たり太郎

ちょっとやり方わからないんであやさんみたいなカッコで下はスパッツでやってもらえますか？

2018年04月17日 22時05分

ちあき

◆どらくん　そうそう山登りです、うぉーい!( ´Д｀)っ))Дﾟ)・∵ﾄﾞｺｯ!
脚の動作的には崖登りのような気もしますが、これがなかなかの汗ですよ。

2018年04月17日 22時16分

ちあき

たり太郎さん ◆たりさん　スパッツやぶけてもしりませんよ( *´艸｀)ﾜｵ
マウンテンクライマーぜひ！スピードはローでもハイでも楽しめそうです☆

2018年04月17日 22時21分

⭐️うえ

今日は体幹も鍛えられる有酸素運動系ですな

2018年04月17日 22時27分

ちあき

⭐️うえさん ◆ウエちゃさん　本日もよい汗がでましたよ☆ そういえばニュースで見たのですが、お笑い芸人のエハラマサヒロさんが2カ月でこんなに変わったそうですよ(笑) どんなトレーニングしたんでしょうね(*^^)v

2018年04月17日 22時42分

⭐️うえ

俺も見た、食事が大事と言ってたね。俺はまだ食事制限してないけど刺激になったので俺も出来るだけ食事に気をつかっていく。

2018年04月17日 22時52分

ちあき

⭐️うえさん ◆ウエちゃさん　ほんと刺激になりますよね！私自身この二ヶ月停滞気味だったので、もっとやろうって思えました(^_^)
ボクサーの食事は脂身を徹底的に除いた、高タンパク低カロリー（納豆・鳥のささ身・豆腐・玄米・卵白）なものが多いそうです。今後の参考までにどうぞですよ(^_-)-☆

2018年04月17日 23時12分

ちあき

【 2018年4月18日水曜日 】
タオルラットプルダウン　３０回
バックエクステンション　３０回
ワンハンドローイング　３０回（左右）
ルーマニアンダンベルデッドリフト　３０回
ダンベルスイング　３０回
タッチ・トゥ・トゥズ　３０回

2018年04月18日 22時46分

⭐️うえ

お疲れ様！

2018年04月19日 00時23分

ちあき

⭐️うえさん ◆ウエちゃさん　ここに書いたの気づいてくださるとは思いませんでした(^_^) ありがとうございます☆ ほぼ筋トレのことしか投稿してないので、ちょっと恥ずかしくて、昨日はフィードに流さなかったのです(^o^; でもサボらず筋トレ頑張りました！！

2018年04月19日 21時27分

⭐️うえ

あるあるだね、その気持ちわかる 笑 筋トレ部の皆さんは良い意味でモチベーションをくれるライバルだと思ってるのでファンクラブは遡ったりしてメニューなどをチェックしてるのです 笑

2018年04月19日 21時48分

ちあき

⭐️うえさん ◆ウエちゃさん　皆さんのメニュー勉強になりますよね(^_^) 私もできるものから試してますよ☆ ウエちゃさんのも参考にさせていただきたいと思いマッスル＼(^o^)／

2018年04月19日 22時11分