絹田
最終ログイン:2024年04月30日 23時40分
戦闘力:3818
絹田 ▶ NEW筋トレ+
2017年03月20日 23:24
・スクワット 50回 ・左ドンキーキック ・右ドンキーキック 20回 ・ヒップブリッジ 35回 ・空気イス 16秒 ・シットアップ 38回 ・アブドミナル・クランチ ・レッグレイズ 30回 ・プランク 50秒 何も掴まないでレッグレイズをやると、徐々に移動してしまう