bottch

減量するには自炊やで！低カロリー高蛋白食を作って運動やで！

2015年01月14日 17時36分

バッタ

確かに！調べて作ってみます〜

2015年01月14日 19時45分

みや

毎日体重計ってメモしていくだけで効果ありますよー
このやり方で12キロほど落としました

2015年01月17日 01時28分

バッタ

増えてると萎えるんでやめてました(._.) でも12kgは大きいですね…

2015年01月18日 21時47分