絹田
最終ログイン:2024年04月30日 23時40分
戦闘力:3818
絹田 ▶ NEW筋トレ+
2017年03月11日 00:37
・スクワット 40回 ・ランジ 30回 ・ヒップブリッジ 25回 ・空気イス 14秒 ・シットアップ 25回 ・アブドミナル・クランチ ・レッグレイズ 20回 ・プランク 35秒 普通に腹筋がきつい。ホント貧弱になったな