・アームサークル　30回・コブラ　20回・プランク・タップ　20回

・アームサークル　30回
・コブラ　20回
・プランク・タップ　20回　　
・ウォールプッシュアップ　20回
・ダイヤモンドプッシュアップ　20回
・プランク　75秒
・くびれ体操　(朝)

ダイヤモンドプッシュアップは、いつやってもキツイ

3ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 2コメント

ダイヤモンドプッシュアップをマスターすると、気功砲うてるようになりますよ(^^)v

2017年08月20日 23時30分

＞ちあき　え？…えぇ…

2017年08月20日 23時56分