約10日ぶりのジム日記になります。
足の親指の周りに炎症を起こす爪囲炎を発症してしまい、痛くてジムに行けませんでした泣

前回の更新以降に行ったのは17日と24日。
きのう行ったときに体組成計測定やってみたけど、さらに痩せてた！
2か月前の8月24日と比べて-1.5kg！
確実に痩せてきている！

ただ、結果を見て気になるのは、筋肉量も順調に"減っている"ということ･･･。
そんなに分解されてるのか～？
筋トレしっかりやってるし、たんぱく質もしっかりとってるし、極端な食事制限もしてないんだけど。
そろそろ筋肉が肥大化してくる時期なので、もう少し様子を見ます。


17日の消費カロリー
エアロバイク30分→234kcal,7.27km
クロストレーナー30分→274kcal,3.21km
ジョギング30分→201kcal,3.3km
合計709kcal消費！別のジムと150kcalぐらい値が違う…

24日の消費カロリー
ウォーキング30分→186kcal,3.21km
クロストレーナー30分→221kcal,1.44km
エアロバイク30分→211kcal,8.95km
トータル618kcal消費！なんか久しぶりでつかれた

ジム履歴
行った日　回数　場所　1つ前からの経過日数　消費カロリー
8/15　初回講習（市営）
8/16　1回目（市営）
8/19　2回目（市営）（3日）
8/24　3回目（東京）（5日）
8/27　4回目（市営）（3日）
8/31　5回目（東京）（4日）
9/2　 6回目（市営）（3日）
9/9　 7回目（市営）（7日）
9/14　 8回目（東京）（5日）
9/17　9回目（上野）（3日）
9/20　10回目（市営）（3日）
9/24 11回目（上野）（4日）（348kcal）
9/28 12回目（東京）（4日）
10/1 13回目 (上野)(3日)(178+251=429kcal）
10/5 14回目 (新宿)(4日)(216kcal）
10/8 15回目 (上野)(3日)(482+260=742kcal）
10/12 16回目 (東京)(4日)(167+203+191=561kcal)
10/17 17回目 (上野)(5日)(234+274+201=709kcal)
10/24 18回目 (東京)(7日)(186+221+211=618kcal)

ジョギング・ウォーキング
9/21　30分走り
10/7　30分走り
10/9　30分走り　288kcal
10/10 30分歩き
10/14 60分走り　592kcal
10/18 30分歩き