⭐️うえ

ジムが休館日だったからもっとやらねば。
プッシュプレス サイドレイズ フロントレイズ

2018年08月07日 01時03分

ちあき

おつかれさまです☆ プランクは本当にいいトレーニングだそうですね！
あと「囚人筋トレ」という言葉を耳にすることあるかと思いますが、なかでも「ブリッジ」トレーニングを著者の方は推奨されておりました。色々調べて私も取り入れてみようかと思っていますよ～(*'ω'*)

2018年08月07日 01時08分

⭐️うえ

あざす！ちあきちゃんがまだ起きてたとは思わなかった 笑 囚人筋トレ腕立ては見た事あるけどブリッジは知らないなぁ、今度ユーチューブで見てみよ(・∀・)

2018年08月07日 01時34分