お腹すいたでしかし!

ちょうどいい

っゆでたまご

0秒前

おはようございます

横山おすし

おはざーす

0秒前

ちょうどいい

おはよ~

0秒前

(((((((( っ´ω`)っ いくお〜

ブログ、wordpressの使い方手探りでちょっとずつやらなきゃ(´・ω・`)書くネタも考えなきゃだけど

まる塩

働きたくねぇなぁ(´・ω・`)

1分前

オフ会「おやつだよ!」にコメントしました
ちょうどその頃池袋にいるけど、オフ禁中だから参加は出来ねぇ…。顔出しくらいなら。

疲労ヤヴァイ

※kg表記
ベンチプレス
60→80→70→60

インクラインプレス
40→70→40
続きを見る
ショルダープレス
30→40

チェストプレス
32→41→50

ケーブルフライ
7.5→10→7.5

トライセップブッシュダウン
10→15→17.5

バイセップカール
10→15→17.5

リアデルト
23→25

ペックフライ
32→45→52

ラットプルダウン
32→45→56

アイソラテラルワイドプルダウン
50→70

アイソラテラルディーワイロー
30→40

スーパーセット
ワンハンドロー
フラットベンチプレス
ダンベル1個での重さで12.5ずつ→17.5ずつ

メンヘラ(軽症)

文字数でいろいろ削ったけどだいたい 10-15レップスでスタートしMAX重量は8レップス(ベンチプレスは3しか挙がらず)、各種目3セット以上はこなす。種目の順番がイケてない気がするので考え直したい…

8分前

おはようございます。
胃もたれ中・・・昨日のツマミはちょうど良くなかったようです。

横山おすし

おはざす、つ太田胃散

8分前

ちょうどいい

横山おすし ざっすざっす!お薬ごっくん!

5分前

おはざーす
昨日楽しくて今日が危ないまでが織り込み済

横山おすし

ざーす、きよつけてなー

9分前

茶あ飲んであったまったさかいにシャワってきたお

断酒見習い マチカゼ

身も心もぽっかぽかや~☆ミ

16分前

横山おすし

まっちー 懐だけさぶいんや{{{{(+_+)}}}}

12分前

ちょっと前にここでで禁書3期みたいって書いてたらまじでキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
また上条さんの説教パンチが観れる!!ありがたやありがたや!!

つお

しかし2期7年前か・・・いまだに見てる人どれくらい居るのかわからんぞこれ
アニメリスナーもだいぶ入れ替わっただろうし

19分前

うどん肉体改造部

放送は10月から?

18分前

つお

>>うどんさん

いや、3期作るで!って発表されただけじゃないかな?・・・一刻も早く観たい!

17分前

ゴロリーヌ

みなおさなきゃ★

6分前

つお

>>ゴロリ犬

2回くらい全部みたし好きなシーンは15回くらい観てる★

0秒前

銀だこ食べたい( ˘ω˘ )…
近くにないんだよな…

かんごむ

銀だこ高い
(´・ω・`)近くの駅にあります

16分前

ぉはょ━ヽ(`・ω・)ノ━ぅ!!
快晴の朝に新しい洗濯機でお洗濯終わらせたー!wwww快適快適…
こんなお天気良いとお出かけしたくなるなぁ…

ゴロリーヌ

快便快便にみえた★

32分前

ALICE

ゴロちゃん健康なんだね(*´艸`)ふふ…

31分前

ずま

おはやんすでやんす!

28分前

ALICE

ずまさん、ぉはょ━ヽ(`・ω・)ノ━ぅ!!
めっちゃめちゃお天気良いのよー!

19分前

カーショーかっけぇなー

オートミールそのまま食べる方がうまいと思うわ

ゴロリーヌ

ふやかしたら途中からはきそうになる★

41分前

家路辛い太郎

パッサぱさ

40分前

完全封鎖ドンチャック

味が想像出来ない食べ物第1位

40分前

ゴロリーヌ

唾液ですこしねちょねちょする★おちゃはかかせん

39分前

ゴロリーヌ

ハムスターってこんなものくってるのかなぁーて感じ

39分前

おは火曜(´・ω・`)ハラヘリ…働きたくない

かんごむ

( ´◔‿ゝ◔`)ハタラクノデス

42分前

まる塩

かんごむさん 。゚(゚´ω`゚)゚。 イヤデ-ス

38分前

ずま

おは火曜は嫌でやんすな(´;ω;`)

27分前

まる塩

ずまさん おは月曜〜金曜はいやでやんすお。゚(゚´ω`゚)゚。

5分前

鼻炎の薬の買い置きが無くなってしまった。
今日は無しでやってみるか。

ちょうどいい

調子いいと良いね。

3分前

さぶいので熱いお茶飲む
ポッカポカ♨

かんごむ

今日は涼しいby大阪

41分前

横山おすし

かんごむちゃん TOKIOもや((((;゚Д゚))))

38分前

巨影都市楽しみ。イングラムの足元ウロウロしたい

朝から気分が重い…(´・ω・`)すっごいネガティブな気分

かんごむ

おはようオオオオオウワァァアアアアアギャァァァァァァ
三└(┐卍^o^)卍ヒヤァァァァア

46分前

ウラジーミル★プーチン

かんごむさん→おはよー!

38分前

ALICE

ぉはょ━ヽ(`・ω・)ノ━ぅ!!
良いお天気だから遊びに来てwww

36分前

ウラジーミル★プーチン

ありすん→遊びに行きたいよー!

30分前

運動会ごっことは。。。

かんごむ

まずは、校長先生の長話ごっこから始まります

44分前

蛸モッチョС:ミまぁいっか!

それは遠慮したい(・´з`・)

39分前

仕事いきたくね

かんごむ

今日も一日がんばれぞい

43分前

佐久

おう!

34分前

なおき

仕事?何それ?おいしいの?

14分前

仕事楽しい…(白眼

9分前

もっと見る