ぞうさんの日記 2015年06月16日 18時03分 胸 腹 ディップス 30 8 ダンベルプレス 34 4 インクラインダンベルフライ× ダンベルフライ 24 ケーブルクロス マシンフライ ダンベルプルオーバー 34 アブローラー マシンアブクランチ 迷走中
