疲労ヤヴァイ

※kg表記
ベンチプレス
60→80→70→60

インクラインプレス
40→70→40

ショルダープレス
30→40

チェストプレス
32→41→50

ケーブルフライ
7.5→10→7.5

トライセップブッシュダウン
10→15→17.5

バイセップカール
10→15→17.5

リアデルト
23→25

ペックフライ
32→45→52

ラットプルダウン
32→45→56

アイソラテラルワイドプルダウン
50→70

アイソラテラルディーワイロー
30→40

スーパーセット
ワンハンドロー
フラットベンチプレス
ダンベル1個での重さで12.5ずつ→17.5ずつ

メンヘラ(軽症)

文字数でいろいろ削ったけどだいたい 10-15レップスでスタートしMAX重量は8レップス(ベンチプレスは3しか挙がらず)、各種目3セット以上はこなす。種目の順番がイケてない気がするので考え直したい…

2017年09月26日 07時26分

売れなきゃ手取りにならない「時価総額」「末端価格」「在庫総額」みたいな妖しい雰囲気を醸し出す四字熟語が好きです。

めっちゃ自炊するようになって500L超えの冷蔵庫をポチってしまったのですが、こんなにいらなかった気がしてきた… 日持ちする脂質が少ない常備菜をたくさん覚えたい!

おむすび

肉とか冷凍しとけばかなりもつから、やしい時に買いだめとかしとけばかなり節約になりそう

2017年09月19日 16時03分

メンヘラ(軽症)

肉冷凍はマストですよね…蒸し鶏とか鶏ハムとか鶏そぼろ作りまくって冷凍しようと思います…(鶏肉ばっかり)

2017年09月22日 14時33分

アメトークで見たい◯◯芸人

MOTHER MOTHER2 MOTHER3 MOTHERシリーズ大好き芸人…続きを読む

うどん

リメイクで三作セット出したらいいのに

2017年09月04日 12時23分

超今さらなんだけど「大塩平八郎」以外に歴史上の人物を知らんかったおいらが信長の野望やりはじめてめちゃくちゃ楽しいと思えるからコーエーテクモすごいわ

ナッパちゃん

好きこそものの上手なれの勢いで歴史学者目指そう

2017年08月18日 14時51分

メンヘラ(軽症)

実際そのくらい楽しいです。このゲームが義務教育に導入されてたら歴史満点とれた…

2017年08月18日 16時31分

もう5年くらい行ってないんだけど、久々に漫喫行って現金だけ持っていき、スマホPCには触らず12時間パックでぶっ通しでマンガ読むとかやりたい

yusaxxma

いいなあ、わたしも漫画だけ読みに行きたい…

2017年08月07日 20時39分

メンヘラ(軽症)

マイナーマンガ全巻一気読みとかしたい…

2017年08月07日 20時45分

メンヘラ(軽症)

よき

2017年08月08日 00時48分

もっと見る