まず、鶏胸肉を3kg買います。
そしてこれを約一週間かけて消費します。
加えてプロテインを摂取することで肌のツヤと張りが今までとダンチになります。体が光を反射するようになります。皆も是非やってみてね。特に女性。
※筋トレをすると尚良い
最近筋トレを始めましたが、体調が良くなることを知りすっかりハマってしまい、食べる物まで選ぶようになりました。
その結果意図せず10kg体重が減ってしまい、痩せすぎてしまったため増量しなきゃいけないという事態になってしまいました。
目指せプラス5kg！
あられさん
白米は現在増量のために沢山食べていますが、少し前までは玄米が主食でした。
タンパク質を摂取するために鳥の胸肉を１日最低300gと豆腐や納豆を食べ、足りなかった分はプロテインで補います。
サラダ油を使った料理やジャンクフードやスナック菓子はほぼ断ち、摂取する油は「アボカド」「魚」「ナッツ類」のみにしました。
これに筋トレを加えると、体がエネルギーに満ちあふれます！
あと、タンパク質を毎日意識的に摂取していると肌のツヤと張りが超良くなるので良いことずくめです！
2023年03月27日 01時42分
『アルジャーノンに花束を』 著者 ダニエル・キイス
知的障害のある主人公が脳の手術を受け、数ヶ月という短期間だけ天才になり、そこから知能が徐々に低下していくという物語。
周りの人々は最初主人公が賢くなり始めたことを喜ぶが、天才になるにつれて自分自身の無知無学さを叩きつけられ、嫉妬や嫌悪に変わっていってしまうのが読んでいて辛かったです。
主人公の感情自体はそのままなので、そういった扱いを受けて当然傷つき、苦悩します。
終盤に主人公の知能が低下していくのを自覚していく描写が悲しかったです。
悪いことはしていないのに他の人と違うというだけで酷い扱いを受けるという何とも心苦しい小説でした。
口下手を克服する方法を模索しているのですが、実践の場をどうもうければいいのかという壁にあたっています。
このsnsにオフ会がありますが、勝手に募集していいのか躊躇してしまいます。
ファッションや髪型だけに関しては陽キャの真似事をして垢抜けてる感を出しているのですが、中身はショボいのでモテません。
そもそも人と話すのが超下手なので、悪い意味でのギャップが生まれます。
陽キャからはショボい奴扱いされ、陰キャからは見た目で敬遠されるという始末。
このSNSで「今日は○○さんの誕生日です」っていう表示がありますよね。
実験したくて次の日を誕生日に設定して日をまたいだら表示されるっぽいです。
誕生日おめでとうコメントしてくれた人ごめんね。
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