・腕立て 20回・アームレイズ　45回・チェストプレスパルス　45回

・腕立て 20回
・アームレイズ　45回
・チェストプレスパルス　45回
・コブラ　20回
・三頭筋ディップ　30回
・ダイアゴナル・プランク　20回
・プランク　115秒
・くびれ体操　(朝)

先日のダイアゴナル・プランクの影響と思われる違和感が下腹部に

2ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 3コメント

おー！やってますな！！！継続の天才か

2017年07月18日 22時33分

コブラでーす！＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／

2017年07月18日 22時33分

＞たりらりん　継続に天の才が必要だったとは
＞にゃかには　もう、やってみようぜ

2017年07月18日 22時34分