プランク初日。
遅く帰ってきたこともあり、プランク20秒やって終わり。
30日間プランク & スクワットチャレンジ
プランクは日々時間を増やすのやめて、日々3分やってます。
その後プッシュアップバーを使ってプッシュアップやって、最後にバーピー！汗だく！
プランク3分。予定では5分やってるはずの頃だけど。
その他、加圧トレーニングでいつもやってるような腹筋運動をベルトなしでやったった。
プランクを180秒だけ。「だけ」って言ってもそこそこきついんだぜ。
180秒のプランクの後、タバタ式トレーニングでバーピー5、サイクリング3！
汗だく〜(>_<)
180秒やったった。しかもあえて食後の重い体で！
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