プロテイン買って飲みだしたんだが、 youtube見てたらホエイプロテインが効

プロテイン買って飲みだしたんだが、
youtube見てたらホエイプロテインが効率良いと言っていた
私が買ったのはソイだった (T_T)
次はホエイ買おう
けど、飲み切るのはいつ？

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筋トレも合わせないと太る原因になりかねないから気をつけて

2025年02月16日 21時40分

ソイは消化吸収されるのがゆっくりなので寝る前とかしばらくタンパク質を摂取できないとき向けです。ホエイは消化吸収が早いのでトレーニング前後に飲むのに向いています。
ホエイが特別優れているわけではないと思います。

2025年02月16日 22時06分

2025年02月16日 22時35分

おりぴさん（筋肉で）太くなりたい

2025年02月16日 22時39分