ジム行ってきました。11回目です。
別のジムの別の体組成計をやってみる。
こっちのほうが最新っぽいので、きっと制度は高いはず。
はい、結果はこの前と変わらず！！筋肉量減少、脂肪増加！！
いったいどういうことなの･･･。

炭水化物を減らして、たんぱく質多めにしてるから脂肪増加してるってのは納得できない・・・
減らし方が足りなかったのかな。
確かに豆乳飲みすぎた気はする。
もっと食事に気を付けます。

でも筋肉量減少の理由はいくら考えても不明。
有酸素運動すると筋肉が分解されるっていうけど、増加より分解が上回ったのか？？
どうすればいいんだ？？

まあまだ初めて1か月なので、効果なんて期待する方が間違ってるんでしょう。
気長に続けたいと思います。


ジム履歴
行った日　回数　場所　1つ前からの経過日数
8/15　初回講習（市営）
8/16　1回目（市営）
8/19　2回目（市営）（3日）
8/24　3回目（東京）（5日）
8/27　4回目（市営）（3日）
8/31　5回目（東京）（4日）
9/2　 6回目（市営）（3日）
9/9　 7回目（市営）（7日）
9/14　 8回目（東京）（5日）
9/17　9回目（上野）（3日）
9/20　10回目（市営）（3日）
9/24 11回目（上野）（4日）