NEW筋トレ+

久々のデッドリフト&スクワット。
デッドリフトはサボってたからか、MAX更新どころかだいぶ下がった。
しかし目標のMAX70%5回5セットは出来たので良し。
週初め&デッドリフトスクワットの同日トレーニングはかなりキツかった…
そしてレッグプレスからの足上げ腹筋25回8セットで200回。
今週はジム行ける回数少ないから、かなり頑張った。

仕事で頭使ってばかりだったし、みっちり筋トレ。

腕をいじめ抜く。

デカくなれよ。

先週潰れたスクワット130kgに再挑戦、成功!!!
年内に達成出来てよかった。
その後に120kg2回5セット、125kg1回5セットこなしてるからまだ余力ありそう。

残る課題はベンチ100kgを取り戻すこと…負け癖がついたのかあと少しが足りん。
これも年内に達成したい。

やくしまるポテト

130達成といってももうちょい深くいければ尚いいんだが

2023年12月22日 19時56分

スクワット70kg10×3

イケやした
ちと浅い気もする

ネコ

もっとふかくもっと

2023年11月08日 12時16分

まる=塩エク

ネコさん ブリッといきそう

2023年11月08日 12時25分

muten

あー。文字だけで、腰、膝が痛くなる。悔しいぃ(≧Д≦)!

2023年11月08日 12時49分

まる=塩エク

mutenさん ひぃぃ

2023年11月08日 13時20分

スクワット
65kg 10×3いけた

ポテニキの半分の重量

まる=塩エク

銀河を背負う日も遠くないな

2023年10月27日 10時47分

たわし

銀河を背負う日までの一見飛躍的な解釈はイケてる非モテなら有り得ちゃう話なんだよな

2023年10月27日 10時57分

まる=塩エク

たわしさん もう既に道筋はハッキリくっきり見えちゃってるんだよな

2023年10月27日 13時21分

やくしまるポテト

自分は重量あげても回数少ないし浅いんよ...
ニキの方がすごいんだぜ

2023年10月28日 20時00分

まる=塩エク

やくしまるポテトさん 70kgくらいまでならセット組めそうな気もしてきたぜ

2023年10月28日 20時51分

連ジム3日目、今日はスクワット。
MAX120kgから122.5kg挑戦し、成功!
調子乗って125kgを念の為補助着いてもらいながら挑戦し...これも成功!!
一気に5kgも記録が伸びた!!
サポーターのおかげで高重量の恐怖感も減ったおかげかな。
ケガしないよう、これからも伸ばしてく。

まる=塩エク

スクワットは60kg以上でやってないな
シーテッドレッグプレスは135kgで12回ぐらいだからもうちょい上がるか…

スクワット怖いのよ

2023年10月14日 06時15分

やくしまるポテト

まる=塩エクさん セーフティバーちゃんと付けて、二ースリーブやら腰のベルトきっちり巻いてやろう
無茶な重量は怖いしね...

2023年10月14日 06時49分

まる=塩エク

ワイ、グローブ以外もってねえや…

2023年10月14日 06時56分

昨日はベンチプレスが調子悪くて90kgも上がらず。
今日はデッドリフトにチャレンジ。
130kgクリア‼️
170kgが浮くか試してみたが全く浮かず。
132.5kgも全然ダメ。
完全に力を使い切ったのか、その後は110kgまでしか上がらず。
何にせよ記録更新には変わりなし。

よく頑張った!

にゃかぴぽ

足かわいい!

2023年09月19日 20時31分

たわし

おならが出そうになったらどうしてますか?! ^p^

2023年09月19日 20時32分

やくしまるポテト

mutenさん タプタプムチムチだぜ!

2023年09月19日 20時45分

やくしまるポテト

にゃかぴぽさん 短い足です^p^

2023年09月19日 20時45分

やくしまるポテト

たわしさん 潔く実まで出すぜ!

2023年09月19日 20時45分

ついに上がった!!!

夢のベンチプレス100kg!!!!!

まさかの97.5kg上げてから18日後。
ベンチプレス初めて682日(1年10ヶ月)
めちゃくちゃ嬉しい。

あと2ヶ月で110kgいけたら最高。

たり太郎

やったぁ!!!!!

2023年08月30日 19時18分

やくしまるポテト

たり太郎さん やったぜ

2023年08月30日 19時27分

たわし

ブリッジしてますか?! ^p^

2023年08月30日 19時31分

やくしまるポテト

たわしさん ブリッジしまくりケツ浮きまくりよ

2023年08月30日 20時12分

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