レスキューレメディを数滴舐めるor水に溶かして飲む…ですかね？
http://www.purnama-intl.co.jp/rescue/
パニック持ちなのですが、頓服的に使っても効果アリです(o･v･)♪
硬い床に寝転がって静かに息をする。
吐いたり吸ったりしながらただ純粋に自分の身体を眺める。
全身にある計器を見ている感じ。
飽きたら背中のどこに重力を感じるかを鑑賞する。
人前に出るとか火星から命懸けで脱出するときの緊張とかは
慣れるしかない。慣れるしかないから焦ってもしゃぁない。
そう思えばだんだんと首が柔らかく、お腹に息が入るようになる
ひとりのとき➡️ストレッチ、ヨガ、寝るときの真似
電車とか社内とか➡️深呼吸、耳を揉む、ふくらはぎの筋肉動かす、緊張のツボおす
対面接客とか面接とか➡️頭のなかで「おっぴらぽんぽんぴー！」
もはや人目とかどうでもよくなったとき➡️まぶた半開きで微笑みを浮かべ、菩薩の顔真似をしたあと変顔大会
紅はるか
わかった！！！
2018年08月07日 11時03分