非モテプラス

ちあき

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ちあき ▶ NEW筋トレ+

2018年09月27日 22:01

ダンベルスイングの重りをいつもより2.5㎏増やし行いましたら、腰の左部を少し痛めてしまった。その後にバックエクステンションは大事をとってお休みに。念のためシップを貼っておこう(・ω・)ノ◇ ﾍﾟﾀ

ルーマニアンダンベルデッドリフト　15㎏　３０回
ワンハンドローイング　10㎏　１６回（左右）
チューブラットプルダウン　２０回
ダンベルスイング　10㎏　１０回

0ﾅｲﾜｰ 6コメント

めるソース

負荷がかかり過ぎたのかな？

2018年09月27日 22時08分

ちあき

めるソースさん ★ぬるソースさん　うん、そうみたい。。。
スイングしたときにダンベルを上げ過ぎたのもあると思う・・・ムリしちゃいけないねぇ(;・∀・)

2018年09月27日 22時23分

⭐️うえ

お疲れ様、腰トレはしばらく休めた方が良いね。お大事にね。

2018年09月27日 22時33分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　ありがとうございます。ムリすると長引くので安静にしておきます。。。　
先ほどシップを貼ったところでした(´o｀;)

2018年09月27日 22時41分

御主人様

今夜の湿布をちあきたんに貼る係したい(*´ω｀*)
明後日は台風が来ます。
どうか、御無事で。

2018年09月28日 23時19分

ちあき

御主人様さん ★御主人さん　ありがとうございます(*'ｖ'*) 進路からみますと広島がお先に台風の影響を受けると思うので、おそらく勢力もそちらのほうが強いと思うので、どうぞお備えくださいませーーッ(>o<)

2018年09月28日 23時29分