漠然とした不安との付き合い方
漠然とした不安が時折襲ってきます。
別段なにかあるわけではないけれど、なんというか不安なのです。
そういった不安、皆さんはどうやって付き合っていますか？
感情をコントロールするってよりは、治療の中で本当の原因を見つけるみたいな感じなんだよねー まあ治療を受けること自体がストレスになっちゃ元も子もないんだけど
2013年11月26日 23時38分
１番は、食事、睡眠、排泄、性欲などの生理的な欲求を満たすとストレスの解消にはいいらしいです。早寝早起き＋朝日を浴びるという行動は、生活のリズムを整えるだけでなく、気分の落ち込みを抑えてくれるホルモンを分泌させてくれます。 ２番として、自分が危険な環境（肉体的、経済的、精神的につらい状態）にあるのなら、それを脱しようと努力をすることでも、不安は解消されることがあります。３番として、親しい人と共に過ごす、遊ぶ、会話をすることで、気分を紛らわせる事も可能です。 ちなみに、自分は浴びるほど酒を飲みます。ただ、酒ばかりに頼って不安を解消していると依存症になったり、肺や胃・肝臓に負担がかかるので、他の人にはおすすめはしませんけれどねｗ 大事なのは難しく考えないことです。不安な時に考え事をしても、碌なことはないので。 お互いに、不安が綺麗に無くなってくれるといいですよね。 おだいじに
没頭できる前向きなことをやる。
勉強とか、筋トレとか。
そうして不安をやり過ごした時間が、無駄にならないという。
もしかしたらその時間に取り組んだことが将来の何かに役に立つかもしれないし。
卜ルハン
考えるとゴールが見えないからなぁ…眠くなったら寝るのが一番ですね
2013年11月26日 23時31分