土・日とトレ休憩を挟んだので、また頑張っていこう。ダンベルはペットボトルに砂を詰

2017年12月11日 21:22

土・日とトレ休憩を挟んだので、また頑張っていこう。ダンベルはペットボトルに砂を詰め込んだお手製のもの、1つ4～5㎏のものを使用してますが、物足りなくなってきたので、重くなるよう改良したいな。

ワイドスタンスプッシュアップ　３０回
インクラインプッシュアップ　３０回
デクラインプッシュアップ　3０回
ダンベルフライ　３０回
ダンベルシュラッグ　３０回
ダンベルプッシュプレス　３０回
ハンドグリップパンチ　３０回

明日は腹筋を鍛えていく予定です(^_^)

8ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 2コメント

ザイカ

砂に水分を吸収させるとか？

2017年12月11日 22時05分

ちあき

ザイカさん　そうですね！ただ、２リットルのペットボトルに砂をパンパンに詰めているので、水の入る余地があるかどうか(^_^) ゆ～くり馴染ませていかないと溢れそうですw

2017年12月11日 23時33分