若かった時は大丈夫だったのに、最近は筋トレや走ったりすると、準備運動しても怪我する場合があります。何か対策はありますか？

お答えします(・ω・)。つまるところ、限界以上の運動をすると、怪我をするという事ではないでしょうか。老化した自分を受け入れて、自分の限界点をありのまま認識する事が、まず第一かと思います。いかがでしたか？皆さんも自分なりの金メダルを目指して、ほどよく運動しましょうヾ(≧∇≦)。