腰痛持ちの方に質問
普段から腰痛の予防はしてますか？
また痛くなった時や、ぎっくり腰になったときはどう対処してますか？
ヘルニアなので木場って人が出してる本を見ながら体幹トレしてます。
あと、ストレッチは猫のポーズや地面に背中つけて膝を胸につける様なストレッチ。
どうしてもヤバい時は腰痛ベルトもしてます。
ヘルニアなので木場って人が出してる本を見ながら体幹トレしてます。
あと、ストレッチは猫のポーズや地面に背中つけて膝を胸につける様なストレッチ。
どうしてもヤバい時は腰痛ベルトもしてます。
うどん
ワイもヘルニアやってからぎっくり腰になりやすくなりました。
貼るロキソニンなんてあるんですね！
2016年12月01日 20時59分