ひもぷらウォーキング&ランニングクラブ

30分ラン。

お風呂でふくらはぎが硬くなってる(当社比)のに、気付いて嬉しかった( ^ω^ )

たり⭐りん(禁酒)

ないすらん!

昨日, 19時41分

ぐらたん

ありがとう!(*^ω^*)

昨日, 19時41分

2週間ぶりに7キロラン

ぐらたん

朝から凄い!お疲れさまでした^_^

2018年12月11日 21時44分

セーターボーイ。おっさん

7キロはだいぶ楽になりましたー(о´∀`о)

2018年12月11日 21時46分

走るマン(# ゜Д゜)60分スロジョグとおもったら雨ザーになったので少し速く5キロで切り上げ!!
寒い

たり⭐りん(禁酒)

ぃよぉし!

2018年12月09日 19時24分

まっすぐに蹴る

?「しかしだ、僕がテレビ朝日さんより確実に貢献してるであろうHTBではだ、ツインルームの4人使用!」

2018年12月09日 19時29分

たり⭐りん(禁酒)

せめて、社長の部屋はとってほしかったなぁ
がすき

2018年12月09日 19時29分

まっすぐに蹴る

(´・ω・`)「1泊2000円なんだからねえ…」

2018年12月09日 19時32分

たり⭐りん(禁酒)

しょうがないかねぇ

2018年12月09日 19時46分

じょぐちゃん5きろ
スローペースの1キロ7分感覚くらいが一番たのしい。

たり⭐りん(禁酒)

よいしょよいしょ
おつかれさま

2018年12月08日 19時16分

だもを

ありゃす

2018年12月08日 19時52分

走るマン(# ゜Д゜)60分ジョグ
さーむいなか走るのは好き
終わってからの月見そばがよかった
今はホットアクエリアス生姜入りつくってのんでる

たり⭐りん(禁酒)

なんだか無気力人間になってましたよ。

2018年12月08日 20時11分

まっすぐに蹴る

。゚(゚´Д`゚)゚。「そういう時期がね…生きてると何度かあるものよ…」

2018年12月08日 20時23分

たり⭐りん(禁酒)

もうこなくていいかなぁ(*゚∀゚)

2018年12月08日 20時31分

まっすぐに蹴る

(・_・;)「また来ると思う…40歳前後で…」

2018年12月08日 20時32分

たり⭐りん(禁酒)

うへぇ

2018年12月08日 20時41分

30分ジョグ。特にタイムがあがってる感じはしないけど、痩せてはきた(^ω^)

ちあき

おつかれさまです☆
お正月はどうしもて太っちゃう傾向ありますから、今のうちにお互い減量しておきたいですね(^_^)v

2018年12月07日 22時22分

ぐらたん

ありがとうございます!完全に寒くなっちゃう前に減量しておきたいですね。笑、がんばりましょー(*'▽'*)

2018年12月08日 16時37分

じょぐちゃん3きろ!
書き忘れ

走るマン(# ゜Д゜)60分ゆるジョグ
12月はこれをメインに走れる土台をしっかりつくる
市街地ジョグだから帰り道にごちそうの誘惑が多い。

たり⭐りん(禁酒)

ありがと。ファミマよってあのハムチーズのやつ買って食べる(*゚∀゚)

2018年12月05日 19時04分

まっすぐに蹴る

(๑•̀ㅂ•́)و「✧ナイスラン! そっちそろそろ初雪きそうだから走れる時に走っておきたいねぇ〜」

2018年12月06日 12時16分

たり⭐りん(禁酒)

明後日には降る予報でてるよぉ(´・ω・`)いやだいやだ

2018年12月06日 12時22分

まっすぐに蹴る

(*゚∀゚)「こいつぁシャワーランならぬ雪見ランのチャンス…!」

2018年12月06日 12時32分

たり⭐りん(禁酒)

ゆきはまだいいよ、シャワーランのがいや

2018年12月06日 12時42分

7分走って3分全力疾走して5分クールダウンというのをやりました。キツかったけど走っている間ずっとコーチが励ましてくれて走り終わったとき、なんで全力疾走させたかというとあなたに合ったトレーニングメニューを作るためですと言って、そうだったのか…ありがとうコーチ✨ってなりました

たり⭐りん(禁酒)

おつかれさまでした。お風呂で足冷やしてね

2018年12月04日 18時38分

とことこ

途中でしぬんじゃないかと思ったけど、ギリギリ走れたから、コーチってすごいと思いました。ナイキのアプリです。冷やすといいの?お風呂でやってみます。ありがとう(‘v’*)♪

2018年12月04日 19時01分

たり⭐りん(禁酒)

お風呂で温まって最後に冷やす。寒そうだけど風呂上がりにじんわりあったかくなってきて疲労早く抜けるよ

2018年12月04日 19時13分

とことこ

わかりました!ありがとう!ふくらはぎにそうしてみます。そんな方法知らなかった。教えてくれてありがとう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

2018年12月04日 19時20分

じょぐちゃん
5きろ

今日は長めに走ったけど、開始一キロで息上がりだした……

ゴロリ(友田

からあげ準備しとくね

2018年12月04日 11時29分

だもを

すき

2018年12月04日 11時39分

アディダスがランニング交流会みたいなイベントつくった!面白そうだけどランニングアイテムnike派なんだよな・・・
https://shop.adidas.jp/running/community/

