明日からまた一週間。適度に力抜きつつ頑張ろう～～ ('_') 【月曜日

2019年06月16日 22:05

明日からまた一週間。
適度に力抜きつつ頑張ろう～～ ('_')

【月曜日】
ニートゥーチェスト　２０回
プッシュアップ　２０回
【火曜日】
ベントオーバーラテラルレイズ　５０回
ディップス　３０回
シュラッグ　１００回
【水曜日】
ダンベルデッドリフト　２０回
バックエクステンション　５０回
【木曜日】
フルボトム・スケーター・片足スクワット　右１３回　左１３回
ハイスピード・ノンロック・スクワット　３０秒、２０秒

5ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 2コメント

ちあき

★くろがねさん　背中の筋肉ってとても大事ですよね(^_^) ところで１つ教えていただきたいのですが、上向きに寝ころんで、膝を伸ばした両脚を少し浮かせた状態で、そこから胸方向へ膝を曲げると同時に上体も起こし腹筋する。それを繰り返す。このトレの名前ってありますか？

2019年06月18日 22時26分

ちあき

★くろがねさん　なるほど！とてもシックリくるネーミングですね！こちらのほうが普通に腹筋するよりも疲労感あっていい感じなんです☆ありがとうございます(^_^)

2019年06月19日 22時43分