保しないといけないので、変換もちと回復もちをパーティーに入れました(^_^) でも全体のHP3万ちょっとしかないので不安ですよ(笑) 、

2019年03月12日 22時13分

ちあき

★ナマさん 私はログインだけはしてたので魔法石が900近くたまってましたよ(笑) ガチャも引き放題ですがお目当ても出たので打ち止めです☆ ナマさんもいいのでますように(^人^)

2019年03月12日 22時16分



youtubeで夜な夜な「銀魂」見てまして、なにかグッズないかなと思い久しぶりに聖地へ。昔の作品なので取り扱い少なかったですね(^_^;) 筋トレとまったく関係なくスミマセン。。。

【火曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 × 2セット
ワンレッグ・カーフレイズ 左右30回
【水曜日】
ハイスピード・プッシュアップ 30秒×3
ダンベルプッシュアップ 右20回 左20回 両手20回
【金曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回

ちあき

★くろがねさん スローはめっちゃきますよね! またトライしてみますよ(>_<) そういえば教えてくださった片足カーフレイズやってみました。30回やっただけでパンパンでした(^o^;

2019年03月04日 00時03分

ちあき

★ナマさん 実写新作はお正月にレンタルして見ましたよ☆ 原作のイメージを壊さないイイ監督ですよね(笑) アニメイトは久しぶりで、私も知らない作品だらけで(^o^;) お客さん皆、目が輝いてました☆

2019年03月04日 00時04分

ちあき

【月曜日】
ノーマルプッシュアップ 50回
【火曜日】
マウンテンクライマー 60秒×2
ノーマルシットアップ 50回
【水曜日】
バックエクステンション 50回
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュアップ 40回
【金曜日】
ノンロック・スロー・スクワット 25回

2019年03月10日 20時47分

UE⭐️

お疲れ様です!ダンベルプッシュアップって仰向けでやるの??

2019年03月10日 21時34分

ちあき

★ウエちゃさん あら!私勘違いしてました(^o^;) ダンベルプッシュプレスでした(笑) いつからダンベルプッシュアップに変わってしまったのだろう・・・。ありがとうございます☆(>_<)

2019年03月10日 23時38分



こちらはバグモクリケットプロテインバー。1本にコオロギ50匹ぶん入ってるそうです。 コオロギ?! なにやらコオロギは動物性タンパク質でありながら、食物繊維・オメガ3・鉄分・ビタミンが豊富なスーパーフードだそうな。試してみたいような、試してみたくないような(。-`ω-)ウム 今週の筋トレメニューは後ほどコメ欄に記録いたします。

ちあき

★ガユスさん ちょっと昆虫採集いってきますって、うぉーーーぃ(((Σ(゚Д゚)ノ このプロテインバーは、口にするのに少しばかりためらってしまいそうですねぇ。ただ栄養は抜群です☆

2019年02月23日 21時06分

ちあき

★コトニさん お名前とお写真が変わっていたので一瞬わかりませんでした(笑) 昔メーンさんがコトニさんのプロフ画のセンス好きだぜ!って言ってたの思い出しました☆ このプロテインバー、最初の一口が勇気入りそうです 笑

2019年02月23日 21時07分

ちあき

★つおさん よくご存知で!オメガ3脂肪酸はカラダに良い脂肪とされていますね(^_^) 私はゲームのFFに出てくるオメガを思い出してしまい、おはずかしい話しですよ(^o^; オホホ

2019年02月23日 21時08分

ちあき

★ウエちゃさん ご飯炊いて待ってます!カリッカリに揚げたものなら食べれそうです(おそらく 笑)☆ 他国では昆虫料理が普通に食卓に並ぶことあるそうですものね(笑)

2019年02月23日 21時09分

ちあき

★くろがねさん くろがねさん絶対無理でしょ(笑) 食の好き嫌い激しかった気がして(^_^) 日本ではイナゴの佃煮が郷土料理としてありますよね。コオロギもそんな感じでいけるのかもですよ(笑)

2019年02月23日 21時10分

今日の縄跳びいつもの半分の回数でギブ…。サボりすぎてパワー落ちてしまいました。自分に甘いとダメですね。全然話し変わりますがお手玉ってむずかしいんですね。3つとかムリ(*_*;

【火曜日】
ハイスピード・プッシュアップ 30秒 ×3セット
ダンベルショルダープレス 50回
ベントオーバーラテラルレイズ 50回
【水曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
ハンドグリップ 50回
【木曜日】
ハイスピード・スーパーマン 15秒 × 3セット
ルーマニアンダンベルデッドリフト 20回 × 2セット
【金曜日】
バーピージャンプ 30秒 × 3回
縄跳び 600回

