ひもぷらウォーキング&ランニングクラブ

おはようございます走るマン(# ゜Д゜)です!
ゆっくりゆっくり10km
さて、飯!俺の休日がはじまる!

みどり⭐

毎日お疲れさまー( ´∀`)

昨日, 08時32分

コーラーおじさん

どぅりさん ありがとさまー!

昨日, 08時39分

走るマン(# ゚Д゚)キオンハイイカンジナンダケドナ…

逃げるように8km…
雨の隙間を縫って10はいきたかったんだけど途中すげぇ降りやがったからあきらめた_| ̄|○
こんなユルユルでグダグダな調整で12月のフルマラソンに間に合うのか!?

次回→10月22か23のどちらか。

あぁなるほど、完全にサブ4を意識したメニュー構成か…!
もっとロング増やさねぇとサブ4どころか完走も厳しいんでねぇか?って思うんだけど、その辺どうなんだろ…

2017年10月20日 19時32分

コーラーおじさん

週に一回20kmやっておけば完走はいけるとおもうよ。6分以内で走るマン(# ゜Д゜)をやればそれなりにいける!とおもう

2017年10月20日 21時09分

TETO

ちょ、俺さん!次回の予定日は台風が上陸してるだろう日やでww
完走だけなら10キロ走を3,4回する程度でもいけるっぽいよ
要は苦しくなっても足を止めない練習ってことらしいけど
俺さんはもう経験者なんやし記録を求めないなら今のままで十分なんじゃないかな╰(*´︶`*)╯おつかれさま

2017年10月20日 21時21分

>>たり
とりあえず今月中に20kmを1本、来月中旬のいわゆる3週間前までに30kmを1本やっとくか!
とにかく去年の故障で何ヶ月も走れない状況を繰り返すのは怖いからな…

昨日, 10時24分

>>TETO
調べてきたら台風ドンピシャなんだな…
23なら可能性なくはなさそうだから当日の状況次第で走るとしよう!
まぁとにかく完走できればそれでよし、高低差164mのコースだから、記録は二の次に考えないと初心者の俺には厳しそうだからな(´・ω・`)
なんかもう参加すべきレースを選ぶところからしてミスった感が…(;´Д`)

昨日, 10時33分

走るマン(# ゜Д゜)5kmとみせかけて6km!と思わせて7km。
5でやめずに7までいったからマンモス西こえてウルフ金串

コーラーおじさん

アゴパッカーンされ系

2017年10月19日 19時54分

Nice Run!
そっち雨降ってねぇの?

2017年10月19日 20時04分

コーラーおじさん

俺さん ありがとぅお。日中ぱらついたくらいでやんだね。

2017年10月19日 20時13分

走るマン(# ゜Д゜)9km
外寒いな!!
ラン友は足を捻挫して、走れないので筋トレしてて首をやりました

ずま

踏んだり蹴ったりやんすな、ランともさん。

2017年10月18日 18時44分

コーラーおじさん

ずまさん なんというか、ついてないやんすな。

2017年10月18日 18時44分

おぅ、Nice Run!
気温が下がると走りやすくはなるけど故障が増えるのがなんとも言えねぇな…

2017年10月19日 07時00分

コーラーおじさん

俺さん あざます!しっかりとアップしてストレッチしませう。

2017年10月19日 07時24分

走るマン(# ゚Д゚)ドウモ、オヒサシブリデス!

楽しかった長野のオフ会&雨続きでサボるマン(# ゚Д゚)が続いてしまったので久しぶりに15kmほど。
12月10日のフルマラソンに申し込んで支払いも済んだ!
やるしかない。
次回→10月20日

コーラーおじさん

よし、やろう

2017年10月18日 12時05分

>>御
久しぶりの晴天だったぜ!洗濯物も干さねぇとな…

2017年10月18日 12時44分

>>たり
おぅよ、明日はサボるマン(# ゚Д゚)

2017年10月18日 12時45分

三代目ヴァンサンカンめ~んシスターズ

チャリでも15キロはつらそうだぜ!すげーな(^◇^)
フルマラソンいくらくれーするんだい?

2017年10月18日 14時10分

>>め〜ん
12月に出るのは5,000円ちょいかな?
デカい規模じゃねぇから激安だぜ!

2017年10月19日 06時54分

走るマン(# ゜Д゜)ハーフマラソン
1時間49分台
やったね!なんとか50分きったね!画像みてもらうとわかるようにエグいコースだったよ。
きつかった。でもいいタイム出せた!自信!しかしもっと練習しなきゃ!
お疲れさま、おれ

ずま

お疲れさまでやんす(о´∀`о)

2017年10月15日 12時46分

コーラーおじさん

だもしゃん (*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)(*'ε`*)

2017年10月15日 12時46分

コーラーおじさん

ずまさん やんしたー!

2017年10月15日 12時47分

ニート予備軍

ハーフマラソンすごい!おれもいつか出てみたいです!

