ジム通いはじめて2か月経ちましたが、ようやく痩せた！
1kg痩せた！！！！！

体組成計で測ったけど、脂肪総合評価ですべての項目において脂肪量が減少している。
これは間違いなく痩せたといっていいだろう。

最初の1か月じゃ全く体重変わらなくてほんとに痩せるのかと思ったけど、ようやく減った。
2か月で1kgってスローペースすぎる気がするけど、1年で6kgって考えると悪いペースではない。
頑張って続けるぞ。



10月12日の実績
ジョギング30分→167kcal,2.94km
クロストレーナ30分ー→203kcal,1.28km
エアロバイク30分→191kcal,9.85km
トータル561kcal消費！


ジム履歴
行った日　回数　場所　1つ前からの経過日数　消費カロリー
8/15　初回講習（市営）
8/16　1回目（市営）
8/19　2回目（市営）（3日）
8/24　3回目（東京）（5日）
8/27　4回目（市営）（3日）
8/31　5回目（東京）（4日）
9/2　 6回目（市営）（3日）
9/9　 7回目（市営）（7日）
9/14　 8回目（東京）（5日）
9/17　9回目（上野）（3日）
9/20　10回目（市営）（3日）
9/24 11回目（上野）（4日）（348kcal）
9/28 12回目（東京）（4日）
10/1 13回目（上野）（3日）（178+251=429kcal）
10/5 14回目（新宿）（4日）（0+216kcal）
10/8 15回目（上野）（3日）（482+260=742kcal）
10/12 16回目（東京）（4日）（167+203+191=561kcal）

ジョギング・ウォーキング
9/21　30分走り
10/7　30分走り
10/9　30分走り　288kcal
10/10 30分歩き
10/14 60分走り　592kcal