久しぶりのジム日記。過去3回分を記録します。
最近ジムサボりがちである。
行けてないときはなるべく歩いたり走ったりはしてるけどね。
あと8日で10kmマラソンだから頑張らなければ！今から頑張っても遅いけど・・・

でも今よく見たら、9月・10月・11月全部月に7回行ってたｗ
週2を目標にしてるから、12月は8回は行きたいところ。


11月19日
ジョギング1時間→7.63km,668kcal消費
エアロバイク1時間→19.42km,538kcal消費
合計1251kcal消費！

11月27日
クロストレーナー30分→2.89km,241kcal
ジョギング30分→4.06km,376kcal
エアロバイク30分→10.43km,277kcal
合計894kcal消費！！

11月30日
ジョギング60分→553kcal,7.2km

ジム履歴
行った日　回数　場所　1つ前からの経過日数　消費カロリー
8/15　初回講習(市営)
8/16　1回目(市営)
8/19　2回目(市営)(3日)
8/24　3回目(東京)(5日)
8/27　4回目(市営)(3日)
8/31　5回目(東京)(4日)
9/2　 6回目(市営)(3日)
9/9　 7回目(市営)(7日)
9/14　8回目(東京)(5日)
9/17　9回目(上野)(3日)
9/20　10回目(市営)(3日)
9/24 11回目(上野)(4日)(348kcal)
9/28 12回目(東京)(4日)
10/1 13回目(上野)(3日)(178+251=429kcal）
10/5 14回目(新宿)(4日)(216kcal）
10/8 15回目(上野)(3日)(482+260=742kcal）
10/12 16回目(東京)(4日)(167+203+191=561kcal)
10/17 17回目(上野)(5日)(234+274+201=709kcal)
10/24 18回目(東京)(7日)(186+221+211=618kcal)
10/31 19回目(東京)(7日)(200+206+227=633kcal)
11/3 20回目(市営)(3日)(588+117=705kcal)
11/5 21回目(東京)(2日)(185+203+178+183=749kcal)
11/9 22回目(東京)(4日)(585+186＝771kcal)
11/15 23回目(東京)(6日)(612+187=799kcal)
11/19 24回目(上野)(4日)(668+538=1251kcal)
11/27　25回目(上野)(8日)(241+376+277=894kcal)
11/30　26回目(東京)(3日)(553kcal)

ジョギング・ウォーキング
9/21　30分走り
10/7　30分走り
10/9　30分走り　288kcal
10/10 30分歩き
10/14 60分走り　592kcal
10/18 30分歩き
10/29 50分歩き
11/6 30分走り+20分歩き　343kcal
11/7 26分歩き　2.2km　164kcal　
11/12 53分走り 7.77km 　580kcal
11/20 50分歩き　4km
11/23 30分走り　4km
11/26 30分走り　4km