絹田 ▶ NEW筋トレ+

2017年07月17日 22:22

・腕立て 35回
・アームサークル　60回
・床を使ったトライセプトディップス　35回
・ウォール・プッシュアップ　30回
・パンチ　100秒
・マウンテン・クライマー　60回
・プランク　110秒
・くびれ体操　(朝)

今までバカにしていたアームサークルも、きつい腕立て後だと、それはそれでやるのが厳しい