今週は種目少なめ回数多めで調整してみました。いい感じに効果もあって、ほどよい筋肉の痛みがカラダを駆け巡っておりマッスル。この一年も筋トレ続けてこれました。昨年よりも今年、今年よりも来年と、日々磨いていけるといいな(*^^)v
【月曜日】
プッシュアップ １００回
シュラッグ １００回
【火曜日】
スクワット １００回
カーフレイズ １００回
【水曜日】
シットアップ １００回
リバースシットアップ １００回
【木曜日】
バックエクステンション １００回
ダンベルデッドリフト １００回
ちあき
★セーター兄さん しばらく筋肉痛から遠ざかっていたので、１つひとつの種目を念入りにやってみました☆ 今年も残すところあとわずかなので、追い込みかけていきますよo(^_^)o
2018年12月06日 23時31分
セフィ
一年経っても、また新しい筋肉痛が出るのはすごいですね。今年もあと3週間くらいですかね。あと少し頑張って乗り切りましょー！
2018年12月07日 01時40分
ちあき
セフィさん ★ナマさん 筋肉は日々成長するので、筋トレやる限り筋肉痛とはずっと仲良くお付き合いですょ(*'ω'*) そうですね！お互いにケガなく新年を迎えましょうぞーー☆
2018年12月07日 21時53分
⭐️うえ
お疲れ様！筋トレする時はジャージかな？
2018年12月07日 23時45分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 上下ともにスパッツのような加圧効果のあるもの着ること多いですよ☆ ジョグのときはジャージが多いですねo(^_^)o
2018年12月08日 00時26分