非モテプラス

ちあき

戦闘力：1750

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ちあき ▶ NEW筋トレ+

2018年06月11日 22:04



血管年齢が低いと若く健康に見られるそうですね。どうすればよいか？適度な運動はもちろんですが、野菜やキノコ、海藻、豆類を使ったサラダに、ドレッシングではなく、レモン汁やアマニオイル、塩麹などを利用するのが良いそうな。納豆や青魚も血液サラサラに。

バックエクステンション　５０回
ルーマニアンダンベルデッドリフト　５０回
タオルラットプルダウン　５０回
ワンハンドローイング　５０回（左右）
ダンベルスイング　５０回
スパインヒップリフト　５０回
バックキック　２５回（左右）

0ﾅｲﾜｰ 5コメント

そら

やはりサラダが最強やった…おつかれした！

2018年06月11日 22時05分

⭐️うえ

お疲れ様！ちあきちゃんは食事にも気を使ってそう^ ^

2018年06月11日 22時17分

ちあき

そらさん ★そらさん　サラダは強しですね！私はサラダを食べるとき、ドレッシングは一切使用しないので、いつも野菜本来の味を楽しんでおりマッスル☆

2018年06月11日 22時18分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　そう見せかけてシュークリーム買ってしまいました～( ;∀;)　いま冷蔵庫にあるのですが、この冷蔵庫の封印を解こうかどうか葛藤しておりますっ(≧皿≦)

2018年06月11日 22時22分

ちあき

★バタぬこさん　おぉ素晴らしい食生活でございますね☆ しばらく納豆を食べていないので、食べ始めようかなって思ってます(笑) トマトの上はおそらく生姜かな？？生姜は酢生姜にしていただくと、なおカラダにいいらしいですよ（血流を良くして冷え性改善）(*^^)v

2018年06月11日 23時05分