・アームレイズ 45回
・三頭筋ディップ 45回
・マウンテン・クライマー 46回
・コブラ 22回
・ウォール・プッシュアップ 30回
・プランク 90秒
・くびれ体操 (朝)
油断するとすぐ腰に来る…
痛くなくてもストレッチ…する習慣が身につかない
・アームレイズ 45回
・三頭筋ディップ 45回
・マウンテン・クライマー 46回
・コブラ 22回
・ウォール・プッシュアップ 30回
・プランク 90秒
・くびれ体操 (朝)
油断するとすぐ腰に来る…
痛くなくてもストレッチ…する習慣が身につかない
にゃかぴぽ
こぶら！
2017年07月10日 22時25分
絹田
＞にゃかに こぶら！！
2017年07月10日 22時27分
絹田
＞TETO 何故、それぞれの種目に反応するんだ…
2017年07月10日 22時36分
にゃかぴぽ
こぶらは気になるおwww
2017年07月10日 22時50分
ちあき
腰は体の要ですから、痛めると全てのトレを制限せざるを得なくなりますから、気をつけたいですよね・・。腰大丈夫ですか？シップとか貼ってますか？
2017年07月11日 00時14分
絹田
＞ちあき ひたすらストレッチです
2017年07月11日 00時15分