ちあき

本日は上半身のトレーニングを行いました。

ノーマルプッシュアップ　２０回
インクラインプッシュアップ　２０回
デクラインプッシュアップ　２０回
ダンベルフライ　３０回
ダンベルシュラッグ　３０回
ダンベルプッシュプレス　３０回
ハンドグリップパンチ　３０回
シットアップ　３０回
リバースシットアップ　３０回

ハンドグリップのおかげで、握力が増してきたような気がする、、、、だけ。

2017年10月18日 20時54分

たり太郎

ちゃーきさんがどんどんすごくなってる

2017年10月18日 20時56分

黒豆

すごい

2017年10月18日 20時57分

ちあき

たりさん　毎日が座り仕事なので、帰宅後に体を動かすしかなくて、できる限り頑張っていますよo(*'ω'*)o

2017年10月18日 21時03分

色白

日本じゃ無理

2017年10月18日 21時03分

ちあき

黒豆さん　このホームジムすごいですよね！なんかもう趣味というかなんというか。ここまでやれば自己満足以上のものを得られそうです(^_^)

2017年10月18日 21時05分

ちあき

おなかぺこぽこさん　柔らかいお名前が可愛いですね( *´艸｀) このホームジム遊びに行きたい！下のジムなんてお金とれそうな勢いですよね 笑

2017年10月18日 21時08分

ちあき

色白さん　よほどの豪邸でないと、これだけの器具を置くスペース難しいですよね( *´艸｀) しかし憧れる空間ですね～ヾ(≧▽≦)ﾉ

2017年10月18日 21時12分

御主人様

場所はともかくとして・・・
『掃除が大変！』しか考えられない僕は素敵な主夫です(*´▽｀*)

2017年10月18日 21時44分

うとうと

置き場所問題は置いておいて、ひとつひとつの器具は意外と買える値段だったりするよねー。

2017年10月18日 21時51分

ちあき

御主人さん　主夫の視点！どかそうにも重たくて動かせないですものね(^-^;　引っ越しの際にもすごい金額いきそうで怖いですし・・・(ノД`)・゜・。

2017年10月18日 21時54分

ちあき

ぅさん　器具のお値段調べたことないのであれですが、電源を必要としないものは安かったりするのでしょうかね(。´･ω･)? ホームジムちょっと憧れますな～。うさんギターやってるからわかると思いますが、部屋をスタジオ化（機材つめこんだり）したくありませんでしたかね(笑)

2017年10月18日 22時09分

ちあき

俺さん　昨日ダンベルシュラッグやっておりますよ(^_^) 他に効果的な肩トレがあったらまた教えてください☆彡そういえば、腕立しても、なんか大胸筋に効いてる感じしないんですよね。どちらかというと、腕の疲労のほうが強いです・・。フォームが間違ってるのかな（今さらだけど）

2017年10月19日 21時00分