NEW筋トレ+

ストレッチ
スクワット×175回

逆立ち腕立て伏せ21回
片手チャレンジは1秒くらいしかホールドできない

間抜け@ガチファイターひめお

SUGEEEEEE(゚Д゚)EEEEEEEEE!!

昨日, 10時13分

ひかる@こっち

こつこつ続けてできると楽しいの

昨日, 10時17分

ストレッチ
スクワット×170回

17日からのスクワットの回数を間違えていた。多い方に間違えていたから良しとする

逆立ち腕立て伏せ19回
逆立ち歩き二歩(笑)

ALICE

エエエェェ━(・ω・`*)))━ッ!!!
逆立ち腕立てーー
めっちゃパワーいるね(*´艸`)

2019年04月20日 23時41分

ひかる@こっち

これをやると肩が鍛えられるのよ。

2019年04月20日 23時44分

ジム行ってきた

とことこ

おつかれさま!

2019年04月20日 21時37分

.

おかえりー

2019年04月20日 21時37分

UE⭐️

あざっす!

2019年04月20日 22時35分

UE⭐️

たらいまー

2019年04月20日 22時36分

ちあき

おつかれさまでした☆ すっかり暑いですね(^_^;)
筋肉ついたせいなのか暑さに弱くなってしまって。
ウエちゃさんは大丈夫でしょうか?

今日, 00時00分

スクワット×180回

くろがね四起

す…すごい!
凄まじい回数ですね、お疲れ様でした。

2019年04月20日 22時20分

絹田

何回かに分けてやってるんで、そこまでではないですよ

2019年04月20日 23時25分

ストレッチ
スクワット×175回

えれん

スクワットの回数やばい

2019年04月19日 00時15分

絹田

一気にやってないです、複数回に分けてやってます

2019年04月19日 00時17分

えれん

それでもすぎょい(;´゚д゚`)

2019年04月19日 00時22分

ストレッチ
スクワット×170回

ちあき

スクワットの回数が日々伸びてますねΣ(゚Д゚)
腿パンパンになりそう 笑

2019年04月17日 23時17分

絹田

あまりならないんですよね

2019年04月18日 06時26分

逆立ち腕立て15回
片足スクワット左9回右8回
レスラーブリッジ

ちあき

はじめまして(^_^)
逆立ち腕立てスゴイですね!
私は倒立キープするだけでも難しいですよ(^o^;

2019年04月17日 23時21分

ひかる@こっち

はじめまして
最初は20秒くらいしか逆立ちできなくて、そこから時間を延ばして慣れてから腕も曲げられるようになっていきました

2019年04月18日 00時55分

ストレッチ
スクワット×140回

ストレッチ
スクワット×135回



SAVASのボトルタイプにヨーグルト風味、パックタイプにバナナ風味が出ていたので試飲。どちらも飲みやすかったですよ(^_^)

【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
ダンベルプッシュプレス 10回×2
【火曜日】
シットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
【水曜日】
ハイスピード・ノンロック・スクワット 全速30秒 × 2セット
カーフレイズ 100回
【金曜日】
ベンドオーバーラテラルレイズ 30回×3

ミラバケッソ

実はこれ系飲んだことないんだけど、運動しない人は買っちゃいけない感がある不思議…ちょっと飲んでみたい*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

2019年04月14日 20時50分

ちあき

★ミラバケッソさん タンパク質が多めに含まれてるだけなので、ジュース感覚でお飲みになっても良いと思います(^v^)v 是非ぜひ~☆

2019年04月14日 20時56分

UE⭐️

お疲れ様!筋トレする人は一日にタンパク質を体重×3は取った方が良いらしいね。取るの結構大変(^_^;)

2019年04月15日 02時15分

ちあき

★ウエちゃさん おつありでございます☆ そ、そんなに! やはりそこまでしないと筋肉を手に入れることはできないのですね (゚Д゚;) ビルダーの人なんかも鶏のササミとか毎日食べてますものね(笑)

2019年04月15日 21時52分

ちあき

先週の記録(^_^)
【月曜日】
プッシュアップ 20回×2
膝つきプッシュアップ 20回×2
【火曜日】
ハイスピード・ニーアップ・クランチ 15秒 × 3
マウンテンクライマー 60秒 × 2
【木曜日】
ダンベルデッドリフト 30回
ダンベルフリートレ 10分

昨日, 23時58分

逆立ち腕立て10回
逆立ち104秒

ゴロリ(食べない、80kgから69kgへ)

すごいんご

2019年04月14日 06時08分

ひかる@こっち

がんばったよ、ありがとう

2019年04月14日 07時16分

ストレッチ
スクワット×140回

しょうゆ(甘口)

スクワット140回はパないですね

2019年04月14日 01時37分

絹田

最終的には250回やります
https://matome.naver.jp/odai/2152014385630112201
こちらの13日目のメニューとなります

2019年04月14日 02時10分

絹田

ストレッチ
スクワット×130回
が、正解だった…

2019年04月14日 23時34分

ジム行ってきた 2時間やったった

ちあき

おつかれさまです☆ 二時間トレーニングはハードでしたね! いい感じに筋肉痛になれたでしょうか? 私も水曜日にしたカーフレイズの影響でふくらはぎがまだ筋肉痛。歩きづらいです(^o^;

2019年04月14日 20時43分

UE⭐️

あざす!久しぶりにデッドリフトやったらかなり腰が筋肉痛です。最近は夏に向けてスクワット、デッドリフト、プランクをやっていこうかと思っています。

2019年04月15日 02時21分

ストレッチ
スクワット×120回

ストレッチ
スクワット×115回

昨日の書き忘れ

この動画見てたら自分は全然追い込んでないなぁって思った(;´д`)

ちあき

見てるこっちまで力が入ってしまう動画ですね(^_^)
私なんてこれに比べればへなちょこすぎる 笑

2019年04月10日 21時18分

セーターボーイ。おっさん

この動画見てからいつも以上に追いこみできる感じしました(о´∀`о)

2019年04月10日 22時55分

ジムトレ

ガユス

ジムトレーナー、ガンダムゲーでの訓練用機体である。

2019年04月10日 00時45分

UE⭐️

幻のジムキャノンが好き

2019年04月10日 03時12分

ちあき

おつかれさまです♪ 私も今週から筋トレ再開したので筋肉痛です(^_^)
私はバーサルナイトガンダムが好きです♪

2019年04月10日 21時17分

UE⭐️

あざす!ちあきちゃんは筋肉痛好きだよね 笑 バーサルナイトガンダムなんてあるんだね、初めて知った(・∀・)

2019年04月10日 21時46分

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