今日は1人で黙々と。
わりかしコンスタントにベンチ100kg上がるようになってきた。
2セット目はまだ難しいけど。
昨日の肩が筋肉痛の中、よく頑張った気がする。
NEW筋トレ+
打ち合わせしたかのように、いつものメンバーが偶然ジムに同じタイミングで来たのでみっちり合トレ！
追い込み過ぎてヤバかったけど頑張れた！！
めちゃキツかったけど楽しかった！！！
筋トレ連日4日目、みっちりやった。
なんとベンチプレス100kgを2セット再現！！
最近90～97.5kgでふらふらしてたから、めっちゃ嬉しい。
サボらず挫けずやった甲斐があった。
合トレでハーフデッドリフト記録更新！
250kg！しかも3セット！！
チンニングも合間にやってたら背中バキバキ。
筋力足りんのと自重が重すぎてほとんど出来ん。
まずはしっかり上げるポイントまで上げて、目指せ3回。
その後の200kgセット中にまた左手の豆を潰して負傷。
早く治してまたトレーニングしたい。
久々にベンチの1RMチャレンジしたら110kg上がった
体重の2倍まであと10キロ！
久々のデッドリフト＆スクワット。
デッドリフトはサボってたからか、MAX更新どころかだいぶ下がった。
しかし目標のMAX70%5回5セットは出来たので良し。
週初め＆デッドリフトスクワットの同日トレーニングはかなりキツかった…
そしてレッグプレスからの足上げ腹筋25回8セットで200回。
今週はジム行ける回数少ないから、かなり頑張った。
先週潰れたスクワット130kgに再挑戦、成功！！！
年内に達成出来てよかった。
その後に120kg2回5セット、125kg1回5セットこなしてるからまだ余力ありそう。
残る課題はベンチ100kgを取り戻すこと…負け癖がついたのかあと少しが足りん。
これも年内に達成したい。
スクワット70kg10×3
イケやした
ちと浅い気もする
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たり太郎
ナイスマッスル！スリーモアカモン！
2024年04月17日 21時51分
やくしまるポテト
たり太郎さん ワンモアセッ！！クス
2024年04月17日 22時48分