連ジム3日目、今日はスクワット。
MAX120kgから122.5kg挑戦し、成功！
調子乗って125kgを念の為補助着いてもらいながら挑戦し...これも成功！！
一気に5kgも記録が伸びた！！
サポーターのおかげで高重量の恐怖感も減ったおかげかな。
ケガしないよう、これからも伸ばしてく。
NEW筋トレ+
昨日はベンチプレスが調子悪くて90kgも上がらず。
今日はデッドリフトにチャレンジ。
130kgクリア‼️
170kgが浮くか試してみたが全く浮かず。
132.5kgも全然ダメ。
完全に力を使い切ったのか、その後は110kgまでしか上がらず。
何にせよ記録更新には変わりなし。
よく頑張った！
ついに上がった！！！
夢のベンチプレス100kg！！！！！
まさかの97.5kg上げてから18日後。
ベンチプレス初めて682日（1年10ヶ月）
めちゃくちゃ嬉しい。
あと2ヶ月で110kgいけたら最高。
今日のジム。
やっとベンチ95kg戻った。
最近仕事が忙しくてジム行く頻度が減って停滞気味…。
疲れた心と体を引きずって、今日覚悟を決めて来て良かった。
明日はジム行かない分、今日は超頑張った。
偉いぞ自分。
細いけど、昔よりはマシにはなったかな
1年前の今日、ベンチプレス75kg達成。
そして1年後の今日…ついに95kg達成！！！
1年で20kg伸ばした。
去年の自分に来年は今のMAX以上の重量を4reps5セット上げてるんだぜって言っても信じないだろうな。
ちなみに2年前の6月からベンチプレスを初めてその時が55kgだったから、2年で40kg伸びた！
コツコツやった成果がしっかり出てる。
この節目に上げられたことが、本当に嬉しい。
次は年内に100kg達成が目標！
そして出来れば来年の6月には115kg上げたい。
ダンベルベンチ
いつものように
16kg 10
20kg 10×3
16kg 10
やろうとして3セット目が5回しかできなかった
笑ってくれよ
ダンベルベンチプレス
16kg 10
20kg 10×3
16kg 10×3
ディップス
10×3
買っちまった///
圧倒的手首の安心感…今日は足トレなんスけどね
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