先ほど洗髪に関して少し書いたのもあるので、
自分の洗髪方法について書いてみたいと思う。

普段から二度洗いをしております。
使ってるのは花王の「エッセンシャル リッチダメージケア シャンプー＆コンディショナー」をメインに、安物シャンプーと併用しております。
シャンプーなどは自分の髪質に合う合わないがあるので何とも言えませんが、私はエッセンシャルが一番合ってる。（低コストだし）

1回目は安物シャンプーで軽く全体を洗い、20秒程度ですぐ流し、その後にエッセンシャルで泡々にして放置。
その間に体を洗います。

体を洗い終わってから、頭から体に掛けてシャワーで流し、
コンディショナー（リンス）を髪全体に馴染ませて放置。
放置してる間に髭剃りしたり、歯磨きしたりします。

ちなみに朝しか風呂に入らないと言うか、
シャワーのみで済ませてます。（秋～春限定）
（これからの時期は夜に風呂も入るし、朝もシャワー浴びるけど）

風呂の入り方みたいな感じにしてますが、
洗髪をメインに書いてみました。

現在、髪が長くなってるのですが、寝癖が酷い上に簡単に流した程度じゃ寝ぐせが直らないのもあり、毎朝シャワーを浴びるようにしております。

元々の髪質が太くて硬い上、遺伝的にハゲる要素が無い（髪を痛めつけ過ぎたらどうかは分からないげ、現状はそういう事をしてないので）ので、二度洗いしても特段髪の毛が痛むような感じはありません。