ヾ(・∀・)ﾉ << Happy Birthday♪
5歳の甥っ子が俺の不在の時に母と家に来てて
散らかった部屋を見て
「まあ、男の一人暮らしなんてこんなもんだよな」
と言ったらしい…
ショルダーシュラッグ デッドリフト
甥っ子泊まったホテルでウルトラマンとサシオフ
うわ、ハンガリー産と中国産の蜂蜜の食べ比べしたら
全然違う！やっぱり安い中国産の物は蜂に砂糖水あげてるというのは本当かも知れない。
先日、職場でみんなに嫌われてる女性が辞めていったのだが誰と1番仲良かったのかと聞かれた時に
ウエさんと答えた時の俺の心の動揺は凄かった。
お互いに喋らないから嫌いだと思ってたのに。
最後にとんでもない謎を置いていきやかった。
職場での異臭騒ぎ ＝ 俺の靴の裏のウンチ
Gとの戦いに勝利した…
ジム行ってきた 9月から2週間も休館かぁ、困るな。
家トレ頑張れる気がしない(´・ω・｀)
プランク サイドプランク レッグレイズ
ショートブリッジ
これは多分、恋愛療法。
副作用はいまだ抜けず、
歌にしてみたら５分くらいの麻酔がかかった
プランク サイドプランク レッグレイズ
おつかれさまです☆ プランクは本当にいいトレーニングだそうですね！
あと「囚人筋トレ」という言葉を耳にすることあるかと思いますが、なかでも「ブリッジ」トレーニングを著者の方は推奨されておりました。色々調べて私も取り入れてみようかと思っていますよ～(*'ω'*)
2018年08月07日 01時08分
あざす！ちあきちゃんがまだ起きてたとは思わなかった 笑 囚人筋トレ腕立ては見た事あるけどブリッジは知らないなぁ、今度ユーチューブで見てみよ(・∀・)
2018年08月07日 01時34分
プランク サイドプランク クランチ ニートゥチェスト
シットアップ レッグレイズ シザース
次のお客さんメンズなのに風呂に3時間入ってる
潔癖症のクレーマーだ、苦手なんだよなー
((((；ﾟДﾟ)))))))
ジム行ってきた 今日はいっぱい食べよう
ikkoさんのモノマネしてる芸人、似てるなー
プランク サイドプランク レッグレイズ
明日休みだからジムで頑張る
ハンドブレンダーぽちった
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