5歳の甥っ子が俺の不在の時に母と家に来てて
散らかった部屋を見て
「まあ、男の一人暮らしなんてこんなもんだよな」
と言ったらしい…

まる塩 スキニーファット

これは人生二周目ですね(´・ω・`)

昨日, 12時33分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

俺の先をいってやがる

昨日, 14時17分

ショルダーシュラッグ デッドリフト

ちあき

おつかれさまでした☆ 男性女性ともに背中・腰がしっかりされてる方はかっこいいですね!このお盆はサボってるので来週くらいから頑張らねばです(´∀`*)

2018年08月16日 14時53分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!たまにはサボるのも良いよね 笑

2018年08月16日 22時35分

甥っ子泊まったホテルでウルトラマンとサシオフ

蛸モッチョС:ミ死にかけ虚無僧

どういう状況?(;・´з`・)

2018年08月15日 12時52分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

部屋に会いに来てくれたらしい^ ^

2018年08月15日 13時39分

うわ、ハンガリー産と中国産の蜂蜜の食べ比べしたら
全然違う!やっぱり安い中国産の物は蜂に砂糖水あげてるというのは本当かも知れない。

先日、職場でみんなに嫌われてる女性が辞めていったのだが誰と1番仲良かったのかと聞かれた時に
ウエさんと答えた時の俺の心の動揺は凄かった。
お互いに喋らないから嫌いだと思ってたのに。
最後にとんでもない謎を置いていきやかった。

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

いやいや、苦手な人だった(^_^;)

2018年08月13日 21時54分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

適当というか消去法なんだろうけど、何故俺?と思った。

2018年08月13日 21時57分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

ウエーイ

2018年08月13日 21時58分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

人柄良くないけど人と群れないから言いやすかったのかな(^_^;)

2018年08月13日 22時03分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

ないない

2018年08月13日 22時04分

受け付けの人、ディズニーランドの地下行ったらしい

職場での異臭騒ぎ = 俺の靴の裏のウンチ

とことこ

自分それ小学校のときあった

2018年08月12日 15時59分

にゃんこ

(ノ∀≦。)ノw

2018年08月12日 16時00分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あるあるだよね(ない!

2018年08月12日 20時54分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

(´・ω・`)

2018年08月12日 20時54分

Gとの戦いに勝利した…

リコピン

序盤戦終了!勝者ウエ!続けて中盤戦!始め!( ̄Д ̄)ノ

2018年08月12日 02時30分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

新たな戦いがある…だと…?

2018年08月12日 02時37分

ジム行ってきた 9月から2週間も休館かぁ、困るな。
家トレ頑張れる気がしない(´・ω・`)

マッスルボーイ。おっさん(減量中!?)

腹筋、体幹だけもいいと思う♪

2018年08月11日 00時07分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!

2018年08月11日 00時13分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

それ位なら出来るな

2018年08月11日 00時13分

ちあき

ジム、工事かなにかですか??
家にジム設備あったら夢のようですねo(^_^)o

2018年08月11日 10時55分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

うん、メンテナンスみたい(長過ぎだろ 笑
家にジム設備作るかな 笑

2018年08月11日 12時10分

プランク サイドプランク レッグレイズ
ショートブリッジ

ちあき

おつかれさまでした! 私も ワンレッググルートブリッジというトレを試してみました☆ また気が向いたときにでもどうぞですよ~(*'▽'*)

2018年08月10日 21時31分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!片足のブリッジもあるんだね!色々やった方が楽しんで出来そう!今度やってみよ(・∀・)

2018年08月10日 23時49分

これは多分、恋愛療法。
副作用はいまだ抜けず、
歌にしてみたら5分くらいの麻酔がかかった

プランク サイドプランク レッグレイズ

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

ジムが休館日だったからもっとやらねば。
プッシュプレス サイドレイズ フロントレイズ

2018年08月07日 01時03分

ちあき

おつかれさまです☆ プランクは本当にいいトレーニングだそうですね!
あと「囚人筋トレ」という言葉を耳にすることあるかと思いますが、なかでも「ブリッジ」トレーニングを著者の方は推奨されておりました。色々調べて私も取り入れてみようかと思っていますよ~(*'ω'*)

2018年08月07日 01時08分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!ちあきちゃんがまだ起きてたとは思わなかった 笑 囚人筋トレ腕立ては見た事あるけどブリッジは知らないなぁ、今度ユーチューブで見てみよ(・∀・)

2018年08月07日 01時34分

プランク サイドプランク クランチ ニートゥチェスト
シットアップ レッグレイズ シザース

ちあき

おつかれさまでした☆ シザースいかがでしたか? 他にもサイドシザース、シザースジャンプなどの応用編もあるみたいですよん(*^o^*)b

2018年08月05日 00時44分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!シザースかなりきつかった 笑 同じ動きより色々なトレした方が色々な筋肉付きそうで良いね(・∀・)

2018年08月05日 09時37分

次のお客さんメンズなのに風呂に3時間入ってる
潔癖症のクレーマーだ、苦手なんだよなー
((((;゚Д゚)))))))

彼らや彼らのものをペタペタ触ってその場にいるのを嫌にさせる

2018年08月04日 10時04分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

最近は細か過ぎる性格のせいか髪質が…

2018年08月04日 10時46分

ジム行ってきた 今日はいっぱい食べよう

ちあき

おつかれさまです☆ いっぱい食べて筋肉に栄養たくわえちゃいましょう\(´▽`)/
私も今夜はスタ丼ぽいもの作っていただきました☆

2018年08月01日 21時59分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!ちあきちゃんはすた丼作ってもらったのか 笑

2018年08月01日 22時06分

ちあき

いえいえ、自分で作って食べましたってことですよん(^_^)v
丼ぶり右半分に牛、左半分に豚。お肉のコンビです 笑

2018年08月01日 22時10分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

牛と豚かぁ!栄養が偏らないね(・∀・)

2018年08月01日 22時12分

ikkoさんのモノマネしてる芸人、似てるなー

色白

チョコプラか

2018年08月01日 00時21分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

それだ

2018年08月01日 00時22分

にゅうめん

IKKOさんより綺麗

2018年08月01日 00時31分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

どんだけ〜!

2018年08月01日 00時35分

プランク サイドプランク レッグレイズ

明日休みだからジムで頑張る

ちあき

おつかれさまでした!明日お休み羨ましい☆ ジムトレファイトです(*'∀') 私は大胸筋さんが筋肉痛のためトレ休息中です♪

2018年08月01日 00時24分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

あざす!ちあきちゃんは昨日の腕立てが効いたみたいだね(・∀・)イイネ!!

2018年08月01日 00時26分

ハンドブレンダーぽちった

紅はるか

何作るん?

2018年07月30日 00時21分

序盤中盤終盤 隙があるウエ⭐️

野菜スープ

2018年07月30日 00時22分

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