さっきふと思いついたダイエット法。

何かを食べたり飲んだりするのを我慢する。
我慢したものを記録する。
以上

はじめは、コーヒーに入れる角砂糖を4つ入れたいところを3つにするとか、
「そんなの影響ないよね？」って程度からでOK。
Lサイズのピザ1枚食べきりたいところを1ピース誰かにあげた、とかね。

記録していくうちに慣れてきて自信がついてもっと我慢できるようになってきて、
ピザ1枚やめてトースト1枚にするとかそういう変化があるかも。

ってのを思いついたんだけど、すでにありそうだな。

<!-- ここから追記 -->

で、たまに我慢したものを食べるのをイメージするの。
例えばロールケーキ1本食べるのを、食べるのにかかる時間をかけてじっくりイメージするとかね。