はい、今日ジム行ったのでジム日記です。

休みに入ってからそこそこ走ったから、痩せたかな～って思って体重測ったら全然減ってなかった！増えてた！ショック！！
昼ごはんたべて1時間ぐらいしか経ってなかったからそれが原因だと信じたい･･･。

1か月に100km走ると目標を立てたものの、左足のかかとが痛いんですよね･･･実は。
実は運動始める前から痛かったりする。薬局でシップでも買うか･･･。
土曜日は10kmレース！目標は55分切りでいきます。

1月の総走行距離 12.8km
1/2 5.1km
1/3 7.7km


ジムの実績

12/24
クロストレーナー30分→3.16km,276kcal
エアロバイク→30分→10.56km,263kcal
ランニング1時間→8.4km,675kcal
合計1214kcal消費！！

1/3
ジョギング一時間→543kcal,7.7km
エアロバイク30分→185kcal ,8.6km
合計728kcal消費！


ジム履歴
行った日　回数　場所　1つ前からの経過日数　消費カロリー
8/15　初回講習(市営)
8/16　1回目(市営)
8/19　2回目(市営)(3日)
8/24　3回目(東京)(5日)
8/27　4回目(市営)(3日)
8/31　5回目(東京)(4日)
9/2　 6回目(市営)(3日)
9/9　 7回目(市営)(7日)
9/14　8回目(東京)(5日)
9/17　9回目(上野)(3日)
9/20　10回目(市営)(3日)
9/24 11回目(上野)(4日)(348kcal)
9/28 12回目(東京)(4日)
10/1 13回目(上野)(3日)(178+251=429kcal）
10/5 14回目(新宿)(4日)(216kcal）
10/8 15回目(上野)(3日)(482+260=742kcal）
10/12 16回目(東京)(4日)(167+203+191=561kcal)
10/17 17回目(上野)(5日)(234+274+201=709kcal)
10/24 18回目(東京)(7日)(186+221+211=618kcal)
10/31 19回目(東京)(7日)(200+206+227=633kcal)
11/3 20回目(市営)(3日)(588+117=705kcal)
11/5 21回目(東京)(2日)(185+203+178+183=749kcal)
11/9 22回目(東京)(4日)(585+186＝771kcal)
11/15 23回目(東京)(6日)(612+187=799kcal)
11/19 24回目(上野)(4日)(668+538=1251kcal)
11/27　25回目(上野)(8日)(241+376+277=894kcal)
11/30　26回目(東京)(3日)(553kcal)
12/5 27回目(東京)(5日)(655kcal)
12/13　28回目(東京)(8日)(209+225=434kcal)
12/17　29回目(東京)(4日)(610kcal)
12/24 30回目(上野)(7日)(276+263+675=1214kcal)
1/3　31回目(東京)(10日)(543+185=728)

ジョギング・ウォーキング
9/21　30分走り
10/7　30分走り
10/9　30分走り　288kcal
10/10 30分歩き
10/14 60分走り　592kcal
10/18 30分歩き
10/29 50分歩き
11/6 30分走り+20分歩き　343kcal
11/7 26分歩き　2.2km　164kcal　
11/12 53分走り 7.77km 　580kcal
11/20 50分歩き　4km
11/23 30分走り　4km
11/26 30分走り　4km
12/2 1時間歩き　5.9km
12/9 4km歩き
12/10 マラソン大会10km
12/11 2km歩き
12/28 1時間　10km走り
12/30 1時間半　14.4km走り
1/2 　30分　5.1km走り