ちあき

★ずんださん ありがとうございます☆ 明日から土日とお休みなので、ゆっくり過ごせればと思います☆ ずんださんも良い休日をお過ごしくださいませ(*^▽^*)

2019年02月15日 22時48分

ちあき

★つおさん お手玉ムズカシイですよね(笑) けん玉もしてみたのですが、お皿部分には載せることできました(*'▽')v 昔の遊びも面白いですね☆

2019年02月15日 22時49分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そうですね!区々ではありますが、夕方6時~夜8時の間に済ませること多いですよ☆ 宅トレなので助かります 笑

2019年02月15日 22時49分

漢ナマケモノ

少し間が開くだけで、体力落ちてたりしますよね、、、、お手玉確かに難しいですよね。片手で二つを回せるようになれば出来るらしいですが、その時点でもう難しいw

2019年02月18日 20時12分

ちあき

★ナマさん おぉ!まずは片手で二つ回せる練習するとよいのですね!あとはリズミカルにといった感じでしょうか(^_^) 野球ボールを握っていたナマさんでも難しいとなると、私はもっと時間かかりそうですな(;'▽')

2019年02月19日 20時53分



バレンタインデー近いですが、体型を気にしていたり、ジムに通っている人に甘いお菓子をあげるのはためらってしまう方に向けて、マイプロテインからタンパク質と愛がつまった「バレンタイン ギフト BOX」が登場したそうな。これなら筋トレされてる殿方にも喜ばれますね(^_^) 今週の筋トレ内容は後ほどコメ欄にて!

漢ナマケモノ

私も今週は頭を使う仕事なので、久々にトレーニングに励んでますw頑張って鍛えないと!!

2019年02月12日 07時38分

ちあき

★隊長殿 近年の筋トレブームを象徴するかのような商品でございますねo(^_^)o 実際トレーニングされてる方には喜ばれそうですのでコレいいかも☆

2019年02月12日 22時59分

ちあき

★ナマさん 頭ですと脳トレも取り入れたいですね 笑 私も脳トレアプリダウンロードしようかな。そうそう先日の続きですが、体の左側を下にすると悪夢を見ること多くなる調査結果だそうなので、ご参考までにですよ☆

2019年02月12日 23時06分

漢ナマケモノ

脳トレも一時期ブームになりましたが、今は筋トレの方が一大ブームになってますね(^.^)でも続けないと意味がないので、これから暖かくなると期待して、ジョギングもしていきたいですね。夢の情報ありがとうございます!今夜から試してみます(^.^)

2019年02月13日 07時29分

ちあき

★ナマさん 佐川さんやヤマトさんなどの宅配業者さん見てると、普段から仕事で体動かせるから羨ましいと感じるときあります(しんどいとは思いますが 笑)
あと外で働く建設や土木の方、夏も外だから普通の人より暑さに強くなるそうで。なにかしら普段から身体を慣らしておける職業はいいですね(^_^)

2019年02月13日 21時11分


100gあたり43gのたんぱく質を含有する「たんぱく質をおぎなうふりかけ」が発売されたそうな。納豆風味と味噌風味の二種類のようですね。ニッポン人のマッチョ化捗りますな( `ー´)ノ 今週の筋トレ内容はコメント欄にて。。。

セーターボーイ。おっさん

ちょっとお高いけど気になる♪鮭フレーク飽きてきたから買ってみようかなぁ

2019年01月26日 21時41分

ちあき

★蹴るさん SHOXXにVICIOUS懐かしいですね!今はCureあたりがV系の専門誌だったような気がします(^_^) D≒SIREは私の友達が好きでそれで知りました♪歌詞も曲も、V系好きがハマりそうなフレーズ多くていいですよね~~♪♪

2019年01月27日 00時40分

ちあき

★セーター兄さん これ気になりますよね(笑) まさかふりかけにタンパク質とは!私は味噌風味をいただきたいところです☆ 鮭フレークも美味しいですね!久しぶりに食べたくなってきました(^^)v

2019年01月27日 00時42分

漢ナマケモノ

インフル流行ってますもんね、ご家族の方、お大事にです。そういや今NHKでゾンビのドラマやってますね。最近は攻めの姿勢が何かと話題に上ることが多いようで。

2019年01月27日 08時07分

ちあき

★ナマさん ようやく微熱になってきたようです(^^)v タミフルの副作用が少しあって怖かったです(^n^; おー!NHKでそんな番組やってたんですね!教えてくださってありがとうございます☆お調べしましたら「ゾンビが来たから人生見つめ直した件」というやつですね!次回見てみますよ(^_-)-☆

2019年01月28日 19時43分

ドラゴンボールの次は、こんなのが発売されてましたw

ちあき

おぉ!こんなものまで出てたとは!!ファンにはたまらないコラボになりそうですね(笑)
もうなんでもありな感じになってきましたよね。AKBとかとコラボしてましたし(^^;
ところでシール何が入ってましたか??

