勇気を出して10kmマラソンに申し込んでしまった。
いまのおれならたぶん10kmぐらいなら走れるはず。（まだ10km走ったことない）
でも練習しなきゃいけないのにジムに行く頻度がかなり減っている･･･。
だんだんめんどくさくなってきたｗｗｗｗ
今月まだ4回しか行ってないぞ。
明日は絶対行こうと思う。



15日の消費カロリー
ジョギング1時間→612kcal,7.86km
エアロバイク30分→187kcal,9.14km
トータル799kcaL消費！

ジム履歴
行った日　回数　場所　1つ前からの経過日数　消費カロリー
8/15　初回講習(市営)
8/16　1回目(市営)
8/19　2回目(市営)(3日)
8/24　3回目(東京)(5日)
8/27　4回目(市営)(3日)
8/31　5回目(東京)(4日)
9/2　 6回目(市営)(3日)
9/9　 7回目(市営)(7日)
9/14　8回目(東京)(5日)
9/17　9回目(上野)(3日)
9/20　10回目(市営)(3日)
9/24 11回目(上野)(4日)(348kcal)
9/28 12回目(東京)(4日)
10/1 13回目(上野)(3日)(178+251=429kcal）
10/5 14回目(新宿)(4日)(216kcal）
10/8 15回目(上野)(3日)(482+260=742kcal）
10/12 16回目(東京)(4日)(167+203+191=561kcal)
10/17 17回目(上野)(5日)(234+274+201=709kcal)
10/24 18回目(東京)(7日)(186+221+211=618kcal)
10/31 19回目(東京)(7日)(200+206+227=633kcal)
11/3 20回目(市営)(3日)(588+117=705kcal)
11/5 21回目(東京)(2日)(185+203+178+183=749kcal)
11/9 22回目(東京)(4日)(585+186＝771kcal)
11/15 23回目(東京)(6日)(612+187=799kcal)

ジョギング・ウォーキング
9/21　30分走り
10/7　30分走り
10/9　30分走り　288kcal
10/10 30分歩き
10/14 60分走り　592kcal
10/18 30分歩き
10/29 50分歩き
11/6 30分走り+20分歩き　343kcal
11/7 26分歩き　2.2km　164kcal　
11/12 53分走り 7.77km 　580kcal