御主人様

なんか、これは美味しそうです(*´ω｀*)

2019年08月04日 21時11分

ちあき

★ゴロリさん　お久しぶりです☆ 投稿久々ですがトレーニングは毎日続けておりましたよー(^_^)v　夏ですね！熱中症に気をつけてくだされ～♪

2019年08月04日 23時41分

ちあき

★くろがねさん　背に乗せたら10秒も持たなさそうです 笑
ザバス確かにそうですね！ミニパックだとバナナ味を最後に新味でてないと思うので種類増やして欲しい～(^_^)

2019年08月04日 23時44分

ちあき

御主人様さん ★御主人さん　スッキリとして飲みやすいですよ☆ 夏は何かとレモンと相性がよろしいですものね v(´▽｀)v 御主人さんお外の作業が多いようですのでお供に是非ですよ♪

2019年08月04日 23時49分

つお

こんな真夏でも毎日トレーニングなんてすごいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
自分はすぐだらけてしまって、すっかり走る気力がなくなりましたw

2019年08月05日 06時01分

⭐️うえ

お疲れ様です、頑張ってますな(^_^)わいは一度に全身の筋トレやり過ぎて風邪をひいてしまい筋肉がなくなったよ　笑　ちあきちゃんみたいに分割式の方が身体に負担なく出来て良いのかも

2019年08月05日 10時51分

ちあき

つおさん ★つおさん　サウナ状態のお部屋で汗流してトレしてます（笑）その後、冷たいお部屋でプロテインチャージするのが日課です(>_<) 　たしかに異常な暑さですものね！この時期のジョグは危険極まりないです！私なんて今年全然走ってなくて。秋からきっと。。いや冬から。。。

2019年08月05日 22時39分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　おつありでございます☆ 私のまわりでも風邪の方が多く、手足口病と呼ばれるものが流行っているそうです。急な気温の変化で体調崩しがちになりますよね。何かとお忙しかったと思いますので、お盆休みはゆっくりされてくださいませね（*^o^*）

2019年08月05日 22時39分

ちあき

2019/08/05～08/09
【月曜日】
チューブフロントレイズ　５０回
ハイスピードプッシュアップ　３０秒×２
【火曜日】
レイズドレッグ・クランチ　３０回
シザース　９０秒
【水曜日】
ダンベルデッドリフト　２０回×２
バックエクステンション　５０回
【木曜日】
チューブ・リバース・フライ　２０回×２
チューブを使ってフリートレーニング　１０分

2019年08月18日 11時08分