10/8
フルスクワット20回×2セット
デッドバグ20回×2セット
ステップランジ20回
ナロースクワット20回
サイドランジ左右各15回
サイドニーアップ30秒
クロスニーアップ左右各30秒
ニーアップ30秒
プランク30秒
クランチツイストサイドタッチ20回
クランチwithアームス ニー20回
クランチカール25回
クランチツイスト20回
サイドレッグアップ左右各25回

ひぃたん

ともち。やってやる!ってゆー、わけのわからんやる気に任せて

2017年10月09日 00時06分

ひぃたん

はるかたん。ちゃんとできてるから別として、気が済むまでやるって決めました!

2017年10月09日 00時09分