2019年01月22日 21時44分

漢ナマケモノ

過去にも、ワンピースやら進撃の巨人、聖闘士星矢もありましたしね。確かにもうなんでもありですねw今回出たキャラは、ちょっと見づらいですけど、シャチでした、、、、、、、知らなかったですw

2019年01月23日 01時26分

ちあき

おぉ!シャチだったんですね!!メジャーキャラ出てよかったですね( *´艸`)フフフ
それにしてもビックリマンは二頭身キャラがポイントですのに、二頭身どころか絵柄そのまんまで笑ってしまいました(笑) 他のコラボに比べてコラボ感少なめなんですね\(^o^)/

2019年01月23日 22時32分

漢ナマケモノ

確かにこれは、ビックリマン感ないですねw

2019年01月23日 23時07分



インフルが流行ってるそうなのでジョグは休んで筋トレを。小ネタを1つ。写真にある体重51キロの女性をボディービルダーが持ち上げられないわけ。これは簡単なトリックで、持ち上げられようとするとき、片方の足を一歩後ろに下げる、そうすることで体の重心が後ろに下がり持ち上げることができなくなるそう。力自慢のお友達に試してみよう(*‘∀‘) 筋トレメニューは後ほどコメ欄に記録します。

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ つい夜更かししてしまいました(^_^) 昨年の前半に比べると種目少なくなりましたが、ムリせずやるのが長続きの秘訣になりそうなので、ちょっとずつやっていきマッスル(*^^)v

2019年01月19日 01時06分

漢ナマケモノ

確かに今インフル流行ってますもんね。去年かかってしまったので今年は何としても避けたいところ、、、、

2019年01月19日 06時21分

ちあき

★ナマさん 予防接種受けてないので私も感染するわけにはいきません(; ・`д・´)
この季節、移動は常にマスクして、手洗いうがいは徹底してますよ。この世からウイルスなんて消えてなくなればいいのに(*^^)v

2019年01月19日 22時28分

くろがね

NICE WORKOUT!
それにしても見事に投稿が筋トレで埋まってるねぇ~

2019年01月21日 19時32分

ちあき

★蹴るさん 今日も筋トレ頑張りましたよ(^_^)v 週末あたりにまとめて記録するつもりです♪ それ以外のことも呟けたらいいのですが、なんだか気分ものらずで(^^;

2019年01月21日 21時47分



コンビニSAVASのボトルシリーズにココア味が新しく仲間入りしてました。7種のビタミンも配合されているそうですよ('ω')b

ハイスピード・スーパーマン 15秒 × 3セット(インターバル5秒)
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3セット(インターバル5秒)
ハイスピード・プッシュアップ 30秒 ×3セット(インターバル15秒)
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒× 2セット(インターバル10秒)

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ 短時間でいい感じに追い込めましたので、明日筋肉痛になれてることを祈りつつって感じです( *´艸`) 筋肉体操第3弾もくるといいな~~(^_^)

2019年01月15日 22時53分

猫派かもね

β-ヒドロキシ
βメチル酢酸の酢酸の省略がHMBです。

簡単に言うと
プロテインの最終形態の錠剤がHMBでダイレクトに筋トレした筋肉に届くアミノ酸です。

自分の愛用しているHMBは大好きな「魔裟斗」愛用の物!

元々、学生時代の部活で筋トレしまくりある程度出来てましたがもっと引き締めたくて再開しました。

HMB摂取後2ヶ月で体重5㌔、腹回り6㌢減とまだまだ引き締まると思います。

コスパが掛かりますのでプロテインはアルプロンのホエイプロテインでプレーン味と併用してます。

自分に合ったボディーメイク出来る物をを探して下さい

2019年01月16日 20時15分

ちあき

★猫派さん 詳しくご説明いただいてありがとうございました☆ HMBはちょっとだけ飲んだことあるくらいで、そろそろ本格的に飲み始めてみようかな(^_^)  
ここのSNSには筋トレされてる方多いので、私も猫派さんもお互いに理想の体型めざして、楽しく筋トレしていきましょうね☆(*'ω'*)

2019年01月16日 23時03分

くろがね

ああ、これいいよな!
量が多い方は腹がタプタプになるけど、このココアサイズはちょうどいい量でタンパク質含有量が量の多い方と同じなんだもん。

2019年01月17日 23時10分

ちあき

★蹴るさん 写真は量が多いほうなんですよ☆ 量の少ないパックタイプに続いて、量の多いボトルタイプにココア味が出たのです(^o^) 量の多いほうはフタあるから数日に分けて飲むという手もございますです☆

2019年01月17日 23時16分

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