久々にベンチの1RMチャレンジしたら110kg上がった
体重の2倍まであと10キロ!
NEW筋トレ+
久々のデッドリフト&スクワット。
デッドリフトはサボってたからか、MAX更新どころかだいぶ下がった。
しかし目標のMAX70%5回5セットは出来たので良し。
週初め&デッドリフトスクワットの同日トレーニングはかなりキツかった…
そしてレッグプレスからの足上げ腹筋25回8セットで200回。
今週はジム行ける回数少ないから、かなり頑張った。
先週潰れたスクワット130kgに再挑戦、成功!!!
年内に達成出来てよかった。
その後に120kg2回5セット、125kg1回5セットこなしてるからまだ余力ありそう。
残る課題はベンチ100kgを取り戻すこと…負け癖がついたのかあと少しが足りん。
これも年内に達成したい。
スクワット70kg10×3
イケやした
ちと浅い気もする
スクワット
65kg 10×3いけた
ポテニキの半分の重量
連ジム3日目、今日はスクワット。
MAX120kgから122.5kg挑戦し、成功!
調子乗って125kgを念の為補助着いてもらいながら挑戦し...これも成功!!
一気に5kgも記録が伸びた!!
サポーターのおかげで高重量の恐怖感も減ったおかげかな。
ケガしないよう、これからも伸ばしてく。
昨日はベンチプレスが調子悪くて90kgも上がらず。
今日はデッドリフトにチャレンジ。
130kgクリア‼️
170kgが浮くか試してみたが全く浮かず。
132.5kgも全然ダメ。
完全に力を使い切ったのか、その後は110kgまでしか上がらず。
何にせよ記録更新には変わりなし。
よく頑張った!
ねむたい
その前に多少は体重の方が増えそうだな、さすがに
2024年02月25日 19時37分
やくしまるポテト
すげー!!!
おめでとうございます!!!
体重のほぼ2倍とスゴすぎる...相当絞ってますね
2024年02月25日 19時38分
ねむたい
やくしまるポテトさん ありがとうございます!
身長が低いので体重的にあまり絞れてはないです笑
2024年02月25日 19時48分