おわんちゃんおすすめのダイエット方法教えてください☆

おぅ、どなたか存じませぬがありがとです！

おすすめと言うか、今回やってるのは以下の通りでございます。

・朝晩二回、体重計にのって、レコーディングする
・ご飯のあと、15分くらい体幹筋トレ
・朝、二駅～三駅歩く(夜より朝の運動の方が良いそう)
・会社についたらエスカレーターは使わず、階段。
・会社ではトイレは五階上のフロアを使う。勿論階段移動。
・一日で合計一万歩になるように歩く。歩いた歩数は体重と一緒に記録。
・食事は朝を一番重く、夜が一番軽くなるように摂る。私の場合は咀嚼を増やすために野菜と、冷奴食べてました(最近サボりぎみだけど、また再開の予定)
・原材料に「砂糖」と記載されているものの摂取はできるだけ避ける。但し、ストイックすぎるとストレスになるので、週に一度くらいは息抜きを。

基本は間食はしない、しても体によいナッツ類や煮干し、カロリーの少ないものなどを摂るようにしてました。いくら運動しても、食べる量増えてれば痩せないので…。
一ヶ月に一キロ減らすくらいのゆっくりしたペースでやることを心がけながらやると、ストレスも少ないと思いますよー。

かんばってください★