中学生ぶりに走りました。11分、1.4kmなら毎日走れるかも。海を見ながらゆっくり走りたい

とことこ

ありがとう!むりしないで毎日これぐらいを続けられたらすごいって思います。晴れてる日だけにしようと思います(‘v’*)♪

2018年12月02日 16時27分

ゼロサム研究員

海を、見ながらだなんて・・
https://www.nicovideo.jp/watch/sm9670424
この曲聴きそうw

2018年12月02日 16時37分

とことこ

アイムタイヤード〜♪ほんとに11分で疲れ切ってヘタレです☆11分間が1時間ぐらいに感じました(‘v’*)♪

2018年12月02日 16時42分

ひもてん

この腰痛(多分ヘルニア)を克服するためにも体を動かさなきゃ!
と、こちらの投稿を拝見して思う次第です。
とことこさんは、無理せずご自身を高みにもってゆくのが上手いなぁ~と常日頃感じます。

2018年12月02日 18時53分

とことこ

無理をしないで、楽しめる範囲でと思ってます。自分を追い詰めたりもしないし、何でもゆるく、えっ、こんな少し?っていうぐらいの低め安定の設定にしてます。ヘルニアたいへんですね。何か効果のある運動が出来るといいですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

2018年12月02日 22時06分

いつもの感じで6kmラン。いい感じ^_^

久々の16キロ走ったマン (# ゜Д゜)
スピードは出なかったものの走ったあともまだ行けそうな感じ

だもを

ごいすー!

2018年12月01日 20時33分

しんえもん先輩

いやいや、フルマラソンとか走ったことのあるたりさんには勝てねっす

2018年12月01日 20時41分

しんえもん先輩

そんなにスゴクナイヨ!

2018年12月01日 20時41分

ちあき

おつかれさまでした☆
今年も一ヶ月で終わりですね。
走り納めはいつにしようかな(^_^)

2018年12月01日 23時05分

しんえもん先輩

この間年明けたと思ったらもう年が暮れそうですね。
来年の抱負も考えなきゃいけないし年賀状も書かなきゃいけないし、やらなきゃいけないこともたくさんありますね。今年最後もやっぱり長い距離が走れたらいいなぁ

2018年12月02日 00時12分

じょぐちゃん(*^^*)
3きろ

ゴロリ(友田

もっと!

2018年12月01日 20時18分

だもを

段階踏まないと飽きるもん!

2018年12月01日 20時18分

たり⭐りん(禁酒)

おちゅかれ!

2018年12月01日 20時27分

だもを

ありちゅ

2018年12月01日 20時33分

走るウーマン (# ゜Д゜) キモチヨイ

一週間の疲れを疲労抜きジョグでスッキリしてきました。走ってる途中、お好み焼きの香りが漂ってきて胃袋シゲキされましたよ。明日はうちもお好み焼きにしようかな(*‘∀‘)b

ちあき

★たりさん ありがとうございます☆ ゆっくりペースを落として走るの気持ちよいですね! 疲れもとれて体が楽になりました。久しぶりにいいジョグできたと思います(^_^)v

2018年11月30日 22時25分

ナマケモノ・アラカルト

今週末からまた寒くなるみたいですから、走るのも難しくなりそうですね、、、

2018年12月04日 01時29分

ちあき

★ナマさん いよいよ冬本番でしょうか(>_<) 毎朝起き辛くなってきましたよ…。お布団の下に電気カーペットを装備しました☆ 温かさが100上がりました!寝る前に付けておくのです。入るときにはポッカポカ~幸せ~~( *´艸`)

2018年12月04日 23時19分

ナマケモノ・アラカルト

自分も最近電気カーペットを買ったとこなんですよ、奇遇ですね笑 腰の痛みも心なしか引いてきた気がします。朝はホント起きづらいですよね。

2018年12月05日 01時41分

ちあき

★ナマさん 腰痛に悩まされておりましたものね、、。病院の先生いわく、腰痛はは腹筋を鍛えるといいそうな。機会あれば是非ですよ☆ 電気カーペットはなんとなくエアコンより節約できそうな予感!夏・冬は電気代みてヒョエ~~となりますから、今年は少し節約できるといいなぁ(^o^;

2018年12月05日 21時25分

ジョグちゃん(*^^*)
2.5km

まだペースはあげない!!

ジョグ太郎(҉´҉・҉ω҉・҉‘҉)
小一時間ゆっくり汗かいてきた
日曜はエントリーしてるけど出走しない予定の大会がある、ゆっくりのジョギングペースでもゴールできるけど
ゴールまでいける持久力が多分ない\(^o^)/

だもを

フル?

2018年11月29日 20時46分

たり⭐りん(禁酒)

ふる!膝痛めてやっぱやめとく

2018年11月29日 21時33分

ジョグちゃん(^o^)
20分ゆっくりのんびり

ゴロリ(友田

おちかれん

2018年11月27日 20時00分

たり⭐りん(禁酒)

おちゅおちゅ

2018年11月27日 20時01分

だもを

ありん

2018年11月27日 20時02分

だもを

(*'ε`*)

2018年11月27日 20時02分

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