バドミントンの為のフィジカルトレーニングメニューを組み立ててます(n*´ω`*n) こういうの考えてる時は実践効果まで想像しているので楽しくて仕方ないですw(n*´ω`*n)

うさたろう

たりらりんさん バドミントンの為のフィジカルトレーニングなのと、ある程度短期(1か月以内)にある程度の競技パフォーマンスを実感してもらう為、坂道ダッシュはやりません。 技術とスピードと反射能力に特化するトレーニングの為、ラダーダッシュや古武術の抜重や歩法(瞬歩)やターン等の体さばき技術、自重トレーニングがメインです(n*´ω`*n)

2022年01月16日 11時19分

うさたろう

たりらりんさん 効果が実感できるのを感じて、選手の顔の表情が変わるのを見るのが好きですw(n*´ω`*n)

2022年01月16日 11時20分

うさたろう

たりらりんさん 一応言っとくと、坂道ダッシュはそれなりのフィジカルを持っている方以外は、走るのが遅くなったり動き出しを鈍くしてしまい、競技成績を求める練習としては逆効果になることが多いです。ウェイトトレーニングで、腸腰筋等股関節周りの筋肉を強化してからやることをお勧めします(n*´ω`*n)

2022年01月16日 12時32分

たりらりん

うさたろうさん へー!心配強化とかアジリティにいいとおもってたけど違うのか。しらなんだ。

2022年01月16日 12時34分

うさたろう

たりらりんさん そうですね。心肺強化なら坂道ダッシュは効率が悪いです。走るって、すごくシンプルな運動だけに、例えば足裏の使い方とか、骨盤の角度とかすごく大事なので、フォームがとても大事なんです。 フォームを動画チェックしたり人に見てもらって、常に自分の感覚とすり合わせをするのが良いです。 アジリティならば、上に書いたラダーダッシュはいいですよ(n*´ω`*n) 高速腿上げやバーピージャンプ等もお薦めです(n*´ω`*n)

2022年01月16日 13時09分

カムカムエブリバディ面白い(n*´ω`*n) 早乙女くんはトランペット吹けない・息送ってるだけの悲しい映像だったけど、オダギリさんは吹いていると思う。オダギリさんも深津さんもほんと、すごい(n*´ω`*n)

知ってる人に会ったことがないんだけど、うさのJazzはこれしか勝たん(´・ω・`)

明けましておめでとうございます(n*´ω`*n)
本年もよろしくお願いいたします(n*´ω`*n)
今年のご来光は美しかったです(n*´ω`*n)

よろしこ!

2022年01月01日 07時50分

Lisaさん、売れてよかったなあ( ;∀;)

るしふぁー!@からかい上手の高木さん3

私は「シルシ」が好きです。

2021年12月30日 06時21分

みなさましんぐるべる(n*´ω`*n) べりーくるしみます(n*´ω`*n)

メリクリ〜

2021年12月24日 15時17分

煉獄さんはお亡くなりになってから復活してアインズ・ウール・ゴウン様になるのです(・´з`・)b

大人になったふりしても
言葉飲み込んじゃうから
悔しく思ってるよ
曲がりなりにも背負ってるつもりなんだ
オトナチックって言われちゃうよりは
無理にだって叫びたい
子供だって笑われたって
自分の声を信じたい

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