まる塩

ふむふむスダチを手で絞ることで握力の強化を…_φ(･_･

2018年10月29日 20時44分

ちあき

★ゴロリさん　おちありでございます☆ 土日とお休みしたので今日からまた気合い入れて頑張りマッスル(。-`ω-)b

2018年10月29日 20時46分

ちあき

まる塩さん ★まる塩さん　スダチハンド搾り５０回 笑
そういえば握力を計測してみたいのですが、どこで測ればいいのやらですよ(´▽｀)

2018年10月29日 20時52分

ちあき

★ALICEさん　おー北海道ではそうなのですね！すだちが名産地の徳島の知人から頂きました！！写真は一部でホントはもっとあります 笑　すだちポン酢が食欲を倍増させましたよ( *´艸｀)

2018年10月29日 20時57分

つお

なんと立派なスダチ！！売ってるの小さくてあんまりしぼれないんだよねー(;'∀')

2018年10月29日 21時05分

ちあき

つおさん ★つおさん　これからお鍋の季節ですし重宝しそうです☆ 袋いっぱいにいただいたので、少しお風呂にも浮かべてみて、すだち風呂の香りで癒されてみようかなとも考えてますよ～ o(^_^)o

2018年10月29日 21時14分

ちあき

合田隊長の人@㍽さん ★隊長殿　おー！いいですねー！おうどんもよくするので今度搾ってみますよ(^^) それ聞いたらお腹すいてきましたー(#^o^#)

2018年10月29日 21時18分

⭐️うえ

お疲れ様！今日は広範囲の筋トレをやりたかったんですな 笑

2018年10月29日 23時56分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　おつありでございます☆ 先日のカーフレイズの筋肉痛がようやく治りました。長引く部位は長引きますね (^^ ; 長期連休があれば、すべての部位を限界まで追いこんで、全身筋肉痛にしてみたいものです(*^o^*) 今夜はダンベルトレを頑張りました☆

2018年10月30日 21時13分

ちあき

【 2018年10月30日火曜日 】
ダンベルシュラッグ　15㎏　１００回
片手ダンベルプッシュアップ　7.5㎏　右：２０回　左：２０回
ダンベルデッドリフト　15㎏　２０回
ダンベルベントオーバーラテラルレイズ　2.5㎏　３０回

2018年10月30日 21時13分

⭐️うえ

お疲れ様！ダンベルトレーニングは短時間で追い込めるから良いよね(^^)俺も最近はベントオーバーを取り入れて肩トレにはまっています　笑

2018年10月30日 22時34分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　男性の鍛えられた三角筋はとても威圧感でますよね！私は肩コリ解消になればと思い始めた肩トレで、ずいぶんほぐれて楽になりましたよ！筋トレはメリットたくさんですねo(^_^)o

2018年10月31日 20時54分