「斎藤一人そのままの自分でいいんだよ」

「『自分を愛する』って抽象的でどうすればいいかわからない……」
という人は、「自分を大切にする」ことだって考えてみてください。
たとえば、キレイな洋服を着てオシャレしてあげる、お肌をキレイ
にお手入れしてあげる、キレイにお化粧してあげる、髪の毛をきれ
イにしてあげる、カラダのためにちゃんと栄養をとってあげる、体
の健康に気をつかってあげる。
あなたのまるごと全部を「大切な人」としてあつかってあげるんです。
大切にするということは、自分を粗末にあつかわないということです。
不思議なことに、自分を粗末にあつかっていると、人からもかならず
ザツなあつかいをうけます。逆に、自分を大切にあつかっていると、
まわりの人からも大切な人としてあつかわれます。
あなたが自分を粗末にあつかっていることは、まわりの人への
「わたし、ザツにあつかわれてかまいません」のサインといっしょです。
　　　　　　　斎藤一人そのままの自分でいいんだよ　p121

自分には価値がない、がんばらない自分には価値が無いと
おもうことが、謙虚でいいことだとカン違いしているんだよ。
よく考えてごらん。
自分のことを「価値のない人間だ」とおもうこと自体、
自分をバカにしているのと同じことだよね。
ほんとうは謙虚でもなんでもない。
世間が自分のことをバカにしているというけど、
最初に自分をバカにしているのはあなたなんだよ。
謙虚にしなきゃいけないというのは、「いばっちゃいけない」
ということで、自分を低く見たり、バカにして生きろっていう
意味じゃないんだよ。
　　　　　　　斎藤一人そのままの自分でいいんだよ　p160

悪いことをしてもいないのに怒られたり、正しいことを
言っているのにいじめられたり、そんなおかしなことが
起こる最大の原因は、その人が「自分には価値がない」
と思っているから。
自分が価値がないっておもっていることを、わからせて
くれるようなところへ、わざわざ選んで自分からいって
るんだよ。
自分には価値があるとおもっていたら、そんなおかしい
ところに行くワケがないし、おかしなことが起こる必要
もないんだよ。
　　　　斎藤一人そのままの自分でいいんだよ　p163

いいかい。＜すごいタイプ＞のあなたが
しあわせになる方法を教えてあげるからね。

「わたしはすごい人間です」
この言葉を１日100回ずつ言ってごらん。
そうすると、自分から出るエネルギーが
ものすごく変わっちゃうよ。
出るエネルギーが変わると、同じ人でも
いままでとまったく印象が変わって見えるんだよ。
こんなに簡単なことなのに、おもしろいだろう？
　　　　斎藤一人そのままの自分でいいんだよ　p168

人間だけは”食欲”　”睡眠欲”　”性欲”のほかに、
”人に喜ばれるとうれしい”という欲をもっている。
　　　　斎藤一人そのままの自分でいいんだよ　p180

ここで特別に「１％の努力で100％の効果を出せる」
すごい極意を教えるよ。
１％の努力ってなんだとおもう？
たった２つのことなんだよ。
１つ目は、顔に愛嬌があること。
２つ目は、人から愛されることを、言葉にして言っていること。
なんですかっていうと、笑顔でいるとか、愛想がいいとか、
人の肩の荷がおりることを言うとか、人がよろこぶようなこと
を言うとか、そういうことだよ。それで、この「１％の努力」
だけは、絶対に自分がやるしかないの。
　　　　斎藤一人そのままの自分でいいんだよ　p184