絹田 ▶ NEW筋トレ+

2017年04月16日 00:41

・カーツィーランジ　40回
・プリエ・スクワット　50回
・サイドレッグリフト左　・サイドレッグリフト右　34回
・ボトムレッグリフト左　・ボトムレッグリフト右　34回
・サイドランジ　40回
・空気イス　32秒
・スタンディング・グルート・キックバック　38回
・スクワット　30回×2セット
・サイドランジ　46回
・ランジ　36回
・ヒップブリッジ　50回
・サイド・ホップ　28秒

尻周辺の違和感は、おそらく数日前の筋トレの筋肉痛