2017年10月15日 21時48分

コーラーおじさん

予備さん 二月くらいのに申し込もう!たぶん二月くらいには走れるから

2017年10月15日 21時49分

1時間走れた!1時間ぴったりで7.94km。ルームランナーで8.0km/hで走るなんて無理なんだけど、ほんとにこんなに走ったのか

ハンドルネーム

1時間も!!すごい!
足が痛くなってしまって長い距離走れない...

2017年10月14日 22時35分

ニート予備軍

★ハンドルネームさん
ありがとうございます!がんばりました。超超ゆっくりペースですが。自分も明日の裏がつっぱる感じがして痛くなります・・・

2017年10月15日 00時34分

雨が上がってたから4キロはしってみました
22分しか走らなかったけど体脂肪燃焼されるといいな

コーラーおじさん

ナイスランナイスラン\(^o^)/おつかれさまでした

2017年10月13日 23時54分

ハンドルネーム

ありがとうございます。痩せたい><

2017年10月14日 00時07分

走るマン(# ゜Д゜)二日前だけどいちかばちか!
1kmジョグ1kmレース想定ペース1kmそっからさらにあげて1kmジョグ
の4km
これで明後日にベストコンデション

コーラーおじさん

ピピー!ほも!

2017年10月13日 19時28分

Nice Run!
路面に注意な!ベスト更新を祈る∠(`・ω・´)

2017年10月13日 21時01分

コーラーおじさん

俺さん ありとー!ベストはでない\(^o^)/

2017年10月13日 21時05分

ハロウィン@ちあき

二日後に本番でございますか?
ファイトです!!!!!

2017年10月13日 21時23分

コーラーおじさん

ちゃーきさん ですですー!がばります!

2017年10月13日 21時24分

走るマン(# ゜Д゜)歩いたりの5kmちょい。
8くらいジョグの予定だったけど、3kmで脚に全然力はいんなくなって踏ん張れなくて転びそうになってた。
太ももにふんっ!!て力いれてるつもりなのに入らないし、ストレッチしても効果ないし。で終わったと思う
なんだろ、暑かったからかな?腹ペコだからかな?

紅はるか

腹ペコ過ぎだからかな?

2017年10月11日 18時16分

コーラーおじさん

はーかしゃん それかなぁ?

2017年10月11日 18時17分

コーラーおじさん

ろりちゃん 今日明日はすこしだけでもいいからやっておきたいのよ。

2017年10月11日 18時23分

太もも…か…
ヒザはどう?ヒザもストンって力が抜ける感じしてない?

2017年10月11日 18時32分

コーラーおじさん

俺さん ももだけかなぁー。ほんと踏ん張れなくて前のめりにいきそうだった\(^o^)/

2017年10月11日 18時36分

走るマン(# ゜Д゜)6km
1kmアップ5kmドはしゃき!
今週末なので強度を残して距離を下げる(^o^)
しかしながら前回のレース以降膝があやしい

Nice Run!
やっぱり膝って悪くなるよなぁ…フルまでに再発しねぇか怖くて怖くて…
ダイジョーブ博士に手術してもらいに行こうや!

2017年10月10日 20時55分

コーラーおじさん

俺さん あざまーす!!なんつーか張る感じあるから長めにアイシングしてみたりしてますよー。やられる前にやる!!

2017年10月10日 20時59分

走るマン(# ゚Д゚)アキハドコヘイッタ!?
間が4日も開いちまったんで10kmだけ。
なーに…まだ2ヶ月ある…
それよりも問題はGel-Infinityかライトレーサーかアディゼロジャパンの3つにまで候補を絞り込んだけど決め手に欠く事だ…
試し履きしてみたら軽いけどクッション弱過ぎる一方、クッション効くけど重過ぎたり…
もうこうなったら、またGel-kayano買い直すか!
(#・∀・)アア!?

コーラーおじさん

だったらジャパンがいいかもなぁ。ブースト含有率たかいし。でもたかくね?ゲルフェザーはあかんかった?

2017年10月10日 19時42分

コーラーおじさん

あと、ライトレーサーもTSとRSで結構違うよ\(^o^)/俺はTS。ピッチならTSストライドならRSらしい

2017年10月10日 19時45分

>>たり
んー、とりあえずアディゼロジャパンはクッション性が微妙だった感じだから候補から外すかな!
ゲルフェザーは好感触だったけどアシックスにしちゃ少ぉーーーし値段が高いんだよな…
ライトレーサーは俺の場合RSらしいけど、Gel-Infinityと価格帯が似てるからどちらかかねぇ…(;ーωー)

2017年10月10日 19時51分

TETO

昨日も今日と同じくらい暑かったのにこんなに走ってたなんて…!!ひからびる!じゃなくてお疲れさま!╰(*´︶`*)╯

2017年10月11日 17時47分

>>TETO
いやもう走行距離メタメタに足りないから少しでも挽回しねぇとな…
12月に間に合わないよぉ…(´・ω・`)

2017年10月12日 00時01分

歩くマン(# ゜Д゜)
いつもの

家路辛い太郎

ポンポン山、気になっていたけど結局登らずに引っ越してしまったなできんのや

2017年10月09日 18時18分

コーラーおじさん

おつかれさまです!!

