筋トレをする時はどこを鍛えていますか？また鍛える上で意識している事はありますか？
自分は脚→腕→肩→背中→お腹の順でやってます。何かいい方法があればいいけれど…
下半身は自転車通勤である程度使ってるので鍛えてないけど、上半身は肩・腕（二頭筋・三頭筋）・胸・背中をやってて、時折ドラゴンフラッグもどきをして腹筋に刺激を与えてます。そこまでストイックにやってはいないので、3日に1度くらいで軽めの筋トレしてますね。後は見せかけの筋肉を作るのにプロテインを筋トレ後に1度飲む程度しかしてませんが、一応それでも筋肉は育ってたりします（笑
3日に1度の筋トレで筋肉が育つ実感が得られるのはすごいですね！コツコツ積み重ねた努力の結果でもあると思うと自分も見習わなければと思いました(*^^*)『ドラゴンフラッグ』調べてみたら習得するまでに練習が必要みたいですね。根気がいりそうです!!貴重なご意見ありがとうございました！
2014年05月21日 18時16分
usunoro
ご回答ありがとうございます。脂肪は少な目でしっかり筋肉があるスタイルいいですね！仕事をするでも一番機能的な体型な気がしました。水泳始めようと思います。ご意見大変参考になりました(^_^)
2014年05月21日 20時14分