病院へ行きまして、栄養士さんと面談しました。
トルハンの身長だと標準体重は57kgらしい。

現在83kg
少しでも痩せましょうとの事です。とほほ。

てな訳で一日の摂取カロリー目安が2000から1600へ
カロリーもタンパク質も塩分もコントロールして健康な身体を目指します。健康になったら誰か結婚してくれ



ストレス爆発サイゼでバク呑み食い




ダイエットする前にスーパーで買った和牛ステーキの賞味期限がヤバいので食べようとしたものの途中で胸がいっぱいになって途中でやめたやつ。


腹を目茶苦茶下しつつステーキの残りを食べた。空腹時に和牛ステーキだけを食べるのは危険と知見を得た。あまりにも力が入らなかったのでストックのアイスを食べた。ステーキは小さくして米と一緒に食べました。


打って変わって健康的な点数。米を食べた事でお腹の調子も戻る。この日は納豆と卵が期限近かったのでまとめて食べました。


Nash食べるとどうしても脂質が多くなりがちですね。まぁしゃーなし。

同上

久々に沼を作って食べる。カレー粉の有無なのか塩分の問題なのか、結構しんどいものがあった。昔のダイエットのトラウマで沼というかお粥的なものが苦手になったかもしれない。