NEW筋トレ+

デッドリフト
膝ぐらいまでしか下げないからハーフデッドリフトっていうのかな

70kgに挑戦したけど握力が保たねえ!
3セットいけるかな(´・ω・`)やってみっか

まる塩@聖夜はぼっち

2セットなんとか終わったけど前腕と握力死んでる

今日, 09時53分

まる塩@聖夜はぼっち

ハーフでも下げきれてないな(´・ω・`)もうしばらくは自分の体重ぐらいで鍛えないと…

今日, 09時58分

大抵の方がBIG3の中で最高重量を扱えるのがデッドリフトだと思うのですが、今日の私はベルトを忘れたので、120kg10発と安全策を取ってしまいました。

皆様は、ベルト無しでも普段通りの重量を扱いますか?

まる塩@聖夜はぼっち

彡(゚)(゚)「ワイはクソザコナメクジやからバー含めて65kgが限界やで…ベルトは使ったことないし手のバンド?みたいなんもないけど」

2019年12月13日 21時14分

ザクⅡ S型 非モテ専用機

神の領域ですな

2019年12月13日 21時36分

くろがね

まる塩@聖夜はぼっちさん 彡(^)(^)「バーを含めた重量が、ウェイトリフティングの大会でも正式な重量として数えられとるから、それでええんやで!デッドリフトだけではなくて、フリーウェイトなんて筋力+慣れの要素も必要やから、少しずつやっていけば体重の2倍も挙がるようになるで!」

2019年12月13日 23時31分

くろがね

ザクⅡ S型 非モテ専用機さん いえいえいえいえ!
デッドリフトであれば、体重の2倍以上は挙がる方が多いと思います。
なので私の場合、ベルト無しでも140は挙げておかないと…。

2019年12月13日 23時32分

太もも、お尻、背中|´-`)チラッ

なのだ

背中から顔が見えるのだ!漫画バキのオーガクラスの肉体なのだ!

2019年12月13日 15時36分

酵母

なのださん オーガ出てくるまで減量したら泣くわwww

2019年12月13日 15時37分

背中だけサクッとやったし帰る

デッドリフトの重りを45kgにしますた٩( 'ω' )و 棒と合わせて…何キロか知らんけど

聖なるするめちゃん

おつかれー
僕も家で自重トレで腹筋やったけど死んだw

2019年12月10日 22時35分

まる塩@聖夜はぼっち

聖なるするめちゃんさん お互い頑張ろうず!

2019年12月10日 22時37分

はなこ

背中筋できてきた?

2019年12月10日 22時57分

まる塩@聖夜はぼっち

はなこさん 背中まで目が届かないからわからない( ´)Д(`)

2019年12月10日 23時18分

ディップス
10×5セットできたから
6セットいけるやろ!と思ったら1回もできなかったことをお知らせします

⭐️上杉

ディップス出来る用具があるの?

2019年12月08日 09時45分

まる塩@聖夜はぼっち

5×3セットしか出来なかった最初を思えば
少し成長したのかなって

2019年12月08日 09時45分

まる塩@聖夜はぼっち

⭐️上杉さん ジムだからね٩( 'ω' )و いうても専用のじゃないから使いにくいのは使いにくいお…別の支店に行けばちゃんとしたやつあるんだけどね

2019年12月08日 09時46分

暇だから30回、腹筋、腕立て、背筋(^ω^)

今日は背中とかやろうかな(´・ω・`)

はなこ

マッチョまるしおᕙ( ˙-˙ )ᕗ

2019年12月05日 20時50分

聖なるするめちゃん

僕さっき背中やってきたー

2019年12月05日 20時51分

まる塩@聖夜はぼっち

はなこさん スキニーファットや

2019年12月05日 20時53分

まる塩@聖夜はぼっち

聖なるするめちゃんさん イイ(๑•̀ㅂ•́)و

2019年12月05日 20時53分

ジムきたお٩( 'ω' )و

聖なるするめちゃん

ニキがんばー

2019年12月03日 20時05分

まる塩@聖夜はぼっち

聖なるするめちゃんさん 今日は胸を中心に足と肩もやろうかね( ˘ω˘ )

2019年12月03日 20時06分

たり⭐りん(大吉)

うんこもりっ

2019年12月03日 20時12分

まる塩@聖夜はぼっち

たり⭐りん(大吉)さん 彡(^)(^) 家で漏らしてきたやで

2019年12月03日 20時13分

今日の筋トレ終了(*´ω`*)

胸、背中、太ももをダンベルで何とか10回できる重量で。
何だかんだで腕に負荷かかるから、腕は省略。
マルチ腹筋台で腹筋と背筋。

まあテキトーにマイペースで。

ベンチプレス クランチ バーベルスクワット 風邪ひいてる時はやらん方が良いらしいけどね

ウエ様この前も風邪引いてなかったっけ?

2019年11月25日 23時17分

⭐️上杉

丁さん 筋トレすると身体痛め付けるから抵抗力弱って風邪引きやすくなるんや(本末転倒

2019年11月26日 01時12分

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