ちあき
最終ログイン：2019年09月15日 11時36分
戦闘力：1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年08月09日 22:25
明日お仕事行けばお盆休みに入るので、ラスト一日のりこえたい。本日はフリートレで全身万遍なく。腹筋ローラーやハンドグリップも久しぶりに使用しました。握力計測してみたいな。握力の上がり下がりが、死亡率の上がり下がりと直接的な関連性があるとの実験結果だそうです。 ルーマニアンダンベルデッドリフト 15㎏ ２５回 チューブフロントレイズ ５０回 ダンベルカーフレイズ 15㎏ １００回 ワイドスタンスプッシュアップ ５０回 アブローラー ２５回 ハンドグリップ 25㎏ ３５回
御主人様
夏休みちあきたんとデートしたい(*´ω｀*) ギリギリ平均値ある。
2018年08月09日 22時26分
★ゴロリさん おつありでございます☆ ハンドグリップで鍛えませうか！ 私は中学以来計測したことないので、どのくらいかなと(^_^) どこで測れるのやら？？
2018年08月09日 22時29分
ねこになりたいるのにゃ
おばあちゃん並みだった(ฅ*ºㅅº)ฅ
2018年08月09日 22時31分
御主人様さん ★御主人さん おぉ！平均値なら問題ないですね！あとはそれをキープしていけたら素晴らしい☆ 夏休みどこか連れていってくださいまし(*‘∀‘)
2018年08月09日 22時33分
★くねくねさん おぉぉ！十代ばりの漲るパワーでございますね！！握力が５％低下することにより、何らかの死亡リスクが16％増加すると言われておりますが、50㎏超えならしばらく心配いりませぬねo(^_^)o
2018年08月09日 22時37分
ねこになりたいるのにゃさん ★るのさん 大丈夫です！世間一般では、非力な女性ほどカワイイとされておりマッスル(^_-)-☆ ですがっ！本音は死亡率あがるそうなので、今日から鍛えませうよᕦ(ò_óˇ)ᕤ ﾑｷﾑｷ
2018年08月09日 22時42分
★やん兄さん よく片手でリンゴを握りつぶすシーンありますね(笑) あれほどまでに高められたらよいのですが。握力に重点おいた記事ありましたので参考までに☆ https://kintorecamp.com/grip-strength-power-trainings/
2018年08月09日 22時58分
★やん兄さん 是非ぜひ！まずは50㎏越え目指しましょうぞ☆ おケガだけには気をつけてくださいませねo(^_^)o
2018年08月09日 23時46分
⭐️うえ
お疲れ様！今日は肩、腕、腹と幅広く筋トレしたんだね(・∀・)ｲｲﾈ!!俺はハサミしか持たないから握力は全然ない気がする 笑
2018年08月10日 01時34分
セフィ
男性と女性でこんなに差があるんですね。それも驚きですが、自分の握力の無さにも驚きましたw
2018年08月10日 01時41分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ こうなったらウエちゃさんのためにハサミ型のダンベルを用意しなくてはなりませぬね！あとダンベルヘアドライヤーもです(*^^)v
2018年08月10日 21時28分
セフィさん ★ナマさん 対戦相手と握手を交わすとき、ぎゅっと握る選手いるらしいですね！闘士みなぎる感じでしょうか（笑）握力きたえてクルミを粉々に握り潰すナマさんに期待ですよ(^^♪
2018年08月10日 21時30分
★ALICEさん おぉー！めっちゃパワフルでございますね！！ 左右バランスよいのがまたＧＯＯＤですね(^_^) 今後は握力も健康指標の１つとして取り入れていくのもアリかなと考えてます(*^^)v
2018年08月11日 10時46分
御主人様
夏休みちあきたんとデートしたい(*´ω｀*)
ギリギリ平均値ある。
2018年08月09日 22時26分
ちあき
★ゴロリさん おつありでございます☆ ハンドグリップで鍛えませうか！ 私は中学以来計測したことないので、どのくらいかなと(^_^) どこで測れるのやら？？
2018年08月09日 22時29分
ねこになりたいるのにゃ
おばあちゃん並みだった(ฅ*ºㅅº)ฅ
2018年08月09日 22時31分
ちあき
御主人様さん ★御主人さん おぉ！平均値なら問題ないですね！あとはそれをキープしていけたら素晴らしい☆ 夏休みどこか連れていってくださいまし(*‘∀‘)
2018年08月09日 22時33分
ちあき
★くねくねさん おぉぉ！十代ばりの漲るパワーでございますね！！握力が５％低下することにより、何らかの死亡リスクが16％増加すると言われておりますが、50㎏超えならしばらく心配いりませぬねo(^_^)o
2018年08月09日 22時37分
ちあき
ねこになりたいるのにゃさん ★るのさん 大丈夫です！世間一般では、非力な女性ほどカワイイとされておりマッスル(^_-)-☆ ですがっ！本音は死亡率あがるそうなので、今日から鍛えませうよᕦ(ò_óˇ)ᕤ ﾑｷﾑｷ
2018年08月09日 22時42分
ちあき
★やん兄さん よく片手でリンゴを握りつぶすシーンありますね(笑) あれほどまでに高められたらよいのですが。握力に重点おいた記事ありましたので参考までに☆
https://kintorecamp.com/grip-strength-power-trainings/
2018年08月09日 22時58分
ちあき
★やん兄さん 是非ぜひ！まずは50㎏越え目指しましょうぞ☆ おケガだけには気をつけてくださいませねo(^_^)o
2018年08月09日 23時46分
⭐️うえ
お疲れ様！今日は肩、腕、腹と幅広く筋トレしたんだね(・∀・)ｲｲﾈ!!俺はハサミしか持たないから握力は全然ない気がする 笑
2018年08月10日 01時34分
セフィ
男性と女性でこんなに差があるんですね。それも驚きですが、自分の握力の無さにも驚きましたw
2018年08月10日 01時41分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ こうなったらウエちゃさんのためにハサミ型のダンベルを用意しなくてはなりませぬね！あとダンベルヘアドライヤーもです(*^^)v
2018年08月10日 21時28分
ちあき
セフィさん ★ナマさん 対戦相手と握手を交わすとき、ぎゅっと握る選手いるらしいですね！闘士みなぎる感じでしょうか（笑）握力きたえてクルミを粉々に握り潰すナマさんに期待ですよ(^^♪
2018年08月10日 21時30分
ちあき
★ALICEさん おぉー！めっちゃパワフルでございますね！！ 左右バランスよいのがまたＧＯＯＤですね(^_^) 今後は握力も健康指標の１つとして取り入れていくのもアリかなと考えてます(*^^)v
2018年08月11日 10時46分