2017年10月09日 18時23分

かんごむ

けむしさん
知ってる道だからそんなに実感ないのです
(´・ω・`)

2017年10月09日 18時34分

かんごむ

家路辛い太郎さん
そういや僕もまだ登ってないのです
(´・ω・`)冬に行ってみようかな

2017年10月09日 18時35分

かんごむ

コーラーおじさんさん
ありがとうございます~!
無調整豆乳タイム!

2017年10月09日 18時36分

走るマン(# ゜Д゜)ゆっくり10km
蒸し暑かった感じで汗すごい

コーラーおじさん

ありっさん マージダくん

2017年10月09日 17時51分

みどり⭐

おつでした!!!

2017年10月09日 18時00分

コーラーおじさん

どぅりさん ありざす!

2017年10月09日 18時05分

Nice Run!
なんか夏に戻っちまったかのような暑さだったもんな…(;´Д`)

2017年10月09日 18時23分

コーラーおじさん

俺さん さっきみたけど鳥取28℃とかまでいったみたいだ。そりゃあつい

2017年10月09日 18時30分

走るマン(# ゜Д゜)6kmほど
5kmジョグして1kmガチ 
お腹一杯で気持ち悪くなった\(^o^)/

どら

さて坂道ダッシュ

2017年10月08日 18時51分

Nice Run!
腹一杯つらいよぉ…吐かなかっただけでも見事なもんだ…

2017年10月08日 18時54分

コーラーおじさん

ほも 無理!!

2017年10月08日 19時10分

コーラーおじさん

俺さん あじゃすー!もうちょい時間たってないと無理\(^o^)/

2017年10月08日 19時10分

30分ウォーキング&ジョギングやった。疲れてすぐ止まっちゃう。体力ないなあ

コーラーおじさん

ナイスでーす!

2017年10月08日 07時03分

ニート予備軍

あざす!!

2017年10月08日 11時23分

走るマン(# ゜Д゜)雨!10km
あーなるほど、なるほどてことがでてきてたのしかった

だもを

おつ(*'ε`*)

2017年10月07日 10時19分

コーラーおじさん

だもしゃん いいよ(*^^*)

2017年10月07日 10時22分

ウエち

雨でも走るのかぁ

2017年10月07日 10時25分

コーラーおじさん

うぇーいちゃん 走りに出たら途中からふってきたのよー

2017年10月07日 10時33分

走るマン(# ゚Д゚)シーズントウライ!
予定を早めて12kmほど。
元々は6日に走る予定だったんだけど明日と明後日は雨。
特に明後日の土曜は朝から晩まで結構な降り様になるって聞いたんで前倒し。
次10日まで走れそうにねぇぞ…参ったなぁ…

というわけで次回は10月10日の午前中。

>>琴似
な…なんで鳥になっちまったんだ…?

室内は走らないねぇ…何周目か数えるのが大変でな…
いつも走ってる人の多い公園までチャリで行って走る感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧

2017年10月05日 11時35分

コーラーおじさん

お、やってるねー!

2017年10月05日 12時06分

>>たり
殺ってる犯ってる!
12月にフル出場予定だけどサブ4は諦めた…(;ーωー)

2017年10月05日 12時27分

ハロウィン@ちあき

おつかれさまです☆ 天気予報をチェックし調整する。さすが走るマン(`・ω・´)b グッジョブです☆ フルマラソン。。。私には到底無理ですが、それに挑戦する俺さん素敵(^_-)-☆

2017年10月05日 23時09分

>>千晶
いや俺も姉貴に聞くまで何も考えてなかったんだけど、特に土曜は結構な土砂降りだって聞いてな…夜勤明けで眠かったけど走ってきたわけさ…(ヽ´ω`)
フルマラソンは俺も去年、実際に走るまでは「どうせリタイヤだろ(笑)」って考えてたけど、記録を気にしなければ完走できるもんだぜ!

2017年10月06日 01時13分

走るマン(# ゜Д゜)10kmのんびりとー!
寒くてジャージ着たわ

Nice Run!
えっ、そんなに寒いの?
こっちようやく半袖でちょうど良くなってきたぐらいだぜ…

2017年10月04日 19時05分

コーラーおじさん

俺さん 17℃~19℃くらいだけど風が冷たくて汗をかき出すと寒いよ!日がくれると途端にひえるよ。

2017年10月04日 19時08分

紅はるか

いてら!

2017年10月04日 19時12分

コーラーおじさん

はーかしゃん もうおわったよ!

2017年10月04日 19時13分

走るマン(# ゜Д゜)サイッコー
10km、はしゃいで。
なかなか走れて気持ちよくなった\(^o^)/

コーラーおじさん

ほも はしれまん

2017年10月03日 19時59分

ハロウィン@ちあき

おつジョグでございます☆
走りやすい季節になってきましたね!

2017年10月03日 20時55分

コーラーおじさん

ちゃーきさん ありまとます!はしりやすくていいですよぉーん。

2017年10月03日 21時01分

Nice Run!
明日「大はしゃぎで」走ってくれる事を期待してるぜ!(`・ω・´)

2017年10月03日 21時43分

コーラーおじさん

俺さん あしたはスロジョグです!

2017年10月03日 21時44分

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