最近知った夜に寝れない時に寝る方法みたいなん実践してる。まだ確信が持てない方法で

最近知った夜に寝れない時に寝る方法みたいなん実践してる。まだ確信が持てない方法ではあるんやけど、「あ」から順番に頭に浮かんだ単語を羅列していくっていうやつやねんけど…ワイ以外に知ってる人・実践してる人おる？

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腹式呼吸はちょっと…その、呼吸を意識するとなんか「あれ？呼吸の仕方どうするんだっけ？」って不安感が押し寄せてくる時あるんすよぉ。心臓の音を聞くとかもなんか「止まったらどうしよう」とか思っちゃって

2018年03月06日 19時41分