うどん

2016年12月01日 18時09分

腰痛持ちの方に質問

普段から腰痛の予防はしてますか?
また痛くなった時や、ぎっくり腰になったときはどう対処してますか?

腰椎の椎間板ヘルニアの手術してから、医者に腰の筋肉を鍛えるために歩けと言われたので暇を見つけては散歩しています。

痛くなったときはロキソニン貼ってます。

朔くん

2016年12月01日 18時17分

うどん

ワイもヘルニアやってからぎっくり腰になりやすくなりました。
貼るロキソニンなんてあるんですね!

2016年12月01日 20時59分

ヘルニアなので木場って人が出してる本を見ながら体幹トレしてます。
あと、ストレッチは猫のポーズや地面に背中つけて膝を胸につける様なストレッチ。
どうしてもヤバい時は腰痛ベルトもしてます。

便漏れ@ベン・モーレン

2016年12月07日 02時56分

うどん

ワイもヘルニア経験者だから普段から体幹を鍛えないといけないんだけど、続かないんだよね>_< 腰痛ベルトは仕事の時は欠かせませんね

2016年12月07日 07時53分

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