ネムリエールって商品あるぞ。心音に似た音と振動で眠りにつけるそうだ。

かわうそ

2013年09月30日 00時49分

全く興味ないラジオを聴く

タカハシ

2013年09月30日 00時44分

横になって目を閉じたら寝ているものです。

スパもん

2013年09月30日 00時42分

ナポレオンは3時間しか寝なかったらしい、おめでとう偉人になれるな！

ｲ為ポン次郎

2013年09月30日 00時37分

１時間以上寝れない事が無いのでわかりません！

宮崎やしき

2013年09月30日 00時38分

なんか悩み事がありそうですね。話を聞きますから今度飲みに行きましょう！！

永谷園茶太郎

2013年09月30日 00時40分

眠れない時に、羊を数えると良いと言うのがありますが、これは英語で無いと意味が無いそうです。sheepのスペルと発音がsleepに似ている事からsheep,sheep,sheep・・・と考える事で自己暗示をかけているとか。なので羊が1匹、2匹、3匹としても全く無意味。日本人は虹の色を思い浮かべると良い中学の時の先生が行っていた記憶があります。。。まぁ～ぶっちゃけ、ナニして寝ろ！ってのが本音だったりしますがｗ

Roki@肉体改造中！？

2013年09月30日 00時43分

ストレスが溜まりまくってる時だと
なかなか寝付けないから、仕方ないから
仕事終わった後に６ｋｍくらい歩いたり走ったりしても
眠れない。んでまーしゃーない！と思い
現状を医者にいってみたら、睡眠薬と安定剤を貰って
よっしゃ！これで寝れる！とおもったら　寝れない。
っが、風呂では何故か寝ちまうし　起きようと思ってるときに
急に寝てしまっていたりとか、　
まーストレスの原因が解消されるまではそー言うもんだと思って
諦めるしかないのかなーっというものかもしれないですよー

ボブ山のボブ（宇宙銀河連盟共和国連邦帝国）

2013年09月30日 00時55分

あーーーーーーーーーーーーーーーーーーって頭の中でずっと言ってれば寝れるよ。余計な事を考えてしまうから寝られないらしい。これ本当だから騙されたと思ってやって見なよ。ひたすらにあーーだよ。

ぶんちょめ！@卒業

2013年09月30日 01時00分

部屋を薄暗くして、雑誌を読むといいそうです。
寝る前に携帯見たり、パソコン観るのは目が冴えてしまうのでNＧです(>_<)

ねね

2013年09月30日 01時19分

セントジョーンズワートというサプリがおすすめです。元々は精神を安定させる効果があるのでふが、不眠症にも効果があります。私の場合、今のところ精神安定の効果はまだ見られていませんが、不眠症への効果はあるように実感しております。

Abyss

2013年09月30日 08時45分

頭が冷えるように首に保冷剤巻いて横になるといい感じに寝れます。

寝たら死ぬぞ的な感じかしら。

玉金データランド

2013年10月01日 00時40分

こっちが聞きたい（現在進行形）

Q

2013年10月02日 01時15分

不眠には足湯がききますよ！寝る1時間前くらいに足湯すると結構効果あります。

みずやり

2013年10月02日 21時40分

不感症じゃなくて不眠症なのかｗｗｗｗｗ

ボン太

2013年10月03日 17時03分

心療内科行けば、ハルシオンくれるお。

最初はめいてい状態になるくらい、ふらふらになって気持ちいいお。

もりもん＋

2013年10月03日 21時12分

私もずーっと寝つきが悪くて、横になると１時間どこではなく夜明けまで眠れない事が何年もありました。寝付けないのは辛い事ですよね。。私が通っている病院によると、寝付けなくて横になってる時間が多い程、寝付くのが遅くなるとありました。あと睡眠導入剤に頼るのも手ですが、私の経験上、副作用（夜中に起きて何か食べたり、色んな事をする）がありますし、依存度も高いそうです。寝る前に何か考え事をしないようにするとか、温めのお風呂に浸かる、アロマテラピーなどもオススメです。とことん心を休める時間を１時間くらい取ってみてはどうでしょうか？人に寄って何がどれくらい効くという目安はありませんが、私の場合はこれらの方法で今は治っております^^安眠出来るようになるといいですね。長文で失礼致しました。

イズル（˶′◡‵˶）

2013年10月03日 22時34分

眠たくて布団に入ったのに一時間以上眠れなくて苦痛、というのは立派な睡眠障害です。入眠障害というやつですね。マジレスすると、一番大事なのは起きる時間だとか。意地でも自分が起きたい・起きなければならない時間に起きる習慣をつけることをお勧めします。＋起きてからすぐに、日光を浴びる。日光を１５分くらい浴びると、体内時計を司るホルモンが分泌されるんですって。あと、お布団に入ってから、はやく寝ないとっ！　って強く思うと絶対に寝付きが悪くなりますから、あんまり難しく考えないでリラックスすることが大事らしいです。また、不安やストレスがあると、睡眠をとるのは難しくなりますよね。実体験上、過度の不安やストレスがあると、上記の方法でも眠れないです。目をつぶった途端に悩み事が脳裏に浮かんで来たりとかすると、本当に眠れなくなっちゃいますよねｗ
睡眠が障害されるのって、それだけでうつ病とか精神的な病気と密接にかかわってくるものなので、不安やストレスが強くて苦しい場合は、心療内科や精神科の医師に相談してみるのも善い手かもしれません。自分はというと、眠れないときは睡眠薬を服用しちゃうんですけど、睡眠薬の常用はお勧め出来ないです。
睡眠薬を使う上で一番大事なのは医師の指示を守って使うことだと信じています。軽い薬でも、精神的な依存や記憶の障害、幻覚などの症状が出るものもありますし。^^;最後になりますが、寝る直前までパソコンとかゲームをしたりすると、脳が活発に動いてしまって眠れなくなるとか……。眠る１時間前から画面を見ない生活・眠るときは静かな暗い場所という環境を作るなどすると、案外眠れるかもしれませんね。自分も睡眠障害を抱えているので、お察しします。お互いぐっすり眠れるようになるといいですね。長文・乱文失礼しました。

門倉　久好

2013年10月13日 21時05分