ディップス 30 3
ダンベルプレス 30 5
インクラインダンベルフライ
マシンフライ
ケーブルクロス

フロントレバー
ドラゴンフラッグ

bw81kg

やる気が出なくてやってなかったけど、
今日からトレーニングを再開

とりあえず7月までに体重5kg落として腹